건강

아로마테라피의 7가지 이점과 건강에 대한 부작용

이미 아로마테라피에 익숙하신 분들도 계실텐데요. 식물 추출물을 기반으로 한 대체 의학 또는 전체 론적 치유 중 하나입니다. 아로마테라피는 향이 좋을 뿐만 아니라 특정 의학적 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 신체 건강을 위한 아로마테라피의 다양한 이점은 무엇입니까? 다음은 전체 설명입니다.

아로마테라피란?

John's Hopkins Medicine에서 인용한 아로마테라피는 에센셜 오일을 사용하는 회복 요법입니다(에센셜 오일) 건강 및 심리적 상태를 개선합니다. 허브 식물 또는 꽃 식물에서 추출한 에센셜 오일 또는 에센셜 오일의 사용에센셜 오일 요법. 기름으로 가공되는 식물의 부분도 뿌리, 껍질, 화관과 같이 다양합니다. 전문가들에 따르면 아로마테라피의 일부로서 에센셜 오일의 기능은 후각 수용체라고 불리는 코의 영역을 활성화함으로써 작동합니다. 이 수용체는 신경계를 통해 뇌로 메시지를 보냅니다. 전문가들은 오일이 기분에 영향을 미치는 변연계와 같은 뇌의 일부를 활성화시키며, 아로마테라피의 에센셜 오일도 시상하부에도 영향을 미친다고 생각합니다. 시상하부는 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질을 생성하여 반응합니다. 아로마테라피가 특정 건강 상태를 치료하는 데 사용할 수 있지만 이 요법이 의학적 치료를 대체할 수 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. [[관련기사]]

건강을 위한 아로마테라피의 이점

건강을 위한 다양한 아로마 테라피 효능 아로마 테라피는 보완 요법이므로 질병의 주약으로 사용할 수 없음을 알아야 합니다. 이러한 에센셜 오일의 치료 효과에 대한 연구는 여전히 제한적이지만 아로마테라피의 건강상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 몸을 진정시킨다

잦은 스트레스로 인해 사람의 몸이 긴장하는 경우가 종종 있습니다. 이를 극복하기 위해 아로마테라피를 통해 몸과 마음을 진정시킬 수 있다. 아로마 테라피의 사용은 스트레스, 불안 또는 우울증을 줄이기 위해 삶의 질을 향상시키는 것으로 주장됩니다. 아로마 테라피 양초를 사용하거나 바질, 라벤더 또는 에센셜 오일로 아로마 테라피를 흡입할 수 있습니다. 로즈마리.

2. 수면의 질 향상

아로마 테라피의 또 다른 이점은 수면의 질을 향상시켜 잠들기 어려운 사람들에게 적합하다는 것입니다. 라벤더 오일은 아로마테라피에서 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나입니다. 이것은 수면 중 긴장을 완화하고 완화시키는 이점 때문입니다. 라벤더 오일 외에도 카모마일 오일과 네롤리 오일을 사용할 수도 있습니다.

3. 소화기 건강 유지

아로마테라피의 베르가못 오일은 요로와 소화관에 유익한 것으로 여겨집니다. 유칼립투스 오일과 결합하면 베르가못 오일은 스트레스나 수두로 인한 피부 문제를 완화할 수 있습니다.

4. 피부 고민 해결

스킨케어 마니아들은 유분 함량을 알아차렸을 것입니다. 나무와 레몬. 아로마 테라피에서 이러한 유형의 에센셜 오일은 여드름 문제를 다루는 데 유용합니다. 그런 다음 색소 침착 문제, 건성 피부, 지성 피부를 처리하고 조기 노화를 예방하는 데 유용한 다른 아로마테라피 오일이 있습니다. 예를 들어, 제라늄, 장미, 호호바, 백단향의 에센셜 오일, , 다른 사람.

5. 독감 및 기침 완화

기침, 발열 및 코막힘을 완화시키는 유칼립투스 유형 아로마테라피 오일을 활용하십시오. 또한, 비강을 깨끗이 하고 인후 감염을 줄일 수 있는 레몬 및 페퍼민트와 같은 다른 유형의 아로마테라피 오일이 있습니다.

