건강

전신 통증의 원인과 극복 방법

몸의 통증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 일입니다. 원인은 너무 많은 활동에서부터 치료를 받아야 하는 특정 질병의 징후에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 신체 통증의 일반적인 증상은 과도한 활동에 사용되는 신체 부위(예: 목, 손 또는 발)에 통증이 나타나는 것입니다. 또한 피곤하고 허약하며 체온이 약간 상승할 수 있지만 이는 일반적으로 걱정스러운 징후가 아닙니다. 반면에 온몸에 통증이 느껴진다면 몸에 어떤 감염이나 질병이 있다는 신호일 수 있습니다. 몸 전체에 발생하는 통증은 복용하는 약물의 부작용일 수도 있습니다.

모든 몸의 통증과 통증의 원인

예를 들어 독감에 걸렸을 때와 같이 많은 것들이 몸살과 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 서기, 걷기와 같은 일상 활동이나 운동할 때 무리한 힘을 가하는 경우에도 통증과 통증이 나타날 수 있습니다. 신체 통증은 일반적으로 활동 후 나타나는 피로와 관련이 있습니다. 그러나 다음과 같은 다른 조건도 신체 통증을 유발할 수 있습니다.

1. 스트레스

스트레스는 염증을 일으켜 늘 몸을 아프게 하고 스트레스를 받으면 면역체계가 염증을 이기지 못한다. 결과적으로 신체는 신체 통증을 유발하는 감염에 더 취약합니다. 스트레스로 인한 몸의 통증은 명상, 좋아하는 활동, 개방된 장소(예: 공원 또는 해변)로 이동하여 더 많은 휴식 시간을 제공함으로써 완화될 수 있습니다. 그러나 이 스트레스가 불규칙한 심장 박동, 혈압 상승, 식은땀, 숨가쁨, 떨림, 심한 두통과 같은 다른 증상을 동반하는지 알아야 합니다. 과도한 불안, 즉 공황 발작을 경험하고 있다는 신호일 수 있습니다.

2. 독감

인플루엔자 바이러스에 감염되면 종종 몸 전체가 아플 때가 있습니다. 오한 외에도 관절과 뼈에 통증과 통증을 느낄 수 있습니다. 면역 체계가 특히 목, 가슴, 폐에서 염증과 싸우고 있기 때문에 이것은 정상입니다.

3. 수면 부족

잠이 부족하면 기력이 떨어지고 몸이 아프고 잠을 잘 때 세포가 재생된다. 일반적으로 매일 6~8시간의 수면이 필요합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 활동을 지원하기에 충분한 에너지를 생성하지 못하여 쉽게 신체 통증을 유발할 수 있습니다.

4. 과도한 운동

스포츠는 근력을 단련하고 일반적으로 건강한 신체를 유지합니다. 불행히도 너무 많은 운동, 근육, 뼈, 관절은 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 이것은 세 부분에서 통증, 통증, 통증 및 긴장에 영향을 미칩니다. 또한, 에 발표된 연구 물리 치료 과학 저널 운동이 너무 힘들면 몸이 젖산을 방출한다는 사실이 밝혀졌습니다. 축적되거나 너무 많은 젖산은 근육통을 유발할 수 있습니다.

5. 무거운 무게를 들어 올리십시오.

너무 무거운 것을 들면 몸이 아플 수 있습니다. 무거운 것을 들면 근육이 더 긴장됩니다. 또한, 무거운 것을 들어 올릴 때 자세가 바르지 않은 경향이 있습니다. 이것은 몸을 통증과 통증에 취약하게 만듭니다. 잘못된 자세는 관절의 균형을 흐트러뜨립니다. 이것은 제한된 근육의 움직임에 영향을 미칩니다. 효과, 몸이 아프다.

6. 탈수

체액 부족 또는 탈수는 신체가 최적의 기능을 하지 못하게 할 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하면 피로, 두통, 몸살과 통증을 경험할 수 있습니다.

몸의 통증과 통증을 유발하는 질병

어떤 경우에는 다음과 같은 더 심각한 건강 문제로 인해 신체 통증이 발생할 수 있습니다.

1. 갑상선 기능 저하증

이 상태는 갑상선이 갑상선을 덜 생산하고 있음을 나타냅니다. 결과적으로 붓기와 근육통을 동반한 전신 통증을 느끼게 됩니다. 이 상태는 간단한 혈액 검사로 진단할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 양성이면 의사는 신체의 호르몬 양을 증가시키는 약물을 처방할 것입니다.

2. 루푸스

루푸스는 실제로 신체의 면역이 관절과 근육을 공격하게 합니다.루푸스는 자가면역 질환입니다. 세균을 공격해야 하는 면역 체계가 대신 관절이나 근육을 공격합니다. 이것은 모든 신체 통증을 유발합니다. 이 상태를 치료하는 약은 없습니다. 그러나 의사는 신체를 공격하는 신체 통증과 같은 증상을 완화하기 위해 약을 줄 수 있습니다.

3. 관절염

라고도 알려진 질병 류머티스 성 관절염 여기에는 자가면역질환도 포함됩니다. 이 경우 면역 체계도 신체를 공격합니다. 일반적으로 영향을 받는 신체 부위는 관절과 뼈입니다. 그 결과 관절에 염증이 생기고 온몸이 아프다. 다시 말하지만, 그것을 치료할 약은 없지만 관절의 염증을 줄이기 위해 치료를 할 수 있습니다.

4. 섬유근육통

섬유근육통으로 인한 전신 통증 뇌가 경미한 통증을 중증으로 오인하면 통증이 전신에 발생할 수 있습니다. 이것은 섬유근육통이라고도 합니다. 섬유근육통은 전신의 통증을 유발할 뿐만 아니라 수면을 방해하며, 분위기 , 그리고 기억하는 뇌의 능력.

5. 만성피로증후군

위의 몸살의 원인을 모두 경험하지 않았을 때 느끼는 것은 만성피로증후군일 수 있습니다. 이 증후군은 운동 후에 매우 피곤함을 느끼거나 스트레스를 받을 수 있지만 휴식을 취하면 나아지지 않습니다. 만성 피로 증후군의 다른 증상으로는 근육 및 관절 통증, 두통 및 인후통, 수면 장애 등이 있습니다. 이 증후군이 있다고 생각되면 의사는 치료를 받고 증상을 줄이기 위해 특정 약물을 복용하도록 조언할 것입니다.

6. 단핵구증

인후통은 단핵구증의 징후입니다. 이 질병은 Epstein-Barr 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 이 바이러스는 타액을 통해 전염됩니다. 따라서 단핵구증은 종종 키스병 . 이 바이러스에 감염되면 처음 느끼는 것은 온 몸이 병들어 있다는 것입니다. 그 후 다음과 같은 증상이 나타납니다.
  • 너무 피곤.
  • 피부에 발진.
  • 목 쓰림.
  • 부은 림프절.
  • 열.

몸의 통증과 통증에 대처하는 방법

이부프로펜은 진통제입니다. 신체 통증을 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 일반적인 방법이 있습니다. 이 경우 경험한 통증이 여전히 견딜 수 있다면 모든 신체 통증을 치료하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 진통제를 복용하십시오. 이런 종류의 약은 진통제입니다. 이 경우 이 약은 약국에서 자유롭게 구할 수 있습니다. 파라세타몰 또는 이부프로펜을 선택하십시오. 둘 다 신체의 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
  • 충분한 수면을 취하세요 수면 과학 저널에 발표된 연구에 따르면 수면의 질이 좋지 않으면 스트레스가 발생할 수 있습니다. 수면 부족으로 인해 신체의 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축이 면역 반응과 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 조절하는 데 문제가 발생하기 때문입니다. 결과적으로 사람은 스트레스를 경험하고 몸은 염증을 경험하여 몸이 아프고 통증을 유발합니다.
  • 뻗기 , 또는 스트레칭 이것은 근육 유연성을 높이는 데 유용합니다. 또한 스트레칭은 특히 무거운 중량을 들어 올릴 때 잘못된 자세로 인한 부상을 예방할 수 있습니다. 또한 스트레칭을 하면 혈액순환이 좋아지기 때문에 통증도 줄어듭니다.
  • 물을 마시다. 하루에 필요한 수분량을 충족하면 탈수로 인한 몸살과 통증을 극복하는 데 도움이 됩니다.

SehatQ의 메모

모든 신체 통증은 실제로 육체적, 정신적 휴식 모두에서 과도한 신체 활동이나 이완을 통한 휴식 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 뼈가 아프거나 몸이 아플 때 그것은 분명히 매우 위험한 질병의 증상 중 하나입니다. 이를 위해 활동이나 휴식 부족으로 통증이 느껴진다면 스트레칭을 하고 충분한 휴식을 취하고 진통제를 복용한다. 그러나 몸을 아프게 하는 특정 질병의 증상을 느끼면 즉시 의사에게 연락하십시오. SehatQ 가족 건강 앱에서 채팅 . 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 구입하려면 다음 사이트를 방문하십시오. 건강샵Q 매력적인 가격 제안을 얻으려면 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.