특별한 이유 없이 갑자기 등, 목, 다리가 매우 아프면 신경이 눌렸을 가능성이 있습니다. 뼈, 근육, 힘줄과 같은 주변 조직이 신경을 너무 세게 누르면 해당 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 압력은 신경 기능을 방해합니다. 또한, 이 상태의 결과로 몸에 따끔거림, 통증, 무감각 및 약화가 있을 것입니다. 신경이 눌린 상태로 계속 괴롭히지 않도록 다양한 치료 방법을 확인하십시오. 하지만 그 전에 먼저 아래의 원인과 증상을 파악해 두면 좋습니다.
신경이 눌리는 원인입니다
꼬집힌 신경이라는 용어는 실제로 이 상태를 설명하는 데 그다지 적절하지 않습니다. 신경 장애는 과도한 압력으로 인해 발생하며 원인은 다양합니다. 조여진 신경의 증상을 유발할 수 있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.
- 부상
- 류머티스 성 관절염
- 잘못된 신체 위치이지만 반복적으로 발생합니다. 예를 들어 작업 중 잘못된 앉은 자세가 있습니다.
- 비만
신경에 대한 과도한 압력은 뼈와 근육과 같은 주변 조직에 의해 가해집니다. 척수의 부종은 또한 뼈의 통로가 좁아지기 때문에 신경이 눌리는 원인이 될 수 있습니다. 신경이 눌리면 기능이 정상적으로 작동하지 않습니다. 그러나 일반적으로 이 상태는 단기간에 개선될 수 있습니다. 어떤 경우에는 신경에 대한 압력이 장기간(만성) 지속되어 영구적인 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
조여진 신경의 증상
조여진 신경은 일반적으로 신체의 한쪽에만 발생합니다. 그러나 이 상태는 둘 이상의 영역에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 하나의 신경은 목에 있고 다른 하나는 손에 있습니다. 이 상태는 경미하거나 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다. 신경이 눌렸을 때 가장 흔한 증상은 요통이지만 이 상태는 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있기 때문에 통증이 다른 부위로도 퍼질 수 있습니다. 다음은 조여진 신경의 일반적인 증상입니다.
- 타는 듯한 느낌이 있습니다.
- 바늘로 찌르는 듯한 감각과 함께 따끔거리는 감각.
- 눌린 신경 부위에 통증이 나타나거나 신경 부위 주변의 다른 부위로 통증이 퍼집니다.
- 이 상태는 조여진 신경의 위치에서 떨어진 다른 위치에서도 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 목의 신경이 눌렸지만 팔꿈치나 팔에 통증이 나타납니다.
- 피부에 마비가 나타납니다.
- 발이나 손이 무감각해집니다.
- 열, 냉기, 통증 또는 피부 주변 만지는 감각을 느끼는 능력 상실.
- 영향을 받은 근육이 약해집니다.
신경이 눌렸을 때 위의 증상 중 하나 이상을 경험할 수 있습니다. 조여진 신경의 증상은 일반적으로 천천히 나타나며 종종 왔다가 사라집니다. 느끼는 증상의 심각성은 당시 신체의 위치에 따라 다를 수 있습니다. 때로는 조여진 신경 상태가 신체의 기능 장애를 일으킬 수도 있습니다. 이 상태에서 조인 신경은 일반적으로 허리에 있습니다. 방해를 받을 수 있는 기능 장애에는 소변 및 배변 충동을 조절하는 능력이 포함되어 환자가 침대를 젖게 만듭니다. [[관련기사]]
이 단계로 신경이 눌린 증상을 완화하십시오.
다음과 같이 집에서 스스로 할 수 있는 간단한 방법으로 신경 눌림 증상을 완화할 수 있습니다.
1. 충분한 휴식을 취한다
적절한 수면과 휴식은 신경계 질환의 치유를 지원하는 데 매우 중요합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 그 안에 발생한 손상을 복구합니다. 따라서 충분한 수면을 취하지 않으면 손상을 복구하는 시간이 줄어듭니다. 활동을 제한하십시오. 증상이 계속 나타날 때 강제로 작업을 수행하면 상태가 악화될 수 있기 때문입니다.
2. 자세를 바꿔라
눌린 신경으로 인한 통증을 줄이기 위해 서거나 앉을 때 자세를 바꿔야 할 수도 있습니다. 앉을 때 베개, 조절 가능한 의자 및 목 받침대를 사용하면 압력을 완화하고 신경을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증을 감소시킬 수 있는 앉거나 서 있는 자세를 찾고 이 새로운 방식으로 습관을 바꾸십시오.
3. 작업하는 동안 몸의 위치가 안전하고 편안한지 확인하십시오.
직장을 가능한 한 편안하게 만드십시오. 보다 인체 공학적인 위치에 항목을 배치하십시오. 컴퓨터 화면을 눈높이에 유지하여 너무 오랫동안 아래를 내려다볼 필요가 없도록 하십시오. 그러면 목에 신경이 눌릴 수 있습니다. 척추를 유연하게 유지하여 신경이 눌릴 위험을 줄이기 위해 때때로 서서 일할 수도 있습니다.
4. 진통제 복용
통증을 완화하기 위해 이부프로펜 및 메페남산과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용할 수 있습니다. 이 약을 복용하는 경우에는 복용법 및 용법에 잘 주의한다. 과용하지 마십시오.
5. 워밍업과 요가를 한다
가벼운 워밍업과 요가를 하면 영향을 받는 부위의 신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 그러나 과열은 증상을 악화시킬 수 있으므로 하지 마십시오.
6. 마사지
신경이 눌린 부위를 마사지하면 통증과 압박감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 통증이 있는 부위를 마사지하여 약간의 압력을 가하면 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 되어 근육이 더 이완됩니다.
7. 다리를 들어 올리십시오
이 방법을 시도하여 눌린 허리 신경의 증상을 치료할 수 있습니다. 발을 들어 올려 벽에 기대어 발이 90도 각도를 이루도록 합니다. 이때 무릎과 엉덩이를 구부립니다.
8. 냉찜질 및 온찜질
온찜질은 근육을 이완시켜 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 몸에 가해지는 열도 혈류를 촉진하여 치유 과정을 도울 수 있습니다. 10-15분 동안 따뜻한 수건으로 조인 신경을 누르십시오. 한편 냉찜질은 조직의 부기와 염증을 완화시켜 신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 10-15분 동안 찬 수건으로 조인 신경 부위를 누르십시오.
9. 생활 방식의 변화
생활 방식의 변화는 눌린 신경을 장기적으로 치료할 수 있습니다. 아침 산책, 수영, 자전거 타기와 같은 가벼운 운동을 통해 규칙적으로 운동을 시작하십시오. 규칙적인 운동은 신체를 유연하게 유지하므로 신경 및 뼈 질환 발병 위험이 낮아집니다. 과체중을 줄이는 것도 눌린 신경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사가 조인 신경 치료
위의 조치를 취해도 눌린 신경이 가라앉지 않으면 즉시 의사와 상의해야 한다. 의사는 다음을 통해 눌린 신경에 대한 치료를 제공할 것입니다.
1. 물리치료
물리 치료를 받는 동안 이 신경 질환의 영향을 받는 신체 부위의 근육을 강화하고 스트레칭하는 방법을 배우게 됩니다. 그렇게 하면 신경에 가해지는 압력이 점차 감소합니다.
2. 약물 투여
의사는 이부프로펜과 같은 진통제나 코르티코스테로이드 주사제를 권할 수 있으며, 이는 통증과 염증을 완화하는 데도 효과가 있습니다.
3. 손에 지지대 장착
설치
까치발 또는 손에 중괄호를 착용하면 손에서 발생하는 눌린 신경을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지지대는 신경이 영향을 받는 부위의 움직임을 제한하므로 신경이 쉬고 치유될 수 있습니다. 이 보조기는 조인 신경을 악화시킬 수 있는 움직임을 방지합니다.
4. 운영
몇 주 또는 몇 달의 치료 후에도 신경이 개선되지 않으면 의사는 조인 신경을 유발하는 압력을 완화하기 위해 수술을 권할 수 있습니다. 영향을 받는 신경의 위치에 따라 수행되는 수술의 유형이 다를 수 있습니다. 위와 유사한 증상이 나타난다면 지체하지 마시고 바로 신경이 눌려 치료를 받으시기 바랍니다. 치료를 빨리 시작할수록 성공률이 높아집니다.
