건강

임신 중 차를 마시는 것은 어떻게 안전합니까?

임신 중 차를 마시는 것은 반드시 산모와 태아의 안전에 주의를 기울여야 합니다. 따라서 차를 마시는 습관이 있는 일부 임산부는 의심을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그렇다면 이렇게 하는 것이 안전한가요? 결과적으로 임신 중 차를 마시는 것과 관련하여 알아야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

임산부는 차를 마실 수 있습니까??

임산부는 찻잎에서 추출한 차를 제한해야 합니다 차는 커피보다 카페인이 적고 일반적으로 임신 중에 마셔도 안전한 것으로 간주됩니다. 임신 중 차를 마시는 것은 허용되지만 임산부는 양을 제한하고 올바른 종류의 차를 선택해야 합니다. 임산부를 위한 말차, 홍차, 백차, 우롱차, 녹차와 같은 임산부를 위한 비약초차는 일반적으로 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인은 태반을 쉽게 통과할 수 있으며 태아의 일반적으로 미성숙한 간에 의해 분해되기 어렵습니다. 연구에 따르면 임신 중에 많은 양의 카페인에 노출된 아기는 조산, 저체중 출생 또는 기형아 출산의 위험이 더 높습니다. 임신 중 차를 마시는 것을 포함하여 임신 중 카페인을 많이 섭취하는 경우에도 유산이나 사산의 위험이 증가할 수 있습니다( 사산 ). [[관련기사]] 그러나 임산부가 카페인 섭취를 1일 최대 200mg으로 제한하면 위험이 낮아집니다. Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology의 연구에 따르면 임신 중에 하루에 3잔 이상의 차를 섭취하면 엽산 흡수를 방해할 수 있습니다. 실제로 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 역할을 합니다. 따라서 임산부의 차 섭취 한도는 특히 임신 첫 3개월 동안 하루에 1~2잔의 차입니다. 반면에, 카페인은 소량만 포함되어 있지만 허브 유형을 임신한 상태에서 차를 마시는 경우에도 안전하지 않은 것으로 간주되는 다른 화합물이 포함되어 있습니다. 결과적으로 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 허브차에는 회향, 호로파, 세이지, 보리지, 감초, 백리향, 페니로얄 등이 있습니다. 따라서 올바른 종류의 차를 선택하는 것이 매우 중요합니다.

임산부에게 안전한 차는 무엇입니까?

여러 연구에 따르면 다음과 같은 식물로 만든 허브차를 섭취하는 것이 임신 중에 섭취하기에 안전합니다.

1. 잎차 라즈베리

산딸기 잎차는 수축을 도와주기 때문에 임신 후기에 좋습니다. 라즈베리 안전하다고 여겨지며 분만 시간을 단축하고 출산을 위해 엄마의 자궁을 준비하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 연구에 따르면 이 차가 분만의 두 번째 단계를 약 10분 정도 단축할 수 있습니다. 임신 2분기와 3분기에 이 차를 섭취하십시오.

2. 차 박하

차 형태로 임신 중 차를 마신다. 박하 그것은 안전한 것으로 간주되며 일반적으로 팽만감, 메스꺼움, 위장 장애 또는 속쓰림을 완화하는 데 사용됩니다. 이 차는 증상을 경험하는 임산부가 섭취하기에 매우 적합합니다. 입덧 .

3. 생강차

생강차는 임산부의 입덧을 줄여주는 효능이 있으며 생강차는 그 성질 때문에 가장 널리 사용되는 한약재 중 하나입니다. 이 차는 섭취하기에 안전하며 임산부의 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다. 그러나 과도하게 사용하지 않도록 하십시오. [[관련기사]]

4. 루이보스 티

루이보스 차는 카페인이 없고 항산화 특성이 있기 때문에 임신 중에 마시기 좋은 차입니다. 항산화제는 다양한 건강 기능과 관련이 있으며 그 중 하나는 면역 체계를 강화하는 것입니다.

5. 차 카밀레

카모마일 차는 임산부의 불면증과 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 카밀레 해결책이 될 수 있습니다. 차 카밀레 임산부의 경우 불면증, 불안 및 편안한 몸을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 잠이 오지 않아 잠이 오지 않을 수 있습니다. 또한 이 차를 섭취하기 전에 꽃가루 알레르기가 없는지 확인하십시오. 레몬과 과일을 포함하여 과일에서 추출한 허브를 포함하여 임산부를 위한 여러 종류의 차가 있습니다. 라즈베리 .

임산부에게 안전한 차를 마시는 방법?

임신성 당뇨병의 위험을 피하기 위해 차에 설탕 사용을 제한하십시오. 임신 중 차를 적당히 마시면 임산부가 수분 요구량을 충족하고 임신 증상을 완화하며 칼슘, 마그네슘 및 철과 같은 중요한 임신 영양소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간혹 임산부는 달달한 차를 마셔서 너무 달지 않게 맛을 더한다. 그러나 차에 설탕을 너무 많이 첨가하지 마십시오. 설탕은 혈당 지수가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 이것은 임산부에게 흔한 당뇨병인 임신성 당뇨병의 위험에 처하게 합니다. 임신성 당뇨병은 종종 갈증, 피로, 구강 건조, 잦은 배뇨 및 흐린 시력을 특징으로 합니다. 또한 임신 중에 차를 마시고 싶다면 먼저 카페인 함량을 줄이거나 없애는 것이 좋습니다. 트릭은 찻잎이나 티백을 30초 동안 담갔다가 불린 물을 버리는 것입니다. 다음으로 컵에 따뜻한 물을 채우고 차가 마실 준비가 될 때까지 다시 끓입니다. 임신 중 차를 마시는 것에 대해 궁금한 점이 있으면 가까운 산부인과, 영양사 또는 영양사와 상담하십시오. 일반적으로 건강한 임신을 달성하는 방법을 알고 싶다면 다음을 통해 의사와 무료로 대화할 수 있습니다. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]