결혼 생활에서 흥미로운 섹스는 파트너와의 관계에서 긍정적인 지표 중 하나가 됩니다. 많은 연구에 따르면 성교는 파트너와의 단기적 유대감을 높일 수 있습니다. 그러나 실제로 대부분의 커플은 매일 섹스를 하지 않습니다. 국제 성 의학 학회(International Society of Sexual Medicine)에 따르면 기혼 남성의 21%, 기혼 여성의 24%만이 일주일에 4번 이상 성관계를 가집니다. 원칙적으로 섹스는 양 당사자, 즉 당신과 파트너를 상호 만족시켜야 합니다. 섹스를 더 오래 지속하는 방법은 시도해 볼 가치가 있습니다. 더욱이 일부 여성들은 성관계를 오래 지속하지 못하는 남성 파트너에 대해 불평합니다. 이 불만도 당신에게서 온 것일 수 있습니다. 당신의 파트너는 체력이 좋지 않거나 조루 및 발기 부전과 같은 성기능 장애가 있을 수 있습니다. 다음의 오래 지속되는 섹스 팁은 18-59세 남성 3명 중 1명이 경험하기 쉬운 상태를 개선할 수 있습니다. 따라서 파트너와 논의하여 다음과 같은 섹스 방법을 시도해 볼 수도 있습니다.
섹스를 오래 지속하는 10가지 방법
섹스는 오래 지속되지 않으며 낭만적인 관계에서 시한 폭탄이 될 수 있습니다. 불만을 나타내기 때문입니다. 당신과 당신의 파트너 사이의 좋은 협력과 의사 소통을 통해 다음과 같은 내구성있는 섹스 팁을 시도 할 수 있습니다. 친밀한 의사 소통이나 대화가 만족의 전부는 아닙니다. 파트너와 논의할 수 있는 섹스에 관한 또 다른 주제는 성 건강, 섹스 빈도, 사랑을 나누는 스타일에 관한 것입니다.
1. 콘돔을 사용하여 부부를 지원
일부 커플의 경우 콘돔을 사용하면 이 안전 장치를 사용하지 않는 것보다 섹스가 덜 즐겁습니다. 콘돔은 실제로 성관계 중 성기의 감도를 감소시킬 수 있습니다. 따라서이 피임약의 사용은 오래 가지 않는 성관계에 대한 해결책이 될 수 있습니다.
2. 일시 정지-쥐기 기술 적용
이 기술은 파트너가 사정하기 직전에 각성을 억제하는 것을 목표로 합니다. 사정하기 전에 파트너에게 성행위를 중지(일시 중지)하고 성기 끝을 잡도록(쥐어) 요청하십시오. 섹스를 계속하기 전에 클라이맥스가 줄어들 때까지 그립을 할 수 있습니다. 오래 지속되는 섹스를 위한 팁은 파트너와의 합의 또는 논의에 따라 여러 번 할 수 있습니다.
3. 스톱-스타트 기법을 시도하라
오래 지속되는 또 다른 섹스 팁은 스톱-스타트 기술을 사용하는 것입니다. 절정 전에 파트너를 사정하려는 욕구가 사라질 때까지 성행위를 중지(중단)하십시오. 그 후 천천히 다시 섹스를 시작(시작)하십시오.
일시정지-쥐어짜기 기법과 마찬가지로 스톱-스타트 기법도 파트너의 동의에 따라 반복적으로 실시할 수 있다.
4. 수성 윤활제 사용
Vigel은 수성 윤활제의 옵션이 될 수 있습니다. 윤활제는 성교 중 친밀한 기관을 윤활하는 데 사용되는 젤 또는 액체입니다. 물, 실리콘, 오일 또는 이들의 조합에 이르기까지 재료에 따라 선택할 수 있는 윤활유의 여러 변형이 있습니다. 그러나 수성 윤활제는 섹스 토이로 '장난'을 포함하여 모든 성행위에 사용할 수 있으므로 일반적으로 권장됩니다. 또한, 수성 윤활제는 파트너가 사용하는 라텍스 또는 비라텍스 콘돔이든 콘돔과 함께 사용하는 것이 안전합니다. 사실, 이러한 유형의 윤활유는 콘돔이 누출될 가능성도 줄여줍니다. 수성 윤활제의 장점은 다음과 같습니다.
- 옷이나 시트를 더럽히지 않음
- 피부에 바르기 쉽고, 콘돔과 같이 파트너가 사용하는 피임약과 섹스 토이를 포함하여 사랑의 즐거움을 높이는 보조제
- 물로 쉽게 청소
파트너의 질과 음경을 포함하여 윤활제가 필요한 신체 부위에 윤활제를 바를 수 있습니다. 피부에 바르기 전에 먼저 두 손에 펴 바르고 손을 비벼 따뜻하게 해주면 됩니다. 파트너가 콘돔을 사용하는 경우 이 수성 윤활제를 콘돔 외부에 바르는 것을 잊지 마십시오. 피임과 함께 이 윤활제를 사용하면 실제로 사랑의 즐거움을 높일 수 있습니다. 시도해 볼 수 있는 윤활유 브랜드 중 하나는 Vigel입니다. 이 윤활제는 천연 유체 및 추가 질 윤활제 또는 콘돔과 같은 피임약을 대체합니다. Vigel은 무색, 무취, 수용성, 기름기가 없고 위생적입니다. Vigel은 Konimex 온라인 상점이나 Toko SehatQ의 AsmaraKu를 통해 구입할 수 있습니다.
5. 스트레스 피하기
분명히 스트레스 및 불안 장애와 같은 정신 장애로 인해 남성은 파트너와 성관계를 가질 때 빠르게 느려질 수 있습니다. 이 정신 장애는 또한 파트너와의 친밀감에서 당신을 산만하게 할 수 있습니다. 섹스가 더 오래 지속되도록 규칙적으로 운동하고, 더 규칙적으로 잠을 자고, 명상하고, 치료 세션에 참석하십시오. 필요한 경우 의사와 심리학자와 상담하십시오.
6. 이상적인 체중 유지
당신이 남성이거나 섹스에 내성이 없고 과체중이거나 비만인 남성 파트너가 있는 여성이라면 과체중을 줄이려고 노력하는 것이 결코 나쁠 것이 없으며 항상 이상을 유지하십시오. 전문가들은 과체중이 성기능을 악화시킬 수 있다고 생각합니다. 고혈압과 당뇨병을 유발할 수 있는 과체중은 발기 부전의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 성관계가 오래 지속되지 않는 비만 남성은 체중 감량을 통해 이 상태를 극복하려고 할 수 있습니다. 한편, 주의해야 할 발기부전의 원인은 고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병이다. 국제 발기 부전 연구 저널(International Journal of Impotence Research)에 발표된 연구에 따르면 체질량 지수(BMI)가 높은 남성은 성관계를 오래 지속할 수 있습니다. 이 연구에서는 BMI를 높임으로써 조루를 경험한 응답자의 수가 감소했습니다.
7. 스포츠 및 신체 활동하기
운동은 성 기술, 유연성 및 지구력을 포함하여 더 나은 성행위를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섹스를 오래 지속하기 위해 할 수 있는 몇 가지 유형의 신체 운동, 즉 역기 들기, 케겔 운동, 빠르게 걷기, 수영이 있습니다. 체육관에서 운동한 적이 없거나 수영을 할 줄 모른다면 개인 트레이너를 고용하는 것이 좋습니다.
8. 금연
담배는 성기능을 포함하여 건강에 다양한 악영향을 미칩니다. 흡연은 혈액 순환을 방해하고 발기 부전의 위험을 증가시키며 정자 수와 생존을 감소시킬 수 있습니다.
9. 요가와 명상을 한다
요가는 스트레스 해소에 유익한 것으로 알려져 있으며 간접적으로 성기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 공격하는 스트레스는 성욕 저하를 포함하여 신체에 나쁜 영향을 미칩니다. 또한 요가는 자신을 더 잘 이해하고 생각을 통제하며 삶의 순간을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 이것은 당신과 당신의 파트너가 사랑을 나누는 동안을 포함하여 서로에 대해 더 많이 이해하도록 만들 수 있습니다.
10. 건강한 식단을 섭취하세요
아연 또는 아연 결핍은 테스토스테론 수치를 낮추고 발기 부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아연을 비롯한 특정 물질은 영양소 대사를 위한 체세포의 중요한 무기질로 섭취량이 적음에도 발기부전이 발생할 수 있기 때문이다. 귀하 또는 귀하의 파트너는 굴, 육류 및 건강한 아침용 시리얼과 같은 아연 미네랄이 풍부한 건강 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 아미노산 L-아르기닌도 신체에 중요합니다. 산화질소로 전환될 수 있는 일종의 준필수 아미노산입니다. 산화질소가 함유되어 음경의 혈관을 이완시키고 혈류와 발기의 질을 향상시킵니다. 아미노산 L-아르기닌이 풍부한 식품으로는 칠면조 가슴살과 닭고기가 있습니다. 콩, 호박씨, 스피루리나, 치즈도 먹을 수 있습니다. [[관련기사]]
섹스가 오래 지속되지 않으면 의사와 상담하십시오.
파트너와 함께 시도할 수 있는 오래 지속되는 섹스 팁입니다. 상황이 개선되지 않고 파트너와의 관계를 방해하기 시작하면 의사와 상담하십시오. 의사는 치료를 제공하고 경구 또는 국소 약물을 권장할 수 있습니다. 오래 지속되지 않는 성관계를 처리하려면 시간과 노력이 필요할 수 있다는 점에 밑줄을 긋습니다. 위의 건강하고 오래 지속되는 섹스 팁으로 해결할 수 있다고 생각되면 파트너와 의사 소통하여 도움을 받으십시오. 행운을 빕니다!
Vigel은 수성 윤활제의 옵션이 될 수 있습니다. 윤활제는 성교 중 친밀한 기관을 윤활하는 데 사용되는 젤 또는 액체입니다. 물, 실리콘, 오일 또는 이들의 조합에 이르기까지 재료에 따라 선택할 수 있는 윤활유의 여러 변형이 있습니다. 그러나 수성 윤활제는 섹스 토이로 '장난'을 포함하여 모든 성행위에 사용할 수 있으므로 일반적으로 권장됩니다. 또한, 수성 윤활제는 파트너가 사용하는 라텍스 또는 비라텍스 콘돔이든 콘돔과 함께 사용하는 것이 안전합니다. 사실, 이러한 유형의 윤활유는 콘돔이 누출될 가능성도 줄여줍니다. 수성 윤활제의 장점은 다음과 같습니다. 
