건강

한쪽 편두통을 유발하는 편두통의 13가지 원인이 갑자기 올 수 있습니다.

편두통이 와서 두통을 일으키는 원인은 매우 다양합니다. 편두통을 앓은 적이 있는 사람은 갑작스러운 편두통이 얼마나 짜증나는지 알 것입니다.

유전에서 나이에 이르기까지 편두통의 원인

편두통을 자주 경험하는 사람들은 두통이 올 때 느끼는 증상에 이미 익숙할 수 있습니다. 그러나 편두통의 원인이 무엇인지 반드시 알지는 못합니다. 그렇기 때문에 편두통의 원인을 알면 환자가 편두통이 오지 않도록 다양한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 음식

짠 음식이나 너무 오래 보관된 음식(예: 치즈)은 편두통을 유발할 수 있습니다. 가공 식품도 편두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 음식이 다른 편두통 환자에게 동일한 영향을 미칠 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 편두통 환자는 편두통을 유발하는 음식에 대해 기록해 두는 것이 좋습니다.

2. 늦게 먹다

지각하거나 식사조차 하지 않는 것은 편두통의 위험한 원인이 될 수 있습니다. 편두통 환자는 편두통이 발생하지 않도록 제시간에 식사하는 것이 좋습니다. 식사를 거르면 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 편두통이 갑자기 나타나는 것은 당연합니다.

편두통 환자가 금식해야 하는 사항(예: 단식)이 있는 경우 식사를 하지 않더라도 편두통을 예방할 수 있도록 반드시 의사와 상담하십시오.

3. 알코올

알코올은 피해야 하는 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 알코올, 특히 맥주와 레드 와인은 즉시 피해야 하는 편두통의 원인입니다. 티라민, 페닐에틸아민, 히스타민, 아황산염, 페놀 플라보노이드와 같은 일부 성분은 편두통을 유발하는 성분이라고 합니다.

4. 인공 방부제 및 감미료

아스파탐과 같은 일부 인공 감미료는 편두통을 유발할 수 있습니다. 식품 산업에서 매우 인기 있는 방부제 글루타민산나트륨(MSG)도 편두통의 원인이 될 수 있습니다. MSG가 편두통을 유발할 수 있는 요인은 아직 알려지지 않았습니다. 연구자들은 MSG가 두개골의 혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있다고 믿습니다.

5. 감각 자극

매우 밝은 조명, 시끄러운 소음 및 강한 냄새는 모두 편두통을 유발할 수 있습니다. 밝은 햇빛, 향수, 페인트 냄새, 담배 연기에 대한 노출이라고 합니다. 이러한 것들 중 일부는 감각 자극을 유발할 수 있으므로 편두통이 발생합니다.

6. 호르몬 변화

여성의 경우 호르몬 변화가 편두통의 매우 흔한 원인입니다. 많은 여성들이 월경 직전에 편두통을 경험합니다. 일부 여성들은 또한 임신과 폐경기 동안 두통을 경험한다고 주장합니다. 이것은 호르몬 에스트로겐 수치가 변하기 때문에 발생하며 편두통의 원인이 될 수 있습니다.

7. 호르몬 치료

호르몬 요법에 대한 피임제는 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 이 호르몬 치료가 실제로 편두통을 치료할 수 있습니다.

니트로글리세린과 같은 혈관 확장제(혈관을 확장시키는 약물)와 같은 다른 약물도 편두통을 유발할 수 있습니다.

8. 스트레스

스트레스는 육체적인 것과 정신적인 두 가지 형태로 나뉩니다. 불행히도 두 가지 유형의 스트레스 모두 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 두통은 정신적 스트레스와 함께 오는 유일한 단점이 아닙니다. 마음의 혼란은 또한 정신적 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 편두통의 원인이 될 수 있는 육체적 스트레스에는 무리한 운동과 신체 활동이 있습니다.

9. 수면 패턴의 변화

불규칙한 수면 시간과 항상 바뀌는 것이 지금까지 느껴온 편두통의 원인이 될 수 있습니다.

