건강

육상의 12개 부문 및 전체 설명

육상은 흔히 세계에서 가장 오래된 스포츠라고 불리는 스포츠입니다. 육상이라는 단어 자체는 그리스어에서 유래했습니다. "애슬론" 경쟁하거나 경쟁하는 것을 의미합니다. 이 스포츠는 도로 번호, 달리기 번호, 점프 번호 및 던지기 번호의 4가지 큰 숫자로 나뉩니다. 각 운동 스포츠 번호는 다음과 같은 다양한 유형의 활동으로 구성됩니다. 스프린트 더 긴 숫자의 경우 마라톤, 점프 숫자의 경우 높이뛰기와 멀리뛰기, 던지는 숫자의 경우 창과 총알 던지기, 거리의 숫자에 대한 빠른 걷기. 전체적으로 SEA 게임에서 올림픽에 이르기까지 모든 스포츠 이벤트에서 일반적으로 경쟁하는 수십 개의 운동 스포츠가 있습니다. 그러나 일반적으로 다음은 인기있는 것으로 간주되는 운동 스포츠입니다.

육상에 대해 알아보기

다음은 자주 경쟁하는 각 번호의 운동 부문입니다. 빠른 걷기는 운동 스포츠입니다

1. 빠른 걸음

활발한 걷기는 도로 번호에 포함된 유일한 운동 스포츠입니다. 빠른 걷기는 일반 걷기와 달리 선수들이 따라야 하는 고유한 규칙이 있습니다. 언뜻 보기에 이 운동을 하는 사람들은 조깅하는 것처럼 보입니다. 빠르게 걸을 때는 한쪽 또는 양쪽 발이 땅에 닿아야 하고, 달리는 동안 몸이 떠 있는 것처럼 보이는 짧은 단계가 있습니다. 활발한 보행에는 유연한 어깨와 고관절도 필요합니다. 손은 팔꿈치로 스윙할 때와 같이 90도 각도로 스윙해야 합니다. 조깅, 그러나 발자국은 여전히 ​​수평이어야 하며 점프하지 않아야 합니다.

2. 단거리 달리기

단거리 달리기는 가장 좋아하는 운동 스포츠일 수 있습니다. 100m 단거리 챔피언도 (스프린트) 세계에서 가장 빠른 사나이로 '명예 칭호'를 받은 자메이카 출신의 주자 우사인 볼트. 육상에서의 달리기 기술에 따르면 보폭과 보속을 고려해야 한다. 몸의 기울기(달리기의 유형 또는 유형에 따라 조정됨), 호흡 조절, 팔과 다리 움직임의 조화뿐만 아니라 발자국 움직임과 팔 스윙도 고려해야 합니다. Zohri 및 Bolt와 같은 프로 운동 선수의 경우 시작 위치가 실행 시간 자체를 결정합니다. 출발은 지지하고, 밀고(발을 거부) 결승선까지 스윙하는 발의 움직임을 필요로 합니다. 단거리 달리기에서는 수행되는 레이스의 유형에 따라 몇 가지 거리를 커버해야 합니다. 단거리 달리기는 보통 계주 등의 변형을 포함하여 100m, 200m, 400m의 종목으로 나누어 경기를 합니다.

3. 중거리 달리기

중거리 달리기는 다양한 스포츠 선수권 대회에서 공식적으로 경쟁하는 운동 스포츠입니다. 중거리 달리기 기술은 단거리 달리기와 약간 다릅니다. 거리가 증가하면 달리는 방식과 호흡 기술에 영향을 미치기 때문입니다. 중거리 달리기는 일반적으로 800m와 1,500m의 두 가지 유형의 거리에서 경쟁합니다.

4. 장거리 달리기

장거리 달리기는 마라톤이라고도 합니다. 승자는 여전히 가장 짧은 이동 시간으로 결정되지만 장거리 주자는 일반적으로 결승선에 도착하기 위해 훨씬 느리지만 안정적인 속도로 달립니다. 마치다. 공식 대회에서 장거리 경주에 참가하는 거리는 3km에서 42km(울트라 마라톤).

