건강

이 7가지 방법으로 HP로 적목 현상 극복

디지털 시대에 휴대폰(HP)을 통해 다양한 사물에 접근할 수 있습니다. 손가락 터치만으로 소셜 미디어에 액세스하고, 영화 또는 비디오를 보고, 뉴스를 읽고, 게임을 할 수 있습니다. 많은 사람들이 휴대폰 화면을 응시하는 데 몇 시간을 보내고 싶어합니다. 이것은 물론 적목 현상과 같은 눈에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 HP로 인한 적목 현상은 어떻게 대처해야 할까요?

HP로 인한 적목 현상에 대처하는 방법

HP로 인한 적목 현상은 일반적으로 눈의 자극과 안구 건조로 인해 발생합니다. 이 문제가 발생하면 여러 가지 방법으로 적목 현상을 해결할 수 있으므로 걱정하지 마십시오.

1. 안약 투여

적목 현상 치료에 도움이 되는 안약 안약은 자극이나 건조로 인한 적목 현상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사의 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 인공눈물이 들어있는 안약은 살 수 있고, 의사의 처방 없이 스테로이드나 항생제가 들어있는 안약은 절대 사지 마세요. 포장 라벨의 사용 지침에 따라 사용하십시오. 눈에 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 과도하게 착용하지 마십시오.

2. 눈을 감아라

HP로 인한 적목 현상은 눈이 쉬어야 한다는 신호일 수 있습니다. 따라서 잠시 동안 눈을 감고 낮잠을 잘 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하면 눈 주위의 긴장이 서서히 사라질 수 있습니다. 첫째, 편안하게 쉴 수 있도록 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두십시오.

3. 눈을 부드럽게 마사지

눈가를 부드럽게 마사지하면 혈류가 개선됩니다. 눈 주위도 부드럽게 마사지할 수 있습니다. 이 마사지는 눈 부위의 혈류를 개선하여 눈의 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 강한 압력을 가하면 눈이 아플 수 있으므로 피하십시오.

4. 눈에 압축을 가한다

냉찜질로 눈을 압박하면 눈이 더 편안해질 수 있습니다. 찬물에 수건을 적신 다음 짜서 눈을 압박하기만 하면 됩니다. 눈이 상쾌해질 때까지 몇 분 동안 그대로 두십시오.

5. 20:20:20 규칙 적용

그래도 정기적으로 휴대폰을 확인해야 한다면 20:20:20 규칙을 적용하세요. 이 규칙에서는 20m 거리에서 20초 동안 20분마다 눈을 쉬게 합니다. 이 조치는 눈의 청색광에 대한 노출을 줄여 현재 겪고 있는 HP로 인해 적목 현상이 악화되지 않도록 할 수 있습니다.

6. 비타민 A가 풍부한 음식 섭취

시금치는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈 건강에 매우 좋습니다. 당근, 쇠고기 간, 고구마, 시금치, 대구 간유, 브로콜리, 고추와 같이 비타민 A가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하십시오. 이 음식은 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 아이 메이크업을 피한다

눈이 붉다면 한동안 아이 메이크업을 피하십시오. 아이메이크업이 눈을 더 따갑게 할까봐. 오이나 토마토 슬라이스를 눈 위에 올려주면 더 시원할 것 같다. [[관련기사]]

HP 때문에 적목 현상이 발생하는 이유는 무엇입니까?

HP로 인한 적목 현상은 일반적으로 안구 자극과 안구 건조라는 두 가지 조건으로 인해 발생합니다. 다음은 이 두 가지 원인에 대한 설명입니다.
  • 눈 자극

장시간 휴대폰 화면을 응시하면 눈의 피로와 자극을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 일시적이며 휴대폰 화면을 쳐다보지 않으면 가라앉을 수 있습니다. HP 스크린으로 인한 눈 자극 또는 가제트 그것은 또한 알려져있다 디지털 눈의 피로 또는 컴퓨터 시각 증후군 . 눈 자극은 일반적으로 눈이 붉어지고 가려움, 눈물, 작열감, 빛에 대한 과민증과 같은 눈의 여러 다른 증상을 유발합니다.
  • 안구건조증

평균적인 사람은 분당 15-20번 깜박입니다. 눈을 깜박일 때 눈은 촉촉한 상태를 유지하기 위해 윤활 작용을 하는 눈물 층을 방출합니다. 그러나 장시간 휴대폰 화면을 응시하면 눈이 거의 깜박거리지 않아 건조해집니다. 이 상태는 눈이 붉어지고 부어 오르고 자극을 줄 수 있습니다. BMC Ophthalmology의 연구에 따르면 안구 건조증이 있는 대부분의 어린이가 하루 평균 3.2시간 동안 휴대전화를 사용하는 것으로 나타났습니다. HP 및 기타 다양한 눈 문제로 인한 적목 현상을 피하기 위해 휴대폰을 과도하게 사용하지 않도록 하십시오. HP를 현명하게 사용하고, ! 적목 현상에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .