건강

멀티태스킹은 실제로 생산성을 저하시키는 것입니다. 여기에 이유가 있습니다.

멀티태스킹 둘 이상의 작업을 동시에 또는 동시에 또는 교대로 수행하는 방법입니다. 이 습관은 한 번에 여러 가지 일을 빨리 처리할 수 있는 방법인 것 같습니다. 그러나 여러 연구에 따르면 인간은 한 번에 여러 가지 일을 잘 하지 못합니다. 실제로 과학자들은 여러 작업을 동시에 수행하면 실제로 생산성이 40%까지 감소할 수 있다고 결론지었습니다.

그게 뭐야 멀티태스킹?

바쁘게 일하고 한 번에 여러 가지 일을 하는 것처럼 보이는 사람은 생산적인 사람으로 간주됩니다. 이것은 다음과 같이 알려져 있습니다. 멀티태스킹. 실제로 이러한 방식으로 작업하면 실제로 생산성 수준이 감소하는 것으로 나타났습니다. 한 번에 여러 작업을 수행하는 사람들의 부정적인 영향은 한 번에 하나의 작업에 집중하는 사람들에 비해 동시에 수행되는 다른 작업의 주의를 산만하게 하는 것을 무시하기 어렵다는 것입니다. 한 번에 여러 작업을 수행하는 것도 인지 능력과 두뇌 성능을 방해할 가능성이 있습니다.

대한 연구 멀티태스킹 및 생산성

영향을 알아보기 위한 노력으로 멀티태스킹, 두 심리학자 로버트 로저스(Robert Rogers)와 스티븐 몬셀(Stephen Monsell)은 연구 참가자들에게 작업을 전환하고 작업 변경으로 인해 손실된 생산 시간을 측정하도록 요청했습니다. 그들은 참가자들이 동일한 작업을 반복적으로 수행하도록 요청받을 때보다 작업을 전환해야 할 때 작업을 더 느리게 수행한다는 것을 발견했습니다. 참여자가 동시에 수행해야 하는 작업 유형이 많을수록 이로 인해 생산적인 시간이 더 많이 손실됩니다. 한편 Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans 및 David Meyer의 연구에 따르면 인간은 집행 통제 프로세스의 다음 두 단계를 거칩니다.
  • 단계 목표 이동, 즉 사람들이 특정 일을 하고 다른 일을 하지 않기로 결정하는 단계입니다.
  • 단계 역할 활성화, 즉 사람들이 이전 작업을 수행하는 것에서 다음 작업을 수행하는 데 필요한 역할로 역할을 조정할 때.
두 단계를 모두 수행하는 데는 두 번째 생산 시간의 극히 일부만 소요될 수 있습니다. 그러나 누군가가 두 단계를 번갈아 반복적으로 수행해야 하는 경우 소비되는 생산성 기간이 더 길어집니다. 어떤 경우에는 생산성 저하가 중요하지 않을 수 있습니다. 한 가지 예는 안전합니다. 멀티태스킹 텔레비전을 보면서 옷 더미를 다림질하고 있습니다. 그러나 생산성, 집중력, 안전이 무엇보다 중요한 상황에서는 몇 초가 큰 의미가 될 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 운전 중 휴대전화로 통화할 때 운전에 몇 초 동안 집중하지 못하면 사고로 이어질 수 있습니다.

피해야 할 이유 목록 멀티태스킹

하고 싶을 때 고려할 수 있는 것들 멀티태스킹 다음과 같습니다:
  • 더 긴 작업 완료

나를 믿어, 능력멀티태스킹 시간을 절약하지 못하는 습관입니다. 한 번에 교대로 수행되는 두 개의 프로젝트를 다른 시간에 하나씩 완료하는 것보다 실제로 완료하는 데 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 예를 들어, 운전 중 연구에서 유타 대학교 운전자가 휴대전화로 채팅하면서 운전할 때 실제로 목적지에 도달하는 데 더 오래 걸린다는 것을 증명합니다.
  • 스트레스 증가

의 다른 연구 캘리포니아 대학교 어바인 지속적으로 액세스하는 직원 그룹의 심박수를 측정하기 위해 수행 이메일 사무실과 그렇지 않은 것. 항상 접근하는 근로자들이 발견되었다. 이메일 사무실은 항상 경계 상태에 있었고 더 높은 심박수를 보였습니다. 액세스하지 않은 그룹 동안 이메일 덜 하다 멀티태스킹 스트레스 수준이 낮습니다. 다른 연구에서도 다음과 같이 말합니다. 멀티태스킹 이것을 계속하면 우울증과 불안 장애로 이어질 수 있습니다. [[관련기사]]
  • 혼란스러운 기억

동시에 두 가지 다른 일을 할 때(예: 텔레비전을 보면서 책 읽기), 일반적으로 하나 또는 두 가지 활동의 세부 사항을 잊어버리게 됩니다. 한 연구에 따르면 다른 작업에 집중하기 위해 한 작업을 중단하면 단기 기억을 방해할 수 있습니다. 따라서 하는 동안 주의 멀티태스킹. 왜냐하면, 예전에 멀티태스킹 동시에 여러 작업을 수행하고 있다는 사실을 깨닫지 못하게 하는 것 중 하나입니다. 생산성 저하 또는 기타 영향을 방지하려면 먼저 한 번에 하나의 작업 또는 하나의 작업에 집중하고 완료하십시오. 그런 다음 다른 작업으로 이동하십시오. 또한 우선 순위 척도를 만들어 먼저 수행해야 할 작업을 결정할 수 있습니다. 이를 통해 작업을 완료하는 과정을 더 즐길 수 있습니다.