5. 장애물 달리기

종종 허들링이라고도 하는 이 운동 스포츠를 하는 사람들은 지상에 놓인 목표의 형태로 장애물을 통과하려고 시도하면서 달려야 합니다. 운영. 허들은 일반적으로 100미터(여자)와 110미터(남자)와 3,000미터 허들로 나뉩니다. 또한 읽기:초보자를 위한 달리기 팁 멀리뛰기는 육상의 점프번호에 포함된다.

6. 멀리뛰기

육상에서의 점프 수는 다시 수평 점프와 수직 점프의 두 가지 유형의 점프로 나뉩니다. 멀리뛰기는 수평뛰기의 분기로 들어갑니다. 수평 점프는 몸을 최대한 앞으로 움직여서 수행됩니다. 이러한 유형의 점프에는 다음을 강조하는 기술이 필요합니다.
  • 출발발과 선수의 무게중심 사이의 수평거리
  • 호버링 단계에서 선수의 무게 중심으로부터의 거리
  • 착지 시 최초 접촉 시 무게중심과 힐의 수평거리

7. 높이뛰기

한편, 높이뛰기는 수직 점프로 입력되는 점프 번호들의 집합이다. 이 스포츠에서 하는 사람들은 도구의 도움 없이 가능한 한 높이 몸을 움직여야 합니다. 높이뛰기에는 다음과 같은 몇 가지 기술이 우선적으로 적용됩니다.
  • 반발시의 무게 중심의 높이
  • 반발력 수행 후 무게중심 변위 높이
  • 막대를 건널 때 무게 중심의 최대 높이 차이

8. 장대높이뛰기

장대높이뛰기는 수직 점프 운동 스포츠로도 포함됩니다. 차이점은 이름에서 알 수 있듯이 점프를 할 때 장대나 긴 장대를 지지대로 사용한다는 점입니다.

9. 창던지기

육상에서 던지는 숫자는 선형 던지기와 원형 던지기의 두 가지 범주로 더 나뉩니다. 창던지기는 선형던지기 범주에 속합니다. 선형 던지기에서 도구의 위치는 던지기 전에 직선입니다. 창던지기에 사용되는 창은 일반적으로 길이가 2.5m입니다. 던지기 전에 선수는 미리 결정된 지역을 달리면서 스퀘어 오프를 합니다. 창을 가장 멀리 떨어뜨린 선수가 승자로 간주됩니다. 투포환은 육상 경기의 한 분야입니다.

10. 총알 격퇴

오브라이언(O'Brien) 또는 정통 스타일의 투포환도 선형 던지기로 간주됩니다. 쇠구슬처럼 동그란 총알을 던지기 전에, 그것을 하는 선수는 총알을 목 근처에 놓아서 제곱할 것입니다. 던지기 또는 포환은 한 손으로만 수행되며 가장 멀리 던진 선수가 승리합니다.

11. 원반던지기

원반던지기라는 운동 경기에서 던지는 도구는 평평한 원반 모양이며 무게는 약 2kg입니다. 원반던지기는 원반던지기 번호로 포함되는데, 원반던지기 전에 선수들이 몸과 들고 있는 도구를 돌려 사각형을 만들기 때문입니다. 회전은 시계 반대 방향으로 수행됩니다.

12. 해머 던지기

해머 던지기는 강한 사슬에 연결된 해머(무거운 공이라고도 함)를 사용하여 숫자를 던지는 운동 스포츠입니다. 선수는 공을 던지기 전에 미리 정해진 영역에서 몸을 회전시키면서 공을 두 번 휘두른다. 가장 멀리 던지는 사람이 이 경주의 승자가 됩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

경쟁하는 많은 운동 스포츠가 있으며 일반적으로 걷기, 달리기, 점프 및 던지기의 네 가지 숫자로 나눌 수 있습니다. 각 반환 번호는 여러 범주로 나뉩니다. 육상은 가장 오래된 스포츠 중 하나이며 너무 많은 장비 없이 어디서나 할 수 있습니다. 다른 신체 활동과 마찬가지로 이 스포츠도 신체 건강을 개선하고 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.