건강

혈압에 영향을 미치는 13가지 요인을 주의하세요.

정상 혈압은 생존에 매우 중요합니다. 혈압은 몸 전체에 혈액을 순환시키는 역할을 합니다. 너무 높거나 낮은 혈압은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 정상 혈압을 유지하기 위해서는 혈압에 영향을 미치는 요인을 알아야 고혈압이나 저혈압 발병 위험을 줄일 수 있습니다. [[관련기사]]

혈압에 영향을 미치는 요인

고혈압이나 고혈압은 오랫동안 조용히 공격하는 위험한 질병이었습니다. 그러나 고혈압, 저혈압, 저혈압뿐만 아니라 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 건강한 삶을 살기 위해 혈압을 조절하는 한 가지 방법은 혈압에 영향을 미치는 요인을 아는 것입니다. 혈압에 영향을 미치는 요인은 다르며 상태의 유형에 따라 다릅니다. 일반적으로 혈압에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

1. 스트레스

혈압이 오르거나 내리는 원인 중 하나는 스트레스 수준을 포함하여 경험하고 있는 감정 상태입니다. 스트레스는 전반적인 신체 상태에 영향을 미치고 혈압을 갑자기 상승시키는 것으로 알려져 있습니다.

2. 나이

고혈압 또는 저혈압의 위험은 특히 65세 이상의 사람들에서 나이가 들면서 증가합니다. 따라서 본인이나 부모님이 건강한 생활 습관과 스트레스를 피하여 고혈압의 다양한 원인을 피하도록 하십시오.

3. 성별

혈압에 영향을 미치는 또 다른 요인은 성별입니다. Journal of Clinical Endocrinology Metabolism에 따르면 남성은 여성보다 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

4. 유전학

유전적 요인은 고혈압을 경험할 기회 중 하나일 수 있습니다. 드물지는 않지만 고혈압을 유발하는 것과는 거리가 먼 생활 방식을 살았음에도 가족에게서 고혈압이 유전될 수도 있습니다.

5. 레이스

누가 생각이나 했겠습니까? 아프리카 인종이나 검은 피부를 가진 사람들이 고혈압에 걸리기 쉽습니다.

6. 비만 또는 과체중

비만이나 과체중은 신체의 특정 시스템이 활성화되기 때문에 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 시스템은 혈압을 증가시킵니다.

7. 소금 섭취

과도한 염분 섭취가 고혈압에 영향을 미치는 요인 중 하나라는 것은 비밀이 아닙니다. 나트륨은 체내 수분 흡수를 유발하여 혈압을 증가시킬 수 있습니다.

8. 칼륨 섭취

과도한 염분 섭취와 적은 칼륨 섭취는 고혈압을 일으키는 확실한 방법입니다. . 칼륨은 염분의 유해한 영향을 균형 있게 조절하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 알코올 섭취

술을 마시는 것은 사실 괜찮습니다. 다만 섭취량을 조절하면 됩니다. 과도한 음주는 심장과 혈관을 손상시키고 고혈압 발병 가능성을 높입니다.

10. 신체 활동

신체 활동의 부족은 고혈압의 출현에 영향을 미치는 요인 중 하나일 수 있습니다. 덜 활동적인 사람들은 더 빠른 심박수를 갖는 경향이 있는데, 이는 심장 근육이 더 많이 일해야 한다는 표시입니다. 또한 운동이나 걷기와 같은 신체 활동이 부족하면 비만이 될 가능성이 높아집니다.

11. 흡연

흡연은 혈압에 영향을 미치고 심장병을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 담배가 동맥벽을 손상시키고 좁힐 수 있기 때문입니다.

12. 특정 약물

고혈압 약과 같은 특정 약을 복용하면 저혈압 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.

13. 특정 의학적 상태

특정 의학적 상태는 고콜레스테롤, 당뇨병, 파킨슨병, 심장병, 수면 무호흡증및 신장 질환. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

위의 혈압에 영향을 미치는 모든 요인을 통제할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 소금 섭취 줄이기, 금연 등과 같이 실제로 조절할 수 있는 요소를 제어하여 안정적인 혈압을 유지할 수 있습니다. 정기적인 건강 검진은 또한 혈압을 확인하고 상태가 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.