건강

집에서 할 수 있는 마른 기침을 없애는 10가지 방법

마른 기침은 종종 고통스럽고 목구멍을 가렵게 만듭니다. 이 상태는 독감, 천식, GERD, 알레르기, 자극, ARI, 백일해, 심지어 Covid-19를 포함한 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 마른 기침은 보통 시간이 걸리기는 하지만 특별한 치료 없이 저절로 사라집니다. 이 상태가 편안하지 않다면 시도할 수 있는 마른 기침을 없애는 다양한 방법이 있습니다.

마른 기침을 제거하는 방법

집에서 할 수 있는 천연 재료로 마른 기침을 없애는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 물

물을 더 많이 마시면 ​​마른 기침에 도움이 될 수 있습니다. 수분이 많은 몸은 목구멍을 촉촉하게 유지하여 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 하루에 약 8-12잔의 물을 마시도록 노력하십시오.

2. 진짜 꿀

꿀은 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 진짜 꿀은 천연 마른 기침 약 및 기타 유형의 기침으로 수 세대에 걸쳐 사용되었습니다. 꿀은 목구멍을 덮을 수 있을 뿐만 아니라 목구멍 자극을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한, 항균 효과는 경미한 세균성 또는 바이러스성 감염을 완화할 가능성도 있습니다. 2018년 리뷰에서는 꿀이 기침에 디펜히드라민만큼 효과적이라고 결론지었습니다.

3. 스팀

따뜻한 증기를 흡입하면 마른 기침에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 증기는 건조하고 자극받은 비강에 수분을 공급하고 인후통을 완화하며 감염이나 알레르기로 인한 기침의 심각성을 줄일 수 있습니다. 증기를 흡입할 때 머리 위에 수건을 덮어 습도를 높입니다. 그러나 화상을 입을 수 있으므로 끓는 물에 얼굴을 넣지 마십시오.

4. 소금물

2019년 연구에 따르면 과학 보고서, 소금물로 하루에 세 번 가글하면 기침과 쉰 목소리의 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 30초 동안 천천히 가글한 후 다시 토합니다.

5. 심황

심황에는 항염증 특성이 있습니다. 심황에는 항바이러스, 항박테리아 및 항염 특성을 갖는 화합물 커큐민이 포함되어 있습니다. 심황 차를 마시면 기침과 천식 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 천연 성분은 관절염에서 호흡기 질환에 이르기까지 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 동안 인도 전통 의학에서 사용되었습니다.

6. 생강

생강은 메스꺼움과 복통을 치료할 뿐만 아니라 기도의 평활근을 이완시키고 목에 수분을 공급하여 마른 기침을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 생강차를 섭취하거나 생강차의 증기를 흡입하여 이점을 얻을 수 있습니다. 신선한 생강의 화합물인 Gingerol은 천식 환자의 과민반응을 유발하는 요인에 노출될 때 억제할 수 있어 증상이 발병하는 것을 예방할 수 있습니다. [[관련기사]]

7. 마늘

마늘은 항바이러스, 항박테리아, 항염 작용이 있습니다. 이러한 천연 성분은 독감과 관련된 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘을 정기적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

8. 수프 또는 국물

수프는 신체가 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수프 또는 국물은 수분을 추가하고 가렵고 인후통을 진정시키는 데 도움이 되는 따뜻한 액체입니다. 이 따뜻한 액체는 또한 치유 과정을 가속화하는 데 중요한 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

9. 브로멜라인

브로멜라인은 파인애플에서 발견되는 효소입니다. 이 효소는 부종 및 자극받은 목 조직을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 브로멜라인은 점액을 분해할 수도 있습니다. 파인애플 주스 한 잔에서 브로멜라인을 얻을 수 있습니다.

10. 인후 마름모꼴

민트나 멘톨이 함유된 로젠지는 강한 냉각 효과가 있어 자극받은 조직을 진정시키고 기침을 완화할 수 있습니다. 약국이나 상점에서 구입할 수 있습니다. 위의 성분은 주약을 대체하지 않습니다. 가정 치료가 효과가 없으면 약국에서 처방전 없이 마른 기침약을 구입할 수 있습니다. 또한, 특히 상태가 악화될 때 의사를 만나 올바른 치료를 받을 수도 있습니다. 마른 기침을 없애는 방법에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .