이것은 당신의 외모를 망칠 수있는 얼굴을 위해 늦게까지 깨어있는 효과입니다.

늦잠과 수면 부족의 습관은 몸의 건강에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 또한 얼굴을 위해 늦게까지 깨어 있으면 안 되는 여러 가지 효과가 있습니다. 충분한 수면이 얼굴을 생기있고 화사해 보이게 할 수 있다면 수면 부족은 역효과를 불러일으킵니다. 연구에 따르면 수면 부족이 얼굴에 미치는 영향은 사람을 덜 매력적으로 보이게 하고 덜 건강하게 보이며 졸려 보이게 할 수 있습니다. 이 상태는 다른 사람들이 수면이 부족한 사람들과 상호 작용하는 데 덜 관심을 갖도록 합니다.

외모를 망치는 얼굴을 위해 늦잠을 자는 효과

늦게까지 깨어 있는 습관은 얼굴 피부 세포를 포함하여 세포를 재생하는 데 충분한 시간을 갖지 못하게 합니다. 이것은 태양 노출로 인한 얼굴 피부 세포의 손상이나 회복할 수 없는 잡티와 같은 나쁜 얼굴에 대해 늦게까지 깨어 있는 효과를 유발합니다. 또한, 수면 부족이 얼굴에 미치는 또 다른 영향은 피부 pH 수준의 붕괴입니다. 이 상태는 얼굴 피부의 수분과 자연스러운 광채를 감소시킵니다. 일반적으로, 늦잠을 자지 않을 경우 발생할 수 있는 몇 가지 영향은 다음과 같습니다.

• 얼굴의 주름이 더 선명해집니다.
• 얼굴이 창백해 보인다
• 졸린 듯 눈꺼풀이 처진다.
• 빨간 눈
• 부은 눈
• 아이백의 모습
• 눈 주위에 다크서클이 생기는 현상
• 입술의 모서리가 아래로 보입니다.
• 건조한 피부
• 여드름
• 홍반
• 얼굴이 칙칙해집니다.

늦게까지 늦잠을 자는 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 사람이 나이가 들수록 다음날 늦게까지 깨어 있는 것이 더 큰 영향을 미칠 것입니다. 그뿐만 아니라, 나이가 들수록 늦게까지 늦잠을 자는 결과를 감당하기가 더 어렵고 더 오래 걸릴 것입니다. [[관련기사]]

얼굴에 수면 부족의 다양한 영향을 극복하는 방법

여러 가지 중요한 일들로 인해 어쩔 수 없이 늦게까지 있을 때가 있습니다. 늦게까지 깨어 있어야 할 때 수면 부족이 얼굴에 미치는 영향을 최소화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 물을 많이 마시다. 이 방법은 밤을 새서 얼굴 피부에 수분을 공급하여 얼굴이 더 신선해 보이도록 도와줍니다.
• 두 스푼을 식히십시오. 냉동고 냉장고. 아침에 두 스푼을 눈 위에 올려서 부어오른 눈, 아이백 또는 다크서클을 치료할 수 있습니다.
• 피부관리를 올바르고 올바르게 하십시오. 이 습관은 얼굴 피부가 스스로 재생하고 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 패턴을 개선하십시오. 매일 충분한 수면을 취하여 늦잠을 자는 것의 장기적인 영향을 개선하고 예방하십시오.

수면 부족이 얼굴에 미치는 영향을 위장하기 위해 여러 유형의 화장품을 사용할 수 있습니다. 예를 들어,컨실러 눈가나 잡티를 가리기 위해. 그러나 이 방법은 일시적일 뿐이며 수면 습관을 바꾸지 않으면 문제의 원인이 해결되지 않습니다. 따라서 늦게까지 늦잠을 자는 효과가 지속되지 않도록 수면 패턴을 즉시 개선해야 합니다. 늦게까지 깨어있는 것이 익숙하다면 하루에 7-9시간에 도달하도록 천천히 수면 시간을 늘리십시오. 매일 수면 시간을 늘리면 2~3주 안에 얼굴 상태가 좋아지는 것을 볼 수 있습니다.

얼굴을 늦게 깨는 효과를 방지하는 방법

밤에 커피 섭취를 줄여 숙면을 취하세요 수면 부족으로 인한 얼굴의 영향이 다시 발생하지 않도록 하려면 다음과 같이 하십시오.

• 매일 밤 7-9시간 정도 충분한 수면을 취하는 좋은 수면 패턴을 유지하십시오.
• 카페인, 탄산음료, 알코올은 수면 과정을 방해하고 편안한 수면을 방해할 수 있으므로 밤에 섭취를 줄이십시오.
• 니코틴 함량이 각성제이기 때문에 흡연을 피하십시오. 담배를 피우는 사람은 잠들고 더 자주 깨는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.
• 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 항상 충분한 수분을 섭취하십시오.
• 저염 식품을 선택하십시오. 특히 밤에 늦게까지 자고 짠 음식을 섭취하면 다음 날 얼굴이 더부룩해 보일 수 있습니다.
• 매일 단백질 요구량을 충족하십시오.
• 자기 전에 정기적으로 얼굴에 수분을 공급하는 나이트 크림을 사용하십시오.
• 여성의 경우 청소를 잊지 마세요. 조립 자기 전에 철저히.

수면 부족은 다음과 같은 수면 장애로 인해 발생할 수도 있습니다.수면 무호흡증 또는 불면증. 이것이 당신이 겪고 있는 문제라면 의사와 상의하여 해결해야 합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 매우 중요합니다. 수면 부족이 얼굴에 미치는 영향을 예방하는 것 외에도 충분한 수면을 취하면 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 수면 문제에 대해 다른 질문이 있으면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 무료로 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.