하지만 너무 오래 자는 것도 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 일상 활동에 비례하는 이상적인 수면 시간을 확보함으로써 자신을 사랑하기 시작하십시오. 활동적이고 생산적인 사람이 되는 것은 건강에 매우 좋지만 억지로 하지는 마십시오. 몸이 습관에 익숙해 질 수 있도록 가벼운 신체 활동으로 먼저 시작하십시오.

10. 날씨 변화

날씨의 변화는 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 날씨의 변화가 기압에 영향을 주어 편두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

11. 유전적 요인

유전적 요인이 편두통을 유발할 수 있습니다. 가족 중 편두통의 병력이 있는 사람이 있는 경우 귀하도 편두통이 발생할 위험이 있습니다.

12. 연령 요인

편두통은 나이를 가리지 않습니다. 편두통은 연령에 관계없이 언제든지 발생할 수 있습니다. 그러나 편두통은 대개 십대에 처음 발병한다는 사실을 명심하십시오. 그런 다음 편두통은 30세 이상이 되면 절정에 달합니다. 그 후 편두통이 개선되기 시작할 것입니다.

13. 성별 요인

사춘기 이전에는 여성보다 남성이 편두통을 더 자주 느꼈습니다. 사춘기가 끝난 직후, 편두통을 더 자주 경험하는 여성은 최대 3배까지 위험합니다.

주목할만한 편두통 위험 요소

위의 편두통의 원인 중 일부 외에도 편두통의 위험을 증가시킬 수 있는 여러 요인이 있음을 알고 있습니다. 다음은 주의해야 하는 편두통 위험 요소입니다.
  • 우울증
  • 양극성 질환
  • 섬유근육통(전파성 근육통)
  • 과민성 대장 증후군
  • 과민성 방광
  • 수면 장애
  • 불안 장애
위의 기준을 "충족"하고 편두통 발작이 자주 발생하면 의사를 찾아 상담하는 것이 좋습니다. 의사가 위의 다양한 의학적 상태에서 약을 처방하거나 치유 방법을 추천할 수 있기 때문입니다.

강력한 편두통을 다루는 방법

편두통은 활동을 방해할 수 있습니다 위의 편두통의 원인 중 일부를 알고 나면 두통이 오지 않도록 효과적인 편두통을 처리하는 방법을 이해할 때입니다. 다음은 따라할 수 있는 방법입니다.
  • 조용한 환경을 찾아라

때때로 편두통은 시끄러운 소음이나 밝은 조명과 같은 불안정한 환경으로 인해 발생할 수 있습니다. 자신의 방과 같이 조명을 끈 상태에서 조용한 환경을 찾으십시오. 가능하다면 수면을 취하여 성가신 편두통 증상을 완화하십시오.
  • 건강한 다이어트를 하세요

매일 같은 시간에 식사를 하고, 야식을 피하고, 편두통을 유발하는 음식을 피하기 위해 먹는 음식을 기록하십시오(편두통을 일으키는 음식을 알아내기 위해).
  • 규칙적으로 운동을하다

편두통은 격렬한 신체 활동으로 인해 발생할 수도 있지만 편두통을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동도 필요합니다. 운동을 하면 신체에서 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 막는 화학 물질이 방출될 수 있기 때문입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 가벼운 운동으로 시작하십시오. 요점은 이전에 하지 않았던 일을 몸에 강요하지 않는다는 것입니다.
  • 의사의 처방전으로 약을 먹다

수마트립탄, 리자트립탄, 엘렙트립탄, 프로바트립탄과 같은 트립탄 계열 약물은 일반적으로 의사가 편두통을 치료하기 위해 처방합니다. 의사의 감독 없이는 절대 복용하지 마십시오. [[관련 기사]] 스트레스를 조절하고, 규칙적으로 잠을 자고, 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 편두통의 해독제가 될 수 있습니다. 주저하지 마시고 내원하셔서 두통을 느끼시는 것에 대해 상담해 보시기 바랍니다. 너무 오래 방치하면 편두통이 더 심각한 상태를 유발할 수 있습니다.