건강

임산부를 위한 조개류 섭취, 안전합니까?

임산부 갈망 조개류와 같은 해산물은 종종 태아의 건강에 해로운 것으로 간주되기 때문에 욕망을 깊이 묻어야합니다. 그렇다면 임산부에게 조개류를 먹는 것은 안전하지 않다는 것이 사실입니까? 다음 기사에서 전체 답변을 확인하세요.

임산부가 조개류를 먹어도 안전합니까?

임산부의 경우 자신과 자궁 내 태아의 건강을 유지하기 위해 임신 중 음식 선택을 매우 중요하게 고려해야 합니다. 따라서 임산부가 임신을 원활하게 하기 위해 임신 중 다양한 식단 제한을 준수해야 하는 것은 당연합니다. 그러나 임산부가 먹는 음식의 종류를 제한하면 실제로 선택과 음식 섭취가 좁아질 수 있습니다. 사실 임산부는 다양한 건강식품을 섭취해야 합니다. 갑각류는 단백질과 오메가 3 지방산의 공급원이며, 조개류와 같은 어패류 또는 해산물의 이점은 영양소가 풍부한 식품 중 하나입니다. 따라서 임산부는 일일 섭취량에 추가할 수 있습니다. 기본적으로 임산부가 조개류를 먹는 것은 적당량과 적절하게 가공하면 실제로 안전합니다. 임산부를 위한 모든 종류의 조개류가 섭취하기에 좋은 것은 아니지만 실제로 조개류에는 임산부에게 필요한 영양소가 포함되어 있습니다. 해물생선, 새우, 오징어, 게, 조개류 등은 단백질과 오메가 3 지방산의 공급원이며, 실제로 이러한 구성 요소는 자궁, 특히 뇌와 눈에서 태아의 성장과 발달 과정에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

임산부에게 조개류 섭취의 위험은 무엇입니까?

식중독의 위험이 도사리고 있습니다. 익히지 않은 조개류를 먹는 임산부 임산부를 위한 조개류 섭취는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임산부의 조개류 섭취는 임의적일 수 없습니다. 임산부는 적절한 양의 조개류를 섭취하고 적절하게 처리해야 합니다. 그렇지 않으면 부적절한 방법으로 섭취 및 가공할 경우 발생할 수 있는 임산부에게 조개류를 섭취할 위험이 있습니다. 임산부가 적절하게 조리하지 않거나 날 것으로 조개류를 섭취하면 박테리아가 포함되어 있어 식중독, 콜레라 및 기타 전염병의 위험을 높일 수 있습니다. 비브리오. 이 질병에 감염되면 임산부의 몸에 체액과 전해질이 부족할 수 있습니다. 이 상태가 임산부가 겪을 만큼 심각하면 치명적일 수 있습니다. 또한 일부 유형의 조개에는 높은 수준의 수은이 포함될 수 있습니다. 혈류에 너무 많은 수은의 위험은 아기의 뇌와 신경계의 발달에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 특히 임신 중에는 수은이 많이 함유되지 않은 조개류를 선택하십시오.

임산부 조개 안전하게 먹는 방법은?

수은은 태아의 발달 중인 뇌와 신경계에 해를 끼칠 수 있지만 임신 중 평균적으로 낮은 수준의 수은을 함유한 임산부의 조개류 섭취는 문제를 일으키는 것으로 나타나지 않았습니다. 임산부가 오염 물질로 오염된 것으로 의심되는 조개류를 피하고 깨끗한 슈퍼마켓에서 구입하는 한, 조개류를 먹는 것은 임신 중에 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 임산부가 조개류를 안전하게 섭취하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 임산부의 조개류 섭취 수칙

임산부를 위한 안전한 조개류 섭취 방법 중 하나는 권장 규칙을 따르는 것입니다. 미국 식품의약국(FDA)은 임산부가 매주 8-12온스 또는 2-3회 섭취할 것을 권장합니다.

2. 질 좋은 조개 고르기

임산부를 위한 또 다른 안전한 조개류 섭취 방법은 양질의 신선한 조개류를 선택하는 것입니다. 깨끗하게 유지되는 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 조개를 바로 익히고 싶지 않다면 안에 보관하는 것이 좋다. 냉동고.

3. 조개가 완전히 익을 때까지 요리하십시오.

임산부는 생 조개류 섭취를 피해야 합니다. 그 이유는 생 조개류에는 당신과 자궁의 태아에게 해를 줄 수 있는 박테리아나 바이러스가 포함되어 있기 때문입니다. 생 조개류에 존재하는 모든 박테리아나 바이러스는 적절하게 조리되고 조리되면 대개 죽습니다. 따라서 임산부가 조개류를 안전하게 섭취하는 방법은 내부 온도 63도에서 완벽하게 익을 때까지 조리하는 것입니다. 이것은 식중독의 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다. 가리비는 껍질이 열릴 때까지 요리할 수 있습니다. 가리비는 요리하는 동안 껍질이 열리지 않는 것은 버리는 것이 좋다. 익은 정도와 섭취하는 조개류의 종류에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 임신 중에는 산모의 면역 체계가 약해지기 때문입니다. 이 상태는 태아를 좋지 않은 음식으로 인한 선천성 질병에 감염될 위험이 더 높아질 수 있습니다. [[관련기사]] 임산부의 조개류 섭취는 적당량 섭취하고 적절하게 가공하면 실제로 안전하다. 조개류 섭취 후 가려움증, 발진, 메스꺼움, 현기증, 기침 또는 구토와 같은 비정상적인 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 임산부를 위한 조개류 이외의 임신 중 섭취 및 피해야 할 섭취량에 대해서도 의사와 상담할 수 있습니다.