건강

가슴을 줄이는 9가지 습관

모든 여성은 큰 것부터 작은 것까지 다양한 유방 크기를 가지고 있습니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴으로 축복받았을 때 불편함을 느낍니다. 당신이 그들 중 하나라면 이러한 유방을 축소시킬 수 있는 다양한 습관을 시도하십시오.

가슴을 줄이는 습관

큰 브래지어 크기가 목과 어깨 통증을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다. 통증 외에도 일부 여성은 미용 및 심리적 이유로 유방을 축소하고 싶어합니다. 큰 가슴이 불편하신 분들을 위해 이러한 가슴을 축소할 수 있는 다양한 습관을 시도해 보세요.

1. 체중 감량

유방은 지방 조직이나 지방으로 구성되어 있습니다. 체중을 줄이고 신체의 지방을 태우면 유방 크기를 줄일 수 있다고 믿어집니다. 여성은 더 많은 칼로리를 태우고 건강에 좋은 음식을 섭취함으로써 신체의 지방 비율을 줄일 수 있습니다. 그렇기 때문에 영양가가 높고 칼로리가 낮은 음식을 섭취하면 간접적으로 유방 조직이 감소한다고 믿어집니다. 야채, 과일, 생선과 같은 영양가가 높고 칼로리가 낮은 음식을 더 많이 먹도록 노력하십시오. 그러나 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 체중 감량을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

2. 규칙적인 운동

규칙적으로 운동하면 가슴의 지방을 태우고 가슴 아래 근육을 강화할 수 있습니다. 이러한 다양한 요인이 유방의 크기를 줄이는 것으로 믿어집니다. 가슴은 지방으로 이루어져 있다는 사실을 기억하세요. 따라서 고강도 유산소 운동에 집중하십시오. 자전거를 타고 빠르게 걷기를 시도할 수 있습니다. 이러한 유형의 운동은 신진 대사 속도를 높이고 신체가 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 정기적으로 녹차 섭취하기

정기적으로 녹차를 섭취하는 것은 가슴을 수축시킬 수 있는 습관입니다. 녹차가 체중 감량에 도움이 된다고 믿어지기 때문입니다. 녹차는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있으며 신체의 신진 대사를 증가시켜 지방과 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 과정은 지방 축적을 줄이고 궁극적으로 유방 크기를 줄일 수 있습니다. 또한 정기적으로 녹차를 섭취하는 것도 에너지를 증가시킬 수 있습니다.

4. 생강차 마시기

녹차와 마찬가지로 생강은 신체의 신진대사를 자극하고 과도한 지방을 태울 수 있는 향신료입니다. 생강은 다양한 음식과 함께 섭취할 수 있지만 영양학자들은 하루에 세 번 차 형태로 섭취할 것을 권장합니다. 이 습관은 신진 대사를 증가시키고 체중을 줄이는 데 효과적인 것으로 간주됩니다.

5. 체내 에스트로겐 수치 유지

에스트로겐의 안정성을 유지함으로써 유방이 수축할 수 있다고 여겨지며, 에스트로겐 호르몬은 유방 조직의 발달에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 에스트로겐 호르몬의 안정성을 유지함으로써, 특히 호르몬 불안정으로 고통받는 여성의 경우 유방 크기가 감소하는 것으로 간주됩니다. 일반적으로 에스트로겐과 프로게스테론이 함유된 피임약은 여성의 유방을 비대하게 만들 수 있습니다. 이 효과는 복용을 중단하면 사라집니다. 동물 연구에 따르면 아마씨 보충제를 섭취하면 난소에서 에스트로겐 발현이 감소하여 에스트로겐 수치를 조절할 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 그러나 아마씨 보충제가 체내 에스트로겐 호르몬 수치를 조절하는 능력을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 가슴 묶는 천 사용하기

부드러운 천을 사용하여 유방을 묶는 것은 유방 조직을 축소하거나 유방 성장을 억제하지 않습니다. 그러나 이 타이 천을 사용하면 가슴 크기가 평평해 보일 수 있습니다. 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하여 유방 결속 천을 안전하게 사용하기 위한 요령과 요령을 알아두십시오.

7. 생선 기름 섭취

생선 기름은 오메가 -3 지방산의 높은 공급원입니다. 이 지방산은 호르몬 에스트로겐의 활동을 억제하고 체내 수치를 낮출 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 어유가 유방 크기를 줄이는 것으로 여겨지는 이유입니다. 그러나 가슴 크기를 줄이는 데 생선 기름의 효과를 입증할 수 있는 연구는 없습니다. 따라서 시도하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

8. 달걀 흰자에 바르기

다음 유방을 수축시킬 수 있는 습관은 달걀 흰자 마스크를 바르는 것입니다. 난자의 이 부분은 가슴 피부의 탄력을 회복시켜 처지지 않게 해주는 역할을 한다고 합니다. 처진 가슴은 더 커 보일 수 있다는 점을 기억하세요. 그것을 시도하려면 거품이 나타날 때까지 두 개의 달걀 흰자를 치십시오. 그런 다음 유방에 직접 바르십시오. 그 후, 30분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어냅니다. 그러나 이 효과는 일시적일 뿐입니다.

9. 가슴 마사지

가슴을 마사지하는 것은 가슴을 수축시키는 습관으로 여겨지며, 정기적으로 가슴을 마사지하면 유방 조직에 축적되는 지방 수치가 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 정기적으로 유방을 마사지하면 유방의 크기가 감소한다고 믿어집니다. 그러나 그것을 증명할 수 있는 연구는 없습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

위의 가슴을 수축시키는 다양한 습관을 시도하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 위의 유방을 줄이는 다양한 방법을 증명할 수 있는 연구는 많지 않기 때문입니다. 유방 건강이 걱정된다면 주저하지 말고 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요!