건강

임신한 여성을 위한 백인 아기를 위한 음식, 신화 또는 사실?

아기가 희어지도록 임산부를 위한 음식은 일부 여성들이 알고 싶어하는 것입니다. 불행히도 임산부가 아기를 하얗게 만드는 음식이 있다는 과학적 증거는 없습니다. 대부분의 부모는 신생아의 피부가 분홍색이라고 생각합니다. 사실 색은 혈관에서 나옵니다. 아기의 피부가 얇기 때문에 혈관이 여전히 보일 수 있습니다. 뱃속에 있을 때부터 아기의 피부를 어떻게 청결하게 유지해야 할지 고민하기 보다는, 최소한 임신 중에 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 건강한 임신에 좋은 영향을 미칠 것입니다. 임신 중에는 영양이 두 배 필요합니다. 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물, 섬유질, 비타민 및 미네랄에서 시작합니다. 매일 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

백인 아기를 위한 음식이 있습니까?

아기의 피부가 희고 깨끗해지도록 임산부를 위한 음식에 대한 신화와 제한된 연구 외에도 건강한 피부를 유지하기 위해 권장되는 섭취 유형은 여러 가지가 있습니다. 아무것?

1. 아보카도

아보카도는 비타민 E가 풍부하여 피부를 건강하게 유지합니다 아보카도는 아기의 피부가 하얗게 되도록 임산부의 식품으로 꼽히는 과일 중 하나입니다. 아보카도는 비타민 C와 비타민 E가 풍부한 것으로 입증되었습니다. 또한 아보카도에는 항산화제가 풍부합니다. 뱃속에 있을 때부터 깨끗한 아기 피부를 가질 수 있는 가능성과 연결하면 비타민 C는 염증을 줄이고 체내 콜라겐 생성을 도울 수 있습니다. 일반적으로 콜라겐 생성은 아기 피부색과 관련이 있습니다.

2. 딸기

과일 포함 딸기 같이 블루 베리 , 딸기 , 라즈베리 , 그리고 블랙베리 항산화 물질이 매우 높습니다. 항산화제를 적절하게 섭취하면 자유 라디칼의 영향이 균형을 이루기 때문에 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 베리에는 건강한 피부와 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 비타민 C가 포함되어 있습니다. 그래서 열매는 임산부의 음식이므로 아기가 하얗습니다.

3. 물고기

참치, 연어, 정어리 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 종류도 임산부에게 좋습니다. 지방산 섭취의 존재는 아기의 피부가 태내 때부터 깨끗하고 하얗기 때문에 유용합니다. 오메가-3는 세포막 재생 과정을 도와 아기의 피부가 더욱 탄력을 받을 가능성이 있기 때문이다.

4. 토마토

토마토에는 자외선 노출로부터 피부를 보호하기 위해 리코펜이 함유되어 있습니다.토마토의 항산화 성분은 리코펜, 붉게 만드는 것입니다. Scientific Reports의 연구에 따르면, 리코펜 이것은 직사광선에서 자주 활동하는 임산부의 유해한 자외선 노출로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

5. 코코넛 워터

아기가 뱃속에 있을 때부터 피부를 깨끗하게 유지하기 위해 인기 있는 음료 중 하나는 코코넛 워터입니다. 다시 말하지만, 이를 증명하는 과학적 연구는 없습니다. 그러나 녹색 코코넛 워터는 체내 독소의 해독 과정을 돕는 데 효과적이기 때문에 섭취하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 사실 코코넛 워터는 6개월 이상의 아기에게 모유 다음으로 좋은 액체로 알려져 있습니다. 임산부가 무기력감을 느낄 때 코코넛 물은 에너지를 증가시키는 옵션이 될 수도 있습니다.

6. 녹두

임산부의 식단에서 아기가 희게 되는 또 다른 신화는 녹두 삶은 물입니다. 녹두의 끓인 물이 양수를 정화할 수 있다는 가정이 있기 때문입니다. 입증되지는 않았지만 녹두 섭취의 이점은 여전히 ​​많습니다. 녹두의 엽산과 단백질 함량은 자궁 내 태아의 발달에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 삶은 ​​녹두 202g에는 임산부의 일일 엽산 요구량의 80%가 충족됩니다.

7. 히카마

히카마는 뱃속에 있을 때부터 아기의 피부가 깨끗하도록 하는 식품으로 알려져 있으며, 임산부의 식품으로 아기가 하얗게 되도록 하는 식품으로 히카마나 참마를 섭취하면 임산부에게 필요한 항산화제와 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 히카마는 변비와 같은 임신 중 불편함을 줄일 수 있습니다. 흥미롭게도 히카마는 아기를 하얀 피부로 태어날 수 있는 과일로 오랫동안 여겨져 왔습니다. 그러나 다시 더 이상의 연구는 없었다.

8. 오렌지

비타민C가 풍부한 과일로 태어날 때부터 아기의 피부가 깨끗하고 하얗게 되도록 오렌지를 섭취하는 것은 임산부들의 신뢰를 받고 있다. 뿐만 아니라 오렌지를 섭취하면 산모의 피부도 밝아진다는 주장이 있다. 유효성에 관계없이 이 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 데 아무런 문제가 없습니다.

9. 아몬드

아몬드에는 단백질, 칼슘, 비타민 E, 마그네슘, 섬유질이 포함되어 있으므로 임산부는 아기가 하얗게 되도록 임산부의 식품으로 아몬드를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 E의 존재는 아기와 엄마의 피부를 밝게 할 수 있습니다.

10. 사프란 우유

특별한 특성으로 알려진 가장 비싼 꽃 중 하나인 사프란 우유는 또한 아기를 하얗게 만드는 것으로 간주됩니다. 그러나 사프란 우유는 유산의 위험이 있으므로 임신 1, 2분기의 임산부에게 권장되지 않습니다. 섭취하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

11. 계란

계란은 뱃속에 있는 태아의 발육에 도움이 되는 단백질이 풍부하여 임산부의 건강식품일 뿐만 아니라 아기의 피부가 하얗게 가꾸어주는 임산부의 식품으로 각광받고 있습니다. 그러나 이 주장이 사실인지 여부와 관계없이 난자는 자궁 내 태아 발달을 위한 훌륭한 단백질 공급원입니다.

12. 녹색 야채

녹색 채소는 신체의 피부 건강에 좋은 것으로 입증되었습니다. 또한 녹색 채소는 태반과 자궁을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 임산부의 소화도 원활해집니다. 따라서 소화가 원활하면 양수는 여전히 깨끗하고 아기의 피부는 깨끗하고 희고 매끄 럽습니다.

13. 회향

백인 아기를 위한 임산부를 위한 음식은 인도의 일부 임산부가 실제로 믿고 있습니다. 그들은 회향에 담근 물을 하루에 3ml 정도 마십니다. 그러나 다시, 이것은 더 이상 연구되지 않았습니다.

14. 두유

두유는 비타민 E가 풍부한 것으로 입증되었습니다. 이 영양소는 피부 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 두유가 임산부의 음식 동반자 중 하나라면 아기가 좋은 하얀 피부를 가질 수 있습니다.

SehatQ의 메모

밝거나 어두운 피부를 갖는 것은 실제로 유전적 요인과 더 관련이 있습니다. 깨끗한 피부가 더 깨끗하고 매력적이라는 가정은 더 이상 기준이 되어서는 안 됩니다. 더 중요한 것은 손질이 잘 된 깨끗한 피부이기 때문입니다. 그러나 위의 여러 가지 음식과 음료를 섭취하는 것은 임신에 도움이 되는 내용이기 때문에 나쁠 것은 없다. 임신에 좋은 음식에 대한 더 많은 토론을 위해,의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드앱 스토어와 구글 플레이 .