건강

좋은 일과와 습관을 갖는 것이 중요한 8가지 이유

지금까지 일상이 지루해 보인다고 과소평가하는 사람들이 있다. 사실, 조직화된 일정에는 많은 이점이 있습니다. 일을 소홀히 하지 않도록 마음을 더 집중하는 것부터 시작합니다. 그만큼 중요하지 않은 일과가 하나하나 마무리될 수 있도록 일상도 도움이 됩니다. 일상에 지칠 때가 많고 해야 하는 경우 멀티태스킹 기한이 촉박하기 때문에 해결해야 할 일이 있을 수 있습니다.

루틴이 왜 필요한가요?

일과가 사람에게 중요한 이유는 다음과 같습니다.

1. 하루를 생산적으로 만드세요

루틴으로 하루를 시작하는 것이 생산적인 하루를 보내는 방법입니다. 종종 잘못 이해되기 때문에 생산적인 것과 바쁜 것을 구별하십시오. 아침부터 해야 할 일을 스케쥴을 짜면 하나씩 하게 된다. 영업 및 리더십의 맥락에서 고려하더라도 아침의 생산성은 성공을 향한 먼 길을 갈 수 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 리더인 모든 개인은 우선 순위를 올바르게 설정하면 성공할 기회도 있습니다.

2. 평화롭게 하루 시작하기

해야 할 일의 목록을 작성하는 루틴은 단순히 수행하는 문제가 아닙니다. 체크리스트 단지. 대신, 자신감 있고 평화로우며 긍정적인 행동으로 하루를 시작하는 방법입니다. 따라서 사람은 아침에 스트레스를 받거나 압도되는 경향이 없습니다.

3. 분위기 더 나아지 다

많은 일, 작업 및 직업에 몰두할 때 감정이 어떤 느낌일지 상상할 수 있습니까? 물론 당신은 압도되고, 스트레스를 받고, 슬프고, 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 이런 일이 계속되고 반복되면 무력감을 느끼는 것이 당연합니다. 이 평화와 자신감의 상실은 천천히 영향을 미칠 것입니다. 분위기 육체적 건강에. 반면에 하루에 해야 할 일 또는 일상적인 일에 대한 명확성을 갖는 것은 마음과 정신, 그리고 물론 분위기 발전하다.

4. 타인과의 관계 유지

자신도 모르는 사이에 기한에 쫓기고 끝나지 않은 일에 스트레스를 받으면 다른 사람에게 엉뚱한 행동을 할 가능성이 있습니다. 짜증을 내거나, 민감하거나, 화를 내거나, 거칠게 말할 수 있습니다. 사실, 이 얽힌 마음 상태는 사람으로 하여금 자신과 가장 가까운 사람들로부터 자신을 폐쇄하도록 선택할 수 있습니다. 결과적으로, 다른 사람들은 그의 주변에서 편안함을 느끼지 못하고 관계의 조화를 위협할 것입니다.

5. 마음이 더 집중된다

이 모든 것이 습관이라면 멀티태스킹 미화되는 경향이 있으므로 다른 관점에서 바라볼 때입니다. 모노태스킹 마음이 더 집중되어 작업이나 작업의 최종 결과가 더 좋고 실수의 위험이 줄어들기 때문에 실제로 훨씬 낫습니다.

6. 시간 관리

사실 절대적으로 갖추어야 할 능력이지만, 안타깝게도 그것을 실현하기가 쉽지 않은 것은 시간 관리입니다. 일지라도, 시간 관리 루틴을 만들어서 아주 좋습니다. 시간을 잘 관리하면 취미 생활을 하거나 취미 생활을 하는 것과 같은 우선순위 이외의 일을 할 수 있는 여지가 남게 됩니다. 기술.

7. 빌드 자기 효능감

자신감뿐만 아니라 통제된 루틴을 갖는 것도 자기 효능감 어떤 사람. 이것은 일을 성공적으로 해내겠다는 사람의 믿음을 나타내는 용어입니다. 일상의 경우, 그 이유는 생산적인 조건, 효과적인 시간 관리 및 기타 사항이 함께 진행되면 자기 효능감이 증가하기 때문입니다.

8. 평화를 느끼다

스트레스는 신체적, 정서적으로 많은 문제를 일으킬 뿐만 아니라 다른 것들로 퍼질 수 있습니다. 당신이 가장 밑바닥에 있을 때 누군가가 낙관적으로 생각하는 것이 더 어렵다고 놀라지 마십시오. 보다 부정적인 이야기를 할 것입니다. 긍정적인 자기 대화. 반면에, 일관된 루틴을 갖는 것은 하루를 정말로 보낼 수 있는 마음의 공간을 제공할 수 있습니다. 생산적인 하루를 보낸 후에는 밤에 편안함을 느끼므로 수면의 질에 영향을 미칩니다. 올바른 패턴은 그 반대가 아니라 일정을 설정하는 것입니다. 루틴을 갖는 것이 이를 가능하게 합니다. 그렇게 하면 시간을 잘 관리하면서 완료해야 하는 일에 더 집중할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

이제 막 시작했다면 효과가 있는 간단한 아침 루틴을 만들어 보세요. 머뭇거릴 필요 없이 약 30분 동안 활동하십시오. 정원 가꾸기, 요가, 아침 산책, 음악 감상에 사용할 수 있습니다. 이는 정신 건강뿐만 아니라 신체 상태에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 둘 사이의 상관관계를 더 논의하기 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.