건강

늦은 월경을 극복하는 빠른 월경을 위한 7가지 음식

생리를 빨리 하고 싶으세요? 특정 조건에서 일부 여성은 움직임이나 일상 활동을 제한하지 않기 위해 월경이 더 빨리 오기를 원할 수 있습니다. 약을 먹음으로써 생리가 빨리 끝나도록 음식을 먹을 수도 있습니다. 맞나요?

생리를 빨리 빼는 음식은?

휴가와 같이 기다리던 순간에 이런 일이 발생하면 기분이 나쁠 수 있습니다. 따라서 생리가 더 빨리 오기를 원할 수 있습니다. 진정하세요. 다음 음식을 섭취하여 자연스럽게 생리 기간을 단축할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 비타민 C

비타민 C 또는 아스코르브산은 생리 기간이 빨리 끝나는 것으로 생각됩니다. 그러나 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 비타민 C는 에스트로겐 수치를 증가시키고 프로게스테론 수치를 감소시키는 것으로 생각됩니다. 이것은 자궁 수축을 유발하고 자궁 내막이 벗겨져 월경을 유발할 수 있습니다. 또한이 비타민은 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 딸기, 검은 건포도, 브로콜리, 시금치, 토마토, 빨강 또는 피망을 포함하여 비타민 C를 함유한 많은 식품이 있습니다.

2. 파인애플

파인애플은 브로멜라인 효소의 공급원입니다. 이 효소는 호르몬 에스트로겐 및 기타 호르몬에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 2017년 연구에 따르면 브로멜라인은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해 브로멜라인은 염증과 관련된 불규칙한 월경을 극복할 수 있는 것으로 간주됩니다. 또한 파인애플에는 자궁 수축과 자궁 내막의 방출을 유도하여 월경이 더 빨리 올 수 있도록 하는 자궁 수축 특성이 있습니다. 불행히도 파인애플이 월경을 유발할 수 있다는 사실을 입증하는 과학적 연구는 없습니다.

3. 생강

월경을 빠르게 하기 위해 생강차를 섭취할 수 있습니다. 생강은 처음부터 몸에 좋은 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 생강은 체열을 증가시켜 자궁 수축을 유발하고 빠른 월경을 촉진할 수 있는 생리 활성 화합물이 풍부합니다. 그러나 이 문제에 대해서는 여전히 추가 연구가 필요합니다. 그러나 생강에는 위경련과 같은 월경 증상을 완화하는 데 도움이 되는 경련 방지 특성이 있습니다.

4. 파슬리

파슬리는 자궁 수축을 자극하는 데 도움이 되는 비타민 C와 아피올 화합물을 함유하고 있습니다. 또한, 파슬리는 생체 활성 화합물이 풍부하여 신체의 에스트로겐 활성을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 월경이 빨리 나오는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 파슬리는 탁월한 진경제로서 월경 시작 시 통증을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 특정 양에서 포함된 아피올은 독성이 있으며 임산부에게 매우 위험할 수 있습니다.

5. 심황

생강과 마찬가지로 강황도 전통 의학으로 널리 사용되었습니다. 심황은 에스트로겐과 프로게스테론 수치에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만 이에 대한 과학적 연구는 아직 제한적입니다. 강황에는 생리 활성 화합물인 커큐민이 함유되어 있어 자궁으로 가는 혈류를 자극하여 생리 기간을 단축할 수 있습니다. 그러나 이 기간을 단축하는 방법을 증명하는 과학적 연구는 없습니다.

6. 파파야

파파야에는 신체의 에스트로겐 수치를 높일 수 있는 카로틴 화합물이 포함되어 있습니다. 이 열대 과일은 또한 자궁 수축을 자극하여 월경이 빨리 나오는 데 도움이 되는 자궁 수축 특성을 가지고 있습니다. 그러나 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

7. 당근

당근에는 베타카로틴과 자궁 내막의 탈락을 유도하는 것으로 여겨지는 기타 생리활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이렇게 하면 생리 기간이 빨라질 수 있습니다. 그러나 그것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 월경이 빨리 나오도록 다양한 음식에 대한 연구가 더 필요하지만 시도해 보시는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 발생할 수 있는 나쁜 영향을 피하기 위해 적당히 섭취하십시오. 또한 생리가 빨리 나오도록 다른 조치를 취할 수도 있습니다. 예를 들어, 성행위, 찜질 또는 따뜻한 목욕, 이완 등이 있습니다.

늦은 월경의 원인

생리가 오지 않는다고 당황하지 마세요. 다음과 같은 여러 가지 조건으로 인해 늦은 월경이 발생할 수 있기 때문입니다.
  • 스트레스
  • 저체중 또는 과체중
  • 다낭성 난소 증후군
  • 호르몬 피임약
  • 당뇨병이나 체강 질병과 같은 만성 또는 장기간의 질병
  • 갑상선 문제
  • 폐경기
  • 임신.

[[관련기사]]

월경 주기를 아는 방법

달력에 생리 주기를 기록하는 것은 주기가 정상인지 아닌지를 아는 데 중요합니다. 다음과 같은 방법으로 생리 주기의 규칙성을 확인하기 위해 몇 달 연속으로 매월 시작 날짜를 추적하는 것으로 시작하십시오.
  • 월경 종료일. 생리 기간은 보통 얼마나 됩니까? 평소보다 길거나 짧습니까?
  • 나타나는 혈류에주의하십시오. 월경 중 혈류의 부담에 주의하십시오. 평소보다 가볍거나 무거워 보입니까? 패드를 얼마나 자주 교체해야 합니까? 혈전이 있습니까?
  • 비정상적인 출혈. 생리 사이에 출혈이 있습니까?
  • 통증. 나타나는 통증에주의하십시오. 통증이 평소보다 더 심하게 느껴지나요?
  • 기타 변경 사항. 기분이나 행동의 변화를 경험했습니까? 생리 기간이 바뀌었을 때 새로운 일이 일어났습니까?

SehatQ의 메모

권장하는 음식을 먹는 것을 포함하여 월경을 빠르게 하는 다양한 방법이 효과가 없다면 의사와 상의하여 올바른 조언을 받아야 합니다. 의사는 생리를 빨리 할 수 ​​있도록 약을 처방할 수 있습니다.

Copyright southbayfest.com 2022