건강

가까운 사람들의 우울증을 극복하는 10가지 방법을 따르십시오!

전 세계 수백만 명의 사람들이 우울증이라는 정신 질환으로 고통받을 것으로 예상됩니다. 이 장애는 누구에게나 공격할 수 있으며 또한 당신이 사랑하는 사람들을 스토킹할 수도 있습니다. 우울증이나 주요 우울 장애r(MDD)은 기분 장애이거나 분위기 지속적인 슬픔과 흥미 상실을 유발합니다. 당신이 할 수 있는 가장 가까운 사람들을 공격하는 우울증에 대처하는 몇 가지 방법이 있습니다. [[관련기사]]

우울증이 사람의 사고 방식에 미치는 영향

귀찮게 분위기, 우울증은 사람의 사고 방식과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 우울증은 환자가 일상 활동을 수행하는 것을 어렵게 만들고 심지어 신체 장애로 이어질 수 있습니다. 우울증은 종종 다른 정신 장애와 관련이 있습니다. 예를 들어, 우울증은 양극성 장애와 같은 다른 기분 장애가 있는 사람과 경계선 성격 장애가 있는 사람에게서도 발견됩니다.

우울한 친구나 가족을 돕기 위해 이렇게 하세요

가까운 사람이 우울증에 걸렸다는 사실을 알게 되면 해결책을 찾는 데 혼란스러울 수 있습니다. 친척이 경험하는 우울증을 동반하고 극복하기 위해 다음 팁 중 일부를 확인하십시오.
  1. 정보 발굴. 현재, 우울증을 치료하고 치료하기 위해 정신 건강 전문가나 가까운 의료 시설에 우울증의 상태, 나타날 수 있는 증상을 이해하는 데 도움이 될 수 있는 신뢰할 수 있는 출처가 많이 있습니다.
  2. 항상 옆에 있기 위해 노력. 시간을 내어 그들의 이야기를 듣거나 그들이 울고 있다면 달래줄 수 있습니다. 당신은 또한 그들이 당신에게 많은 의미가 있다는 것을 환자에게 안심시키고 우울증을 경험하는 것이 환자의 잘못이 아니라는 것을 전달해야 할 수도 있습니다.
  3. 우울증이 질병임을 이해. 사람들이 게으름 때문이 아니라 우울증 때문에 움직이고 싶지 않다는 것을 이해해야 합니다. 그러나 그들은 지친 정신 상태였습니다. 예를 들어, 배우자가 우울증을 앓고 있다면 그가 가사를 수행하는 것이 어렵다는 것을 이해해야 합니다.
  4. 치료 및 의학의 형태로 지원 위임. 환자에게 전문가의 치료를 받도록 설득할 수 있습니다. 정신과 의사가 약을 처방하는 경우, 친구나 가족에게 주어진 약을 항상 복용하도록 모니터링하거나 상기시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  5. 우울한 사람들의 행동은 본성이 아님을 이해하십시오.. 우울한 사람들은 당신을 불편하게 만드는 행동을 보일 것입니다. 이러한 행동은 실제 성격이 아님을 기억하십시오. 예를 들어, 당신의 파트너가 자주 화를 내는 것은 그가 자신에게 화를 느끼고 자신의 감정을 싫어하기 때문입니다. 사실 그는 당신에게 원한을 품지 않습니다.
  6. 우려 표명. 가장 가까운 사람으로서 관심과 애정을 보일 수 있습니다. 또한, 이것이 진정으로 그를 진정시키고 삶에 대해 다시 흥분하게 할 수 있다면 그에게 하나님의 선하심을 상기시키십시오. 환자가 자살 충동을 보이기 시작하면 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다.
  7. 자신을 계속 돌봐. 우울증은 당신을 포함한 다른 사람들에게 전염될 수 있는 정신 상태입니다. 우울증에 걸린 가까운 사람을 도우려고 할 때 건강한 정신 상태를 유지하기 위해 자신을 통제해야 합니다. 우울증을 앓고 있는 사람의 정신 상태에 영향을 받고 있다고 생각되면 다른 사람들에게 도움을 요청해야 할 수도 있습니다.
  8. 지원하다. 사랑하는 사람이 우울하다는 것을 아는 것은 어려울 수 있으며, 당신이 그것을 다루는 것이 혼란스러울 수 있습니다. 상황에 대한 성실함과 수용을 보여주는 지원을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, "내가 도울 수 있는 일이 있나요?"라고 말할 수 있습니다.
  9. 인내심을 가지세요. 일반적으로 우울증은 약물과 요법으로 치료할 수 있지만 물론 그 과정에는 시간이 걸립니다. 그러므로 우울한 친구를 대하고 동반할 때 참을성 있게 행동하십시오.
  10. 활동하세요. 우울증을 겪고 있는 사람들은 친구에게 인사하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 따라서 다양하고 긍정적인 활동을 하도록 초대하십시오. 이 초대는 우울증이 있는 사람들에게 즐거움을 주는 것으로 믿어집니다.
가장 가까운 사람들이 겪고 있는 우울증에 대처하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 장애는 주변의 어린이와 노인을 포함하여 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 제공하는 지원과 지원은 그들의 회복에 크게 기여할 것입니다.