유용하고 건강에 좋은 모링가 잎의 13가지 이점

신체 건강에 대한 모링가 잎의 이점은 단지 신화가 아닙니다. 또한, 모링가 잎은 인도네시아 사람들이 전수하는 전통 술에 자주 사용되었습니다. 약용 식물의 하나로 라틴어 이름을 가진 모링가 잎 모링가 올레이페라 그것은 상당히 높은 항산화 함량을 가지고 있습니다. 질병 치료에 모링가 또는 모링가 잎의 이점은 무엇입니까? 부작용은 무엇이며 모링가 잎을 올바르게 처리하는 방법은 무엇입니까? 다음은 전체 설명입니다.

모링가잎 영양성분표

모링가 또는 모링가 잎은 허브 식물 중 하나로 대체 의학으로 사용할 수 있습니다. 또한이 모링가 잎에는 단백질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 다음을 포함한 인도네시아 식품 구성 데이터를 인용하여 모링가 잎의 영양 성분을 아는 것도 중요합니다.

• 칼로리: 92
• 물: 75.5g
• 단백질: 5.1g
• 섬유질: 8.2g
• 인: 76mg
• 나트륨: 61mg
• 칼륨: 298mg
• 베타 카로틴: 3,266mcg
• 나이아신: 4.2mg
• 비타민 C: 22mg

건강을 위한 모링가 잎의 이점

모링가 잎에 들어 있는 항산화제 및 기타 영양소는 건강한 신체를 유지하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 혈당 수치를 유지하고 갱년기 증상을 완화하여 암을 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 여기에 단순한 신화가 아닌 건강에 대한 모링 잎의 이점이 있습니다. 과일뿐만 아니라 모링가 잎에는 비타민 C가 들어 있습니다.

1 자유 라디칼의 위험 극복

산화 방지제는 신체가 위험한 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모링가 잎의 함량은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 유용합니다. 너무 높은 활성산소 수치는 제2형 당뇨병과 같은 다양한 질병의 심장병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 혈당 수치 낮추기

모링가 잎의 또 다른 이점은 당뇨병과 싸우고 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 비결은 혈당 수치의 균형을 유지하는 것입니다. 2019년 연구에서 모링가 잎이 인슐린 저항성이 있는 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 신체가 혈당을 덜 흡수하게 만듭니다. 그러나 이것의 이점에 대해서는 추가 연구가 필요합니다.

3. 염증 완화

염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 또한 중요한 보호 메커니즘이지만 위험할 수도 있습니다. 지속적인 염증이 만성 건강 문제의 위험을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 모링가 잎을 섭취하여 염증을 치료할 수 있습니다. 모링가 잎에는 항염 작용을 하는 이소티오시아네이트가 함유되어 있습니다. 이 콘텐츠는 신체의 염증을 완화하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 낮은 콜레스테롤

신체의 다음 건강을 위한 모링가 잎의 이점은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 모링가 잎의 콜레스테롤 저하 효과는 아몬드, 귀리와 비슷하다고 합니다. 그 이유는 모링가 잎에 섬유질이 함유되어 있어 나쁜 지방 수치를 낮추고 콜레스테롤이 혈류로 흡수되는 것을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

5. 암 극복에 도움

모링가 잎은 암을 극복하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.모링가 잎의 또 다른 이점은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 능력입니다. 이것은 모링가 잎이 다음을 함유하고 있기 때문에 화학 요법을 보다 효과적으로 돕는 기능을 합니다. 유제놀 이것 안에. 지금까지 유방암, 췌장암, 결장암 및 백혈병에 대한 모링가 잎의 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다. 이를 위해 이러한 유방암 치료법 중 하나에 대해 의사와 상담하는 것이 결코 아프지 않습니다.

6. 기억력 향상

모링가 잎에 들어 있는 항산화 물질과 화학 물질은 뇌의 스트레스와 염증을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 모링가 잎에는 높은 단백질 함량이 있어 생산량을 증가시킵니다. 신경전달물질. 이것은 기분, 감정 및 학습 능력에 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라 모링가 잎은 학습과 기억을 위한 뇌 영역의 효소 활동을 변화시켜 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

7. 심장 건강 유지

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 모링가 잎을 달여 마시는 것도 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 모링가 잎 추출물은 체내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 증가하여 심장병의 일종인 이상지질혈증을 극복할 수 있는 잠재력이 있다고 합니다. 그런 다음 전통 의학으로 모링가 잎 씨앗은 혈압을 낮추고 심장 기능을 개선하는 데에도 효과가 있습니다.

8. 빈혈 예방

모링가 잎은 빈혈을 예방할 수 있을 만큼 충분한 철분을 함유하고 있으며, 모링가 잎의 높은 철분 함량은 빈혈 예방에 도움이 된다고 믿어집니다. 이것은 규칙에 따라 복용량으로 모링가 잎 분말을 정기적으로 섭취할 때 발생할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 모링가 잎의 이점을 보장하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

9. 갱년기 증상 감소

분말 형태로 가공된 모링가 잎의 이점은 갱년기를 경험한 여성의 항산화 수치를 높이는 데 도움이 되는 이점이 있습니다. 폐경이 되면 에스트로겐 호르몬 생산이 감소하여 신체의 항산화 수치가 실제로 감소합니다. 그러나 Moringa 잎의 이점을 결정하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

10. 어린이 영양증가

널리 알려지지 않은 모링가 잎의 이점 중 하나는 영양실조 아동의 체중을 증가시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 이러한 특성은 모링가 잎 분말을 2개월 동안 정기적으로 섭취하면 얻을 수 있습니다. 그렇다고 해도 이 잎사귀를 아이들에게 즉시 주지 마십시오. 가능한 부작용에주의를 기울이고 먼저 소아과 의사와 안전성에 대해상의하십시오.

11. 눈 건강 유지

모링가 잎에는 항산화제와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 모링가 잎은 망막 혈관 확장을 멈추고 모세혈관 막이 두꺼워지는 것을 방지하며 망막 기능 장애를 억제할 수 있다고 주장됩니다.

12. 통풍 완화

모링가 잎은 통풍이 있는 사람들에게 안전한 것으로 분류됩니다. 이것은 여러 단계를 통해 요산 수치를 줄이는 데 유용한 활성 물질의 존재 때문입니다. 참을 수 없는 통증을 예방하는 과정은 요산 합성, 산화 스트레스, 염증을 억제하는 것입니다.

모링가 잎을 처리하는 방법

집에서 간단한 가공으로 모링가잎의 효능을 얻을 수 있습니다. 신선한 야채를 좋아하는 분들은 모링가잎을 따로 조리하지 않고 바로 드실 수 있습니다. 그러나 흐르는 물에 잎을 완전히 씻어야 합니다. 또한 시도할 수 있는 모링가 잎을 처리하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 끓이기

모링가 잎을 가공하는 가장 전통적인 방법은 모링가 소스의 스튜를 마시거나 피셀이나 라랍에 야채처럼 먹는 것입니다. 단, 모링잎의 항산화 성분이 낭비되지 않도록 너무 오래 끓이시면 안됩니다.

2. 차로 만든다

상당히 다양한 모링가 잎을 가공하는 방법은 차나 봉지로 우려내는 것입니다. 줄기가 아직 남아 있는 모링가 잎을 선택하여 통풍이 잘되는 밀폐된 방에서 로프로 쉽게 걸 수 있습니다. 이 시들어가는 과정은 3일이 걸립니다. 잎이 마르면 부숴서 티백에 넣어 티백으로 사용할 수 있습니다. 그러나 뜨거운 물로 직접 끓일 수도 있습니다.

모링가잎 부작용

이점 외에도 불행히도 많은 사람들은 여전히 ​​모링가 잎의 부작용을 무시합니다. 사실, 과도한 혈압(저혈압)에 알레르기가 있을 수 있습니다. 다음은 알고 있어야 하는 모링가 잎의 부작용입니다.

1. 임산부에게 위험

그 이유는 모링가의 뿌리, 줄기, 꽃에는 자궁을 수축시킬 수 있는 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 전통 의학의 관행에서도 일반적으로 자궁을 낙태하는 데 사용됩니다. 따라서 임신 중 모링가 잎을 섭취하기 전에 먼저 산부인과 의사와 상의하여 원치 않는 합병증을 예방해야 합니다.

2. 당뇨약의 작용을 방해하는 행위

당뇨병으로 치료를 받고 있는 경우 모링가 잎을 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다. 두 가지를 동시에 섭취하면 혈당 수치가 과도하게 낮아질 위험이 있기 때문입니다. 신체는 저혈당 또는 정상 이하의 혈당 수치를 경험할 수 있습니다.

3. 고혈압약의 간섭

이 하나의 모링가 잎 부작용의 메커니즘은 이전 설명과 크게 다르지 않습니다. 이것은 저혈압을 유발하여 약해지거나 어지럽거나 기절할 수 있습니다. 정기적으로 고혈압 약을 복용하는 경우 의사와 상담하기 전에 모링가 잎의 효능을 시도하려는 계획을 연기해야 ​​합니다.

4. 갑상선 기능 저하증 악화

과량의 모링가 잎을 사용하는 것은 갑상선 기능 저하증의 중증도를 증가시킬 위험이 있는 것으로 간주됩니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 못할 때 발생합니다. 이것은 설명할 수 없는 체중 증가, 우울증, 건조한 모발과 피부, 근육통, 항상 피곤함을 유발할 수 있습니다. 건강을 위한 모링가 잎의 이점에 대해 자세히 알아보려면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.