6. 통증 완화

한 연구에서 통증을 줄이기 위한 아로마테라피의 상당한 이점과 긍정적인 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 두통, 만성 통증, 만성 요통, 만성 목 통증, 무릎 통증, 월경통, 출산 중 통증.

7. 성욕 증가

재스민과 백단향의 에센셜 오일에서 추출한 아로마 테라피는 최음제 또는 성적 흥분을 증가시킬 수 있는 물질로 인기를 얻었습니다. 뒷받침하는 과학적 연구는 아직 적지만 아로마테라피는 뇌의 베타파를 증가시키는 데 유용하다고 믿어집니다. 베타파는 주의력과 관련이 있습니다. [[관련기사]]

아로마테라피 안전하게 사용하는 방법

아로마테라피의 효과를 얻으려면 솔벤트 오일에 몇 방울을 섞어야 합니다. 피부에 바르기 전, 패치 테스트 또는 알레르기 검사를 먼저 시행합니다. 방법은 소량의 에센셜 오일과 솔벤트 오일을 섞어 귀나 손목과 같은 피부 부위에 바르는 것입니다. 이것은 알레르기 반응이 일어나지 않도록 하기 위한 것입니다. 일부 치료 오일은 햇빛에 반응할 가능성도 있습니다. 이를 위해서는 아로마테라피에 에센셜 오일을 사용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 의사와 상의하라는 경고는 임산부, 수유부, 어린이를 포함한 모든 사람에게 적용됩니다. 마찬가지로 피부 문제, 호흡기 문제, 알레르기 및 고혈압이 있는 사람. 직접 적용하는 것 외에도 다음과 같은 안전한 아로마테라피로 에센셜 오일을 사용하는 방법이 있습니다.
  • 디퓨저 사용.
  • 사용하다 흡입기.
  • 아로마 테라피 양초.
  • 목욕 소금.
  • 오일, 크림 또는로션.
  • 차갑고 따뜻한 압축.
  • 뷰티 마스크.
  • 증기 얼굴.
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아로마테라피 부작용

아로마 테라피 사용의 일부 부작용 안전성 테스트에 따르면 아로마 테라피 사용의 위험이나 부작용에 대한 보고는 비교적 적습니다. 실제로 여러 유형의 아로마테라피 또는 에센셜 오일이 식품 원료로 사용 허가를 받았습니다. 그러나 이점 외에도 아로마 테라피 양초를 포함하여 아로마 테라피를 사용하면 다음과 같은 몇 가지 가능한 부작용이 있습니다.

1. 자극 k피부

가장 흔한 부작용은 피부 자극과 알레르기 반응입니다. 일반적으로 이러한 부작용은 아로마테라피의 사용이 장기간 고농도로 피부에 직접 닿을 때 발생합니다.

2. 호르몬에 영향

아마도 라벤더나차나무 에스트로겐 호르몬의 성능에 영향을 미치는 것으로 보고되었습니다. 또한 라벤더 오일을 바르고차나무 아직 사춘기에 접어들지 않은 청소년 남성의 경우 장기간 피부에 직접 접촉하면 유방이 커지는 것으로 보고되었습니다.

3. 천식 발작

대부분의 아로마테라피는 직접 흡입하는 것이 안전합니다. 그러나 천식 환자로부터 부정적인 반응이 나타날 때가 있습니다. 주로 아로마 테라피를 사용하는 경우 증기를 흡입합니다.

4. 두통

아로마 테라피의 장점 중 하나는 두통을 완화하는 것입니다. 하지만 과하면 부작용이 생길 수 있다. 어떤 사람들은 특정 유형의 아로마테라피를 너무 오래 흡입할 때 두통을 경험한다고 보고합니다. 그렇기 때문에 아로마테라피와 에센셜 오일의 사용을 철저히 이해해야 합니다. 먼저 전문가와 상의하여 몸의 상태에 맞게 조절하세요. 아로마 테라피의 이점과 관련된 건강 문제에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.