건강

인간 피부의 7가지 기능과 건강을 유지하는 방법

인간의 피부의 기능은 미각만이 아닙니다. 그 이상으로 피부는 우리 몸을 보호하고 체온을 조절하는 등 인간 피부의 많은 기능을 수행합니다. 인체 전체를 덮고 있는 성인 1인당 피부의 총 면적은 약 2제곱미터이고 무게는 약 3.6kg입니다. 약 6.4제곱센티미터 면적의 피부 한 조각에는 평균 650개의 땀샘, 20개의 혈관, 1,000개 이상의 신경 말단이 있습니다. 정말 복잡하죠?

인간 피부의 기능은 무엇입니까?

피부는 상당히 복잡한 기관입니다. 마찬가지로 인간을 위한 기능도 마찬가지입니다. 피부의 기능은 다음과 같습니다.

1. 몸을 보호

피부의 기능 중 하나는 뼈, 근육, 혈관, 신경 세포 및 내장을 포함한 신체를 보호하는 것입니다. 뿐만 아니라 인간 피부의 기능은 질병을 유발하는 병원체나 이물질에 대한 노출로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

2. 미각으로

인간의 피부의 주요 기능은 미각입니다. 피부에는 접촉, 차갑거나 뜨거운 온도, 압력, 진동, 통증 및 부상을 감지할 수 있는 신경 말단이 있습니다.

3. 체온 조절

피부는 덥든 춥든 인체의 온도를 조절하는데 유용하며, 피부는 인체의 온도를 조절하는 기능을 합니다. 열이 나면 피부는 땀을 흘리고 혈관을 넓혀 정상 체온을 유지하게 됩니다. 한편, 추울 때 피부는 소름이 돋고 혈관을 수축시켜 체온이 정상으로 유지되도록 체온이 빠져나가는 것을 방지합니다.

4. 지방과 체액 저장

다음으로 피부는 지방과 체액을 저장하는 기능을 합니다. 이 지방은 근육과 뼈가 부착된 상태를 유지하도록 지지하는 역할을 합니다. 또한 피부의 기능은 수분의 증발을 방지하여 체액의 배출을 제어할 수도 있습니다.

5. 면역 반응 조절

인간 피부의 기능은 면역 반응을 조절할 수 있습니다. 피부에는 우리 몸의 면역 체계의 일부인 랑게르한스 세포가 있기 때문입니다. 랑게르한스 세포는 표피의 편평층에 위치합니다.

6. 비타민 D 생성

비타민 D를 생성하는 피부의 기능은 햇빛으로부터 얻은 비타민 D를 합성함으로써 신체에도 유용합니다.

7. 배설 시스템으로

피부는 땀을 통해 체내의 독소와 대사성 노폐물을 제거하는 데 유용하며, 이를 배설 시스템이라고도 합니다. 더 읽어보기: 인간 피부의 구조와 다양한 기능

피부를 건강하게 유지하려면 어떻게 관리하고 계신가요?

인간의 피부에는 다양한 기능이 있으므로 적절한 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 제대로 치료하지 않으면 피부의 기능이 최적으로 작동하지 않기 때문입니다. 사실 건강한 피부를 유지하는 방법은 에스테틱에서 진료를 받을 필요가 없습니다. 기초적인 피부 관리와 건강한 생활 습관은 건강하고 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화를 늦추고 피부 트러블이 생기는 것을 예방하기에 충분합니다. 피부를 건강하게 유지하는 다양한 관리 방법이 있습니다.

1. 정기적으로 얼굴을 닦는다

미지근한 물로 얼굴을 씻으십시오. 피부를 관리하는 한 가지 방법은 정기적으로 세안을 하는 것입니다. 얼굴을 씻는 것은 잔류 물을 청소하는 것을 목표로합니다. 조립 , 기름, 더러움이 얼굴에 묻습니다. 이전에 사용한 경우 조립 먼저 메이크업 클렌저로 얼굴을 깨끗이 닦아줍니다. 때문에, 조립 세안만으로는 완전히 제거될 수 없습니다. 그런 다음 미지근한 물(미지근한 물)로 세안을 시작합니다. 그런 다음 손바닥에 순한 성분의 세안 비누를 붓습니다. 세안 비누를 얼굴 표면에 바르고 위에서 아래로 원을 그리며 마사지하여 모든 기름과 먼지가 완벽하게 제거될 수 있도록 합니다. 따뜻한 물로 얼굴을 헹구고 깨끗하고 부드러운 수건으로 얼굴을 말리십시오. 아침과 저녁으로 하루에 두 번 이상 얼굴을 깨끗이 씻으십시오.

2. 샤워하기

기름, 땀, 달라붙는 먼지로부터 피부를 청소하려면 하루에 두 번 목욕이 필요합니다. 그러나 너무 뜨거운 물에 목욕을 하거나 너무 오래 목욕하면 천연 오일이 벗겨질 수 있으므로 목욕을 하지 마십시오. 결과적으로 피부가 매우 건조해질 수 있습니다. 피부에 천연 오일 수준을 유지하려면 순한 함량의 목욕 비누를 사용하십시오. 샤워 후에는 부드러운 수건으로 피부를 두드려 수분을 유지하십시오.

3. 보습제 바르기

목욕과 세안 직후에는 피부층의 기능을 유지하기 위해 보습제를 발라주어야 합니다( 피부 장벽 ) 피부에 수분을 공급하면서 피부가 건조하다면 알코올 성분의 보습제를 피하십시오. 한편, 지성 피부 소유자의 경우 유성 모이스처라이저를 피하십시오. SPF가 포함된 모이스처라이저를 사용하여 동시에 태양 노출로부터 보호하는 데는 아무런 문제가 없습니다.

4. 태양 노출로부터 피부 보호

SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바르십시오. 태양 노출로부터 피부를 보호하는 것도 피부 건강을 유지하는 방법입니다. 그 이유는 과도한 태양 노출은 주름, 기미, 심지어 피부암의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 당신이 사용할 수있는 자외선 차단제 또는 야외 활동 시 자외선 차단제. SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 덧바르거나 땀을 흘리거나 수영을 하는 경우 더 자주 덧바릅니다. 얼굴 피부 외에도 태양에 노출되는 신체 부위에 바릅니다. 또한 야외 활동을 할 때 추가 보호 수단으로 긴팔 옷, 모자 또는 우산을 착용하십시오.

5. 담배를 피우지 마십시오

건강한 피부를 유지하는 방법도 흡연과 같이 피부 노화를 촉진할 수 있는 습관을 멀리함으로써 뒷받침되어야 합니다. 담배를 피우면 주름이 더 빨리 나타나 피부가 칙칙하고 건강하지 않게 보일 수 있기 때문입니다. 담배를 피우면 피부 외부의 미세한 혈관도 좁아집니다. 이 상태는 혈류를 감소시키고 피부가 창백해 보입니다. 흡연 습관은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 피부의 탄력을 잃게 됩니다. 편평 세포 피부암의 위험도 흡연으로 인해 증가합니다.

6. 건강한 식습관

야채와 과일을 많이 먹고 피부가 수분을 유지하도록 충분한 물을 마셔야 합니다. 또한 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하고 지방과 가공식품의 섭취를 줄여 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

7. 스트레스 조절

통제되지 않은 스트레스는 피부를 더욱 민감하게 만들고 심지어 여드름 및 기타 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 마음이 안정될 수 있도록 스트레스를 조절하여 피부를 관리하는 방법을 지원해야 합니다. 코미디 영화를 보거나, 시간을 내서 재미있게 놀거나, 좋아하는 일을 하거나, 스트레스를 줄이는 방법으로 사랑하는 사람과 이야기를 나눌 수 있습니다.

8. 충분한 수면을 취하세요

적절한 수면은 피부에 좋은 영향을 미칠 수 있으며, 다른 스킨 케어 방법도 매일의 수면 패턴에 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 눈가의 다크서클을 없애고 피부톤을 개선하여 더 밝게 보이게 합니다. 반면에 수면이 부족하면 피부 기능에 큰 영향을 주어 노화의 징후가 나타날 수 있습니다. 따라서 성인은 매일 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 깊은 잠을 자는 동안 신체는 피부, 근육 및 혈액 세포를 재생합니다. 신체는 또한 피부 처짐을 방지할 수 있는 새로운 콜라겐을 생성합니다. [[관련글]] 인간의 피부는 중요할 때 작용하므로 건강을 유지하는 것이 중요한 단계입니다. 그렇지 않으면 피부의 기능이 최적으로 작동할 수 없습니다. 피부 트러블이 있을 경우 즉시 가까운 피부과 전문의와 상담하세요. 당신은 할 수 있습니다 의사와 상의하다 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 방법, 지금 응용 프로그램을 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .