건강

집에서 자연적으로 노란 치아를 희게하는 11가지 방법

깨끗한 치아는 확실히 높은 자신감을 줍니다. 상상해보십시오. 노란 치아가 있다면 어떻게 될까요? 그냥 말하고 싶어, 확실히 자신감이 없어. 따라서 치아 관리에 주의를 기울여야 하는 중요한 사항입니다. 여기에는 노란 치아를 희게하는 방법이 포함됩니다. 그러나 지금 노란 이빨이 있다면 어떨까요? 이미 노란 치아가 있는 경우 집에서 이를 희게 할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. [[관련기사]]

완고한 노란 치아를 희게하는 방법

하얀 치아의 광채를 회복하는 데 사용할 수 있는 여러 가지 성분이 있습니다. 칫솔질부터 시작해서 베이킹 소다, 사과 사이다 식초, 과일 및 야채를 섭취하고 코코넛으로 가글하십시오. 시도할 수 있는 자연적으로 치아를 희게하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 베이킹 소다로 양치질하기

치아 미백 방법에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.빵 굽기 탄산 음료. 물론이야,NS 에킹 소다에는 천연 미백 특성이 있습니다. 많은 치약이 사용하는 것은 당연합니다. 베이킹 소다 주요 성분 중 하나로. 여러 연구에서 치약의 효과가 입증되었습니다. 베이킹 소다 치아 미백에. 치약 베이킹 소다 성분이 없는 치약에 비해 치아의 노란 얼룩 제거에 더 효과적이라고 합니다. 베이킹 소다 치아의 표면 얼룩을 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한 베이킹 소다는 입안에 알칼리성 환경을 조성하여 박테리아가 자라지 않도록 할 수 있습니다. 참고로 치아미백은 베이킹 소다 시간도 걸립니다. 그러나 이것은 치아를 희게하는 쉬운 방법 중 하나입니다. 그러나 사용하지 않는 것이 좋습니다. 베이킹 소다 너무 자주, 치아 법랑질을 손상시킬 수 있기 때문입니다.

2. 사과식초 섭취하기

믿거 나 말거나, 사과 사이다 식초를 섭취하는 것도 노란 치아를 희게하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 사과 사이다 식초는 수세기 동안 천연 세제 및 소독제로 사용되어 왔습니다. 사과 사이다 식초의 아세트산은 박테리아를 죽이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 구강 청소 및 치아 미백에 유용한 항균 특성. 천연 치아 미백제 역할을 할 뿐만 아니라 사과 사이다 식초가 치아 표면을 부드럽게 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 식초의 아세트산은 치아의 에나멜을 부식시킬 가능성이 있음을 기억하십시오. 따라서 사과 사이다 식초를 매일 사용해서는 안됩니다. 또한 사과 사이다 식초가 치아에 닿는 시간을 제한해야 합니다. 또한 읽기:하얀 치아를 얻기 위해해야 ​​할 일

3. 과일과 채소를 규칙적으로 섭취

과일과 채소를 먹으면 몸이 건강해질 뿐만 아니라 치아를 희게 하는 자연적인 방법 중 하나가 될 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 과일과 채소는 칫솔 대용으로 사용할 수 없지만 이러한 건강 식품은 씹을 때 플라그를 제거할 수 있습니다. 따라서 치아의 노란색 얼룩을 제거할 수 있습니다. 다음과 같이 치아에 얼룩을 남길 수 있는 과일이 있습니다. 블루 베리, 블랙베리 , 비트, 그리고 당신은 그것을 피해야합니다. 그러나 딸기, 라임, 파인애플과 같이 치아의 얼룩을 제거할 수 있는 과일도 있습니다. 그러나 석회로 치아를 파인애플로 미백하는 방법은 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 설탕 섭취 줄이기

하얀 치아를 원하신다면 지금 당장 설탕 섭취를 줄이세요. 설탕은 박테리아의 성장을 돕습니다. 연쇄상 구균 플라그와 치은염을 유발합니다. 따라서 설탕을 줄이는 것은 노란 치아를 희게하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 적어도 설탕이 함유된 음식을 먹고 싶다면 식사 후 즉시 양치질을 하십시오. 이 단계는 박테리아의 성장을 피하기 위해 필요합니다. 연쇄상 구균. 커피, 적포도주, 탄산음료와 같은 음료는 치아를 착색시키는 것으로 알려져 있습니다. 피해야 하는 것은 아닙니다. 이 음료를 너무 자주 마시지 마십시오. 가능하면 위에서 언급한 음료를 마신 직후 양치질을 하여 얼룩이 치아에 달라붙지 않도록 하십시오.

5. 코코넛 오일로 가글하기

고대 인디언들은 코코넛 오일로 양치질을 하면 입안을 깨끗하게 유지할 수 있다고 믿었습니다. 이 관행은 오늘날에도 여전히 유효하다고 믿어집니다. 함유된 것으로 알려진 코코넛 오일로 가글 라우르산, 치아의 박테리아를 죽이고 염증을 줄입니다. 완고한 노란 치아를 희게하는 방법 외에도 코코넛 오일 한 숟가락으로 양치질하면 플라그를 제거하고 치은염을 제거할 수 있습니다. 그러나 불행히도 그 효과를 입증할 수 있는 연구는 없습니다. 그러나 코코넛 오일로 가글하는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. 많은 사람들이 치아가 하얗게 변했다고 주장합니다.

6. 칼슘 섭취 증가

칼슘은 치아의 법랑질을 강화하는 데 유용합니다. 법랑질이 유지되지 않으면 놀라지 마십시오. 치아가 쉽게 변색될 수 있습니다. 따라서 브로콜리와 같은 고칼슘 식품을 우유에 곱하십시오.

