건강

기분 전환은 기분 전환입니다. 이유는 다음과 같습니다.

누구나 한번쯤은 경험했을 기분 변화, 이것은 정상입니다. 기분 전환 우리가 행복하고 행복하다고 느낄 수 있는 상태를 의미하고, 슬플 때도 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이러한 기분 변화가 더 빈번하고 극단적일 수 있습니다. 결과적으로 일상 생활의 기능이 중단될 수 있습니다.

그게 뭐야 기분 변화?

기분 전환 누구나 경험하는 자연스러운 현상 기분 전환 급격한 기분 변화입니다. 가끔 겪는다면 정상입니다. 기분 변화.   기분 전환 직장 문제로 인해 주변 사물에 대한 반응으로 발생할 수 있는 상태를 의미합니다. 그러나 사람도 명백한 이유 없이 그것을 경험할 수 있습니다. 그러나 이러한 기분 변화가 충분히 자주 발생하고 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 특정 의학적 상태의 징후일 수 있습니다.

징후는 어떻습니까 기분 변화?

표지판 기분 변화 행복하고 행복하다고 느끼다가 나중에 슬프고 우울할 때입니다. 이것은 일상 생활에서 일반적이고 일반적입니다. 예를 들어, 처음에는 행복하고 행복하다고 느끼다가 직장에서 스트레스를 받는 일로 인해 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 기분 전환 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 기분 변화 하루 또는 몇 시간 동안. 다음날까지 기분이 좋아졌습니다. 사실, 당신은 전날 기분 변화가 왜 나빴는지 기억조차 하지 못할 수도 있습니다. 표지판 기분 변화 심각하고 전문가의 도움이 필요한 것은 상태가 갑자기 매우 행복하고 행복하며 갑자기 슬픈 일이 꽤 자주 발생하는 것입니다. 기분 변화에 위험한 일을 하거나 삶을 끝내려는 욕구가 동반되는 경우 징후는 다음과 같습니다. 기분 변화 이것은 정신 건강 장애를 나타냅니다.

원인은 무엇입니까 기분 변화?

다음은 사람이 쉽게 경험할 수 있는 질병 및 의학적 상태입니다. 기분 변화 :

1. 만성질환

원인 중 하나 기분 변화 치매 및 뇌졸중과 같이 뇌에 영향을 미치는 만성 질환의 존재는 사람의 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이 질환을 앓고 있는 사람들은 쉽게 기분 변화.

2. 양극성 장애

양극성 장애가 있는 사람들이 경험하는 기분 변화는 더 강렬하고 지속되는 경향이 있습니다. 고통받는 사람들은 조증 단계라고 불리는 며칠 또는 몇 주 동안 매우 행복하다고 느낄 수 있습니다. 조증 단계가 끝난 후 환자는 너무 슬퍼서 절망감을 느낄 수 있습니다.

3. 경계성 인격 장애 (경계 성 인격 장애)

경계성 성격장애의 특징 중 하나는 기분 변화 갑작스럽고 격렬한 기분 변화입니다. 그러나 중증도는 양극성 장애만큼 극단적이지 않습니다.

4. 주의 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)

취약할 뿐만 아니라 기분 변화, ADHD를 가진 사람들은 또한 과민하고 충동적이며 집중하기 어려울 수 있습니다.

5. 잘못된 식단

식단에서 중요한 영양소가 부족하거나 음식의 양을 제한하는 다이어트 프로그램도 원인이 될 수 있습니다. 기분 변화 . 왜요? 그 이유는 잘못된 식단이 혈당 수치에 영향을 미치고 영양실조를 유발할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 기분이 더 쉽게 엉망이 됩니다.

6. 소화 장애

연구자들은 사이에 관계가 있음을 확인했습니다. 기분 변화 및 체강 질환 및 염증성 장 질환. 체강 질병과 기분 변화는 종종 우울증과 같은 정신 장애와 관련이 있습니다.

7. 호르몬 변화

이유 기분 변화 PMS, 임신 및 폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화에 의해 유발될 수 있음 .

8. 마약

정신 장애를 치료하기 위한 일부 약물도 원인이 될 수 있습니다 기분 변화. 그러나 이것은 때때로 환자가 잘못된 진단을 받았고 다시 의사를 만나야 함을 나타냅니다.

해결 방법 기분 변화?

있는 동안 친구와 대화할 수 있습니다. 기분 변화 주파수라면 기분 변화 간헐적으로만 발생하고 일상생활에 지장을 주지 않는 증상으로 의사의 진찰 없이도 스스로 쉽게 치료할 수 있습니다. 극복할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 기분 변화 당신이 할 수 있는 일:

1. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.

극복하는 한 가지 방법 기분 변화 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 당신이 매일 소비하는 것에 더 관심을 가지십시오. 영양가가 적은 음식은 당신이 더 쉽게 경험할 수 있습니다 기분 변화. 따라서 건강을 유지하고 감정을 더 안정시키기 위해 신선한 야채와 과일의 섭취를 늘리십시오.

2. 충분한 시간 동안 수면

수면 부족은 사람들을 짜증나게 하고 집중하기 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 밤에 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 대처 방법으로 필요합니다. 기분 변화 .

3. 규칙적인 운동

원하는 경우 기분 변화 당신은 그것을 다루는 방법으로 정기적으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기나 걷기와 같은 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다. 조깅 . 이 운동을 하루에 최소 30분 이상 해야 합니다. 그런 다음 몸이 적응할 수 있도록 점차적으로 운동 강도를 높일 수 있습니다.

4. 이완 기법을 하라

대처 방법으로 할 수 있는 다양한 이완 기법이 있습니다. 기분 변화 . 예를 들어, 심호흡 운동 (크게 숨쉬기), 명상, 요가.

5. 취미생활

당신은 극복할 수 있습니다 기분 변화 긍정적이고 재미있는 활동의 수를 늘림으로써 예를 들어 음악 재생을 즐기는 경우 더 자주 하십시오.

6. 가장 가까운 사람들과 대화하기

때때로, 분위기 그네 나쁜 일은 가족이나 가까운 친구와 이야기를 나누면 사라질 수 있습니다. 전문적인 전문가와 상담하여 해결할 수도 있습니다. 기분 변화 . 예를 들어, 심리학자 또는 치료사 .

차이점은 무엇입니까 기분 변화 그리고 양극성 장애?

기분 전환 심한 경우 양극성 장애를 나타낼 수 있습니다. 차이점이 무엇인지 궁금해 할 수 있습니다. 기분 변화 및 양극성 장애. 차이점 기분 변화 그리고 양극성 장애는 기분 변화의 강도와 빈도에서 볼 수 있습니다. 기분 변화는 여러 유발 요인으로 인해 때때로 발생할 수 있는 기분 변화입니다. 예를 들어, 마감 시간 사무실에서의 빡빡한 일이나 파트너와의 싸움은 처음에 행복했던 기분이 즉시 슬프게 만들 수 있습니다. 이 상태는 일반적이며 즉시 치료할 수 있습니다. 그러나, 명백한 이유 없이 너무 자주 일어나는 기분 변화가 너무 자주 발생하여 일상 활동에 지장을 주고 신체적으로 해를 입히고 삶을 끝내고 싶은 욕구를 동반한다면 주의해야 합니다. 이 상태는 정신 장애의 징후일 수 있기 때문입니다. 그 중 하나가 양극성 장애입니다. [[관련기사]] 경험하다 기분 변화 가끔은 정상입니다. 그러나 이러한 기분 변화가 빈번하고 일상 생활에 영향을 미쳤다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리학자와 같은 정신과 의사가 원인 진단을 도울 수 있습니다. 기분 변화 그리고 적절한 대처 방법을 추천합니다. 이를 통해 주파수 기분 변화 줄일 수 있다고 합니다. 아직 궁금한 사항이 있으시면 기분 변화, 제발 의사와 직접 상담 SehatQ 가족 건강 앱에서 방법, 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .