건강

걱정하지 마세요. 갈등이 지속되지 않도록 갈등을 극복하는 8가지 방법이 있습니다.

파트너와 말다툼을 하거나, 형제 자매와 싸우거나, 동료와 서로를 깎아내리는 것은 일상 생활에서 발생하는 갈등의 예입니다. 갈등은 우정, 가족, 직장 또는 환경 관계에서 발생할 수 있습니다. 방치할 경우 갈등이 확산되어 당국에 신고하는 폭력 등 다양한 위험한 문제를 야기할 수 있다. 그렇다면 갈등을 잘 해결하는 방법은 무엇일까요?

갈등을 해결하는 방법

일시적이든 오래 지속되든 누구나 갈등을 경험했습니다. 갈등을 극복하는 것은 쉬운 일이 아니다. 당사자의 이기심과 서로의 독선이 갈등을 멈추기 어렵게 만드는 경우가 많기 때문이다. 특히 입소문과 폭력을 통해 갈등이 계속되는 경우. 인간은 또한 때때로 자신의 의지보다 다른 사람의 의지를 우선시하거나 다른 사람의 의지보다 자신의 의지를 우선하여 갈등을 해결합니다. 이것은 관계에 불균형을 일으킬 가능성이 있습니다. 수행해야 하는 충돌을 해결하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 갈등 해결에 집중

갈등 해결에 집중하세요. 논쟁에서 이기거나 누가 가장 옳다 하는 것에 연연하지 마십시오. 해결하기 어려울 것이기 때문입니다. 갈등이 원만하게 해결될 수 있도록 갈등을 해결하는 데 목표를 집중하세요.
  • 쿨 헤드를 사용

갈등을 다룰 때 냉정함을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 이것은 감정을 통제하는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 진행 중인 갈등을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 실제로 매우 어려운 일이지만, 경험하고 있는 문제에 대한 해결책을 찾기 위해서는 침착함을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 심호흡, 짧은 산책, 근육 스트레칭은 긴장을 풀고 명확하게 생각하는 데 도움이 됩니다.
  • 토론

냉철한 머리로 갈등에 직접 관련된 사람들과 토론을 시작할 수 있습니다. 적절하게 발생하는 문제를 협상할 수 있도록 중립적인 장소와 편리한 위치를 선택합니다. 토론에서 당신과 갈등 당사자는 각자의 관점과 바람을 공유할 수 있습니다. 그러나 말을 할 때는 반드시 좋은 말을 사용하십시오. 당신의 말이 갈등을 악화시키지 않도록 하십시오. [[관련기사]]
  • 문제 설명

갈등이 있을 때 토론에서 당면한 문제와 관련이 없는 다른 문제를 제기할 수 있습니다. 이것은 당신과 갈등을 겪고 있는 당사자를 공격당하는 것처럼 느끼게 할 수 있으며 갈등에 대한 해결책을 만들지 못할 것입니다. 따라서 논의해야 하고 해당 문제만 다루어야 하는 문제를 명확히 하는 것이 중요합니다. 다른 문제도 해결해야 하는 경우 해당 문제에 대해 더 많은 시간을 할애해야 합니다.
  • 좋은 청취자가 되십시오

당신과 갈등을 겪고 있는 당사자에게 그가 당면한 문제를 어떻게 보고, 그것에 대해 어떻게 느끼고, 이 갈등을 해결하는 것에 대해 어떻게 생각하는지 표현할 기회를 주십시오. 상대방이 말할 때 끼어들지 말고 차례를 기다리세요. 경청은 자신과 다른 사람들의 감정과 더 깊이 연결될 수 있습니다.
  • 휴식을 취하다

토론하는 동안 당신이나 상대방이 감정을 느낄 수 있습니다. 따라서 잠시 쉬어야 합니다. 토론을 잠시 제쳐 두는 것은 양 당사자가 문제를 적절하게 생각하고 갈등을 해결하기 위해 더 침착할 때 다시 뭉칠 수 있도록 합니다.
  • 서로 용서

당신과 갈등 당사자가 서로 용서하기를 원하지 않는다면 갈등 해결은 불가능합니다. 당신 안에 있는 분노와 원망과 분노를 버리십시오. 갈등을 완전히 해결할 수 있도록 "상대방"에게 묻거나 용서하십시오.
  • 거래 결정

둘 다 각자의 관점을 공유한 후 귀하와 충돌 당사자는 충돌을 해결하기 위한 합의를 결정해야 합니다. 공정한 합의를 결정하고 어느 당사자에게도 피해를 주지 마십시오. 명시된 합의는 당면한 문제를 해결하기 위해 수행하거나 제공해야 하는 것과 관련될 수 있습니다. 이 결정에 대해 타협할 수 있습니다. 합의가 이루어지지 않으면 갈등을 중재하기 위해 제3자가 필요할 수 있습니다. 모든 사람이 자신의 갈등을 처리하는 방식이 같은 것은 아닙니다. 그러나 갈등의 한가운데 있다면 위의 다양한 방법을 시도하는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다. 서로의 감정, 생각, 필요 사항을 정직하고 공개적으로 공유하면 갈등을 평화롭게 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]