7. 금연

흡연은 폐와 기타 기관을 손상시킬 뿐만 아니라 치아를 노랗게 만들 수도 있습니다. 또한, 담배로 인한 얼룩은 치아 법랑질 표면까지 침투할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 담배 얼룩은 문질러도 제거하기 어렵습니다. 담배를 오래 피우면 치아에 얼룩이 더 많이 퍼집니다. 따라서 치아가 노랗게되지 않도록 담배를 끊으십시오.

8. 간식을 먹고 나서 이를 닦는 습관을 들이자

간식을 먹는 것은 종종 여가 시간을 채우기 위해 수행되는 것입니다. 계략 영화를 보는 것뿐만 아니라. 그러나 소량의 식사를 한 후 즉시 이를 닦는 것을 잊지 마십시오. 가능하다면 이것을 매일의 습관으로 만드십시오. 노란 치아를 청소하는 쉽고 간단한 전략 중 하나는 식사 후 이를 닦는 데 익숙해지는 것입니다. 그런 다음, 방부제로 입을 닦는 것도 구강과 치아의 건강을 유지하는 데 좋습니다.

9. 전동 칫솔 사용하기

전동 치아를 사용한 양치질은 얼룩을 더 잘 제거할 수 있는 것으로 간주되며 노란 치아를 희게하는 한 가지 방법입니다. 전동칫솔은 치아의 플라그를 파괴하는 움직임이 있기 때문입니다. 플라크는 염색 과정을 가속화할 수 있습니다. 전동 칫솔을 사용하면 그 플라그를 분해하고 치아가 노랗게 변하는 것을 방지할 수 있습니다.

10. 치즈 먹기

치즈를 먹는 것은 치아를 청소하고 희게하는 또 다른 방법입니다. 치즈에는 치아 법랑질을 강화할 수 있는 천연 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 치즈에는 치아에 매우 유용한 칼슘도 포함되어 있습니다. 단, 치아에 좋은 치즈는 브리치즈나 블루치즈와 같은 부드러운 치즈가 아니라 화이트치즈라는 점에 유의하세요.

11. 과일을 더 많이 먹어라

파파야와 같은 과일을 먹는 것은 타르색소의 치아를 희게하는 방법으로 간주됩니다. 파파야에는 파파인과 브로멜라인이 함유되어 있기 때문입니다. 둘 다 치아를 희게 할 수 있는 효소입니다. 한 연구에 따르면 두 효소 모두 치아를 효과적으로 희게 할 수 있다고 합니다. 그러나 물론 그것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 위의 11단계는 사소해 보일 수 있지만 실제로는 노란 치아를 희게하는 상당히 효과적인 방법입니다. 그러나 여전히 효과가 없으면 노란색 치아를 올바르게 미백하는 방법에 대해 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 안전성이 보장되지 않는 치아미백 제품에 쉽게 유혹받지 마세요.

주의해야 할 노란 치아의 원인

위의 천연성분으로 치아미백하는 방법에 대해 알아보셨다면, 이제 치아노란의 다양한 원인을 파악하여 앞으로 예방할 수 있는 치아미백에 대해 알아보도록 하겠습니다.
  • 블루베리, 적포도주, 커피에서 차와 같은 일부 음식 및 음료
  • 설탕이 많이 함유된 식품
  • 흡연 또는 씹는 담배
  • 입에 부상
  • 불소의 과도한 사용
  • 드물게 치아와 입을 청소합니다.
또한 나이, 유전 및 일부 질병도 노란 치아를 유발할 수 있습니다. 또한 음식과 음료를 섭취한 후에는 즉시 양치질을 해야 치아가 노랗게 변할 수 있습니다. 또한 흡연을 피하십시오. 흡연이 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 치아를 노랗게 만드는 것을 포함합니다. 더 읽어보기: 어린이에게 노란 치아가 나타나는 7가지 이유

치아 미백에 권장되는 방법

자연적으로 치아를 희게하고 부작용을 최소화하고 싶다면 노란 치아를 자연적으로 닦는 방법은 권장되지 않습니다. 그 이유는 이러한 천연 성분의 치아 미백 효과에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요하기 때문입니다. 대신, 미국 치과 협회는 다음과 같이 치아를 희게 유지하는 쉬운 단계를 권장합니다.
  • 매일 최소 2번 2분씩 양치질하기
  • 건강기준에 적합한 성분의 성분으로 치아를 희게 할 수 있는 치약 사용(예: 식품의약품안전청 또는 BPOM의 유통허가 있음)
  • 하루에 한 번 이상 치아 사이를 청소하십시오.
  • 커피와 차와 같이 치아를 변색시킬 수 있는 음식의 섭취를 제한하십시오.
  • 담배를 피우지 마십시오
  • 보다 철저하게 치아를 닦고 싶다면 치과 의사에게 도움을 요청하거나 정기적인 검진을 받으십시오.
현재 시장에는 많은 치아 미백 제품이 있습니다. 시도하기 전에 먼저 유능한 치과 의사와 상담하십시오.

SehatQ의 메모

자연스럽게 하얀 치아를 갖는 것이 중요하므로 위의 팁을 따르면 치아를 희게하고 영양을 공급할 수 있습니다. 식사 후 양치질을 하는 데 지치지 마십시오. 얼룩이 치아에 달라붙는 원인이 될 수 있는 박테리아의 침입에 대한 "해독제"가 될 수 있기 때문입니다. 기타 구강 및 치아 건강을 유지하는 방법에 대해 직접 의사와 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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