발목 부상당시의 발의 상태
부은 발은 발목 부상을 입은 사람들이 흔히 경험합니다. 발목 부상이 발생하면 염좌된 다리의 신경이 정상 상태보다 더 민감해집니다. 또한, 발목 염좌가 있는 부위를 만지거나, 움직이거나, 강제로 움직이게 하는 경우. 그러나 발목 염좌는 염좌된 발, 뼈 및 근육 결합 조직(힘줄)에 염증(건염), 힘줄 분리, 골절에 이르기까지 다양한 방식으로 발생할 수 있습니다. 모든 종류의 발목 염좌는 발목을 만지면 붉게 변하고 따뜻해집니다. 사실, 드물게 무감각이 발생합니다. 이 상태는 발목 염좌가 있는 부위로 펌핑되는 혈액의 양이 증가하기 때문에 발생합니다. 응급처치로 부상당한 발목을 치료하기 위해 할 수 있는 RICE 방법이 있습니다. RICE 방법, 발목 부상을 빨리 대처하는 방법
RICE 단계를 수행근육 부상에 대한 응급 처치로 RICE 휴식이라는 방법을 통해 부상당한 발목을 다루는 방법을 선택합니다. 얼음 압축. 이 방법은 한마디로 RICE라고 할 수 있습니다. 일반적으로 발 염좌 또는 발목 염좌를 다루는 방법으로 이 방법에는 4단계, 즉 휴식(쉬다) 일상 활동에서 얼음으로 압축 (빙), 압력을 가합니다(압축), 다리를 들어 올리십시오(높이). Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery 저널에 발표된 연구에 따르면 RICE 방법은 부상 발생 후 처음 4~5일 동안 다리 부기와 통증을 줄이는 효과적인 방법입니다. 다음은 겪고 있는 발목 부상 유형을 완화하기 위한 각 단계의 효과입니다.
1. 쉬다 (쉬다)
이 발목 부상을 극복하는 단계에서 발을 쉬고 조심하고 가볍거나 무거운 활동을하지 마십시오. 이 단계는 염증이 악화되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 목발과 같은 다리 지지대를 사용할 수도 있습니다. 바지 멜빵, 휴식 중에 발목이 움직이지 않도록 합니다. 가능한 한 발을 바닥에 두지 마십시오.2. 빙 (얼음으로 압축)
각얼음은 발목 부상의 부종을 줄일 수 있습니다. 부상당한 발목을 치료하는 방법으로 응급 처치의 한 형태는 얼음으로 압박하는 것입니다. 그러나 얼음을 피부에 직접 바르지 않는 것이 가장 좋습니다. 얼음이 피부에 직접 노출되면 동상의 위험이 증가할 수 있기 때문에 ( 동상 ). 얼음을 피부에 바르기 전에 먼저 수건이나 천으로 얼음을 덮습니다. 압박은 해당 부위로의 혈류를 느리게 합니다. 발목 염좌 , 즉 발목. 이것은 붓기를 줄일 수 있습니다. 3. 압축 (압력을 가하다)
다음 발목 부상을 극복하는 방법은 압박이나 압박을 가하는 것입니다. 이것은 발목이 움직이는 것을 방지하기 위해 수행됩니다. 발이 많이 움직이지 않을 때 붓기를 빠르게 줄일 수 있습니다. 발을 감싸 압력을 가할 수 있습니다. 그러나 혈류가 차단되지 않도록 너무 세게 붕대를 감지 마십시오.4. 높이 (다리를 들어 올리다)
부상당한 발목을 다루는 방법의 마지막 단계는 조심스럽게 다리를 들어 올리는 것입니다. 영향을받는 다리의 위치를 확인하십시오 발목 염좌 심장보다 높다. 이 단계는 완화할 수 있습니다 발목 염좌 그 일이 일어났다. 따라서 염좌 부위로의 혈류가 원활하게 돌아갈 수 있습니다. 따라서 이 방법은 붓기를 줄이는 데에도 사용됩니다. 부상당한 발목을 다루는 방법을 따르면서 염좌 약을 복용할 수 있습니다. 이 약은 근육통 완화제로 분류됩니다. 염좌로도 사용할 수 있는 약은 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 일반적으로 염좌에 선택되는 약물은 이부프로펜과 나프록센입니다. 그러나 이부프로펜 유형의 염좌는 통증을 줄일 수 있을 뿐 발목 부상의 부종을 치료할 수는 없습니다. 한편, 부은 발목의 염증을 완화하기 위해 나프록센을 선택할 수 있습니다. [[관련기사]]발목 부상 치유 가능성
필요한 경우 의사가 검사를 수행합니다.발목 부상을 보기 위해 엑스레이를 사용합니다. 발목 부상이 완전히 치유될 수 있을지 걱정되십니까? 이를 확인하려면 당연히 의사와 상의해야 합니다. 의사는 발목 부상의 심각성을 결정하기 위해 발목의 상태를 검사할 것입니다. 발목 부상의 심각성은 첫 번째 부상 이후 발목이 매우 아프면 알 수 있습니다. 매우 큰 부종의 존재는 또한 발목 부상의 심각성을 나타냅니다. 마찬가지로 발목에 신체적 변화가 있는 경우. 이는 발의 변화가 관절 탈구 또는 관절 변위를 나타낼 수 있기 때문입니다. 의사는 또한 뼈를 서로 연결하는 관절을 연결하는 부분을 포함하여 발의 신체 검사를 수행합니다. 누르면 검사가 완료됩니다. 또한, 엑스레이 또는 엑스레이가 필요할 수 있습니다. 이 의료 절차는 골절된 뼈뿐만 아니라 당겨지거나 찢어진 인대나 근육을 찾는 데 필요합니다. 발목 염좌, 다리 염좌 또는 발목 부상은 일반적으로 의사의 심각한 치료가 필요하지 않습니다. 단, 찢어진 근육이나 부러진 뼈는 발견되지 않습니다. 완전히 찢어진 인대도 여전히 치유될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 적절한 치료를 하는 한. 그렇다면 발목 부상은 완전히 치유될 수 있습니까? 당신이 치료에 인내하는 한 대답은 예입니다! [[관련기사]]
집에서 발목 부상을 치료할 때주의해야 할 사항
집에서 발을 잘 유지하십시오치유 속도를 높이려면 집에서 발목 부상을 치료하는 것이 농담이되어서는 안됩니다. 집에서 치료를 받아 발목 부상으로 인한 통증을 완화하고 회복 과정을 가속화하고 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 중요한 것은 발목 부상을 매우 고통스럽게 만드는 염증을 완화하는 것입니다. 붓기와 통증이 사라지면 부상당한 발목도 운동해야 합니다. 신체 균형을 회복하는 것 외에도 부상당한 다리는 적응하고 연습해야 합니다. 목표는 정상적인 기능으로 돌아가는 것입니다. 발목 부상을 치료하는 데는 일반적으로 오랜 시간이 걸립니다. 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 그러므로 인내하며 살아야 합니다. 부상의 상태가 빠르게 개선되고 지속되지 않도록 항상 의사의 조언을 따르십시오. 발목 부상이 가정 치료를 받은 후 5-7일 이내에 개선되지 않으면 의사에게 돌아와 검진을 받아야 합니다. 마찬가지로 발이 몸을 지탱하거나 걷지 못하는 것과 함께 더 심한 통증, 부기, 멍, 발적을 경험하는 경우. [[관련기사]]
