피임 없이 임신을 예방하기 위한 5가지 자연 가족 계획

자연적 가족 계획은 콘돔이나 호르몬 피임 등 어떤 종류의 피임법도 사용하지 않고 임신 가능성을 통제하는 한 가지 방법입니다. 예를 들어, 피임약, 임플란트, 주사 가능한 피임약 및 나선형(IUD). 자연적인 피임법을 선택하는 여성은 일반적으로 호르몬 피임약 사용으로 인해 발생할 수 있는 부작용을 원하지 않습니다. 일부 여성이 시도했을 수 있지만 이러한 유형의 피임에는 적합하지 않습니다. 이 방법을 사용하여 임신을 예방하려면 여성의 가임기를 준수해야 합니다. 가임기는 배란 또는 난소에서 난자가 나올 가능성이 가장 높은 기간이므로 수정 및 임신의 가능성이 더 높습니다.

자연적인 피임법이란?

대부분의 여성에서 예상 가임 기간은 매월 6일 또는 월경 주기마다 지속됩니다. 이 가임기에는 성교를 피하거나 임신을 방지하기 위해 콘돔을 사용해야 합니다. 여성의 가임기가 지속되는 시기를 추정하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 자연적인 피임법은 무엇입니까? 더 읽어보기: 할 수 있는 가족 계획 없이 임신을 예방하는 방법

1. 캘린더 방식

이 방법은 월경 주기를 모니터링한 다음 가임 기간을 추정하는 달력을 기반으로 합니다. 달력과 함께 자연적 가족 계획 방법을 사용하여 가임기가 언제인지 결정할 수 있도록 생리 패턴을 이해해야 합니다. 예를 들어, 생리 주기가 28일에서 32일 사이인 정상적인 생리 주기를 가진 여성의 가임기 계산을 연구해 보겠습니다. 생리주기에 대한 설명은 대략 다음과 같습니다.

1일: 월경 출혈의 첫 날.
7일: 난자는 성숙 및 수정 과정을 준비하기 시작합니다.
11일에서 21일: 호르몬은 난자를 성숙시키고 난소에서 난자를 방출합니다(배란 과정). 성숙한 난자는 나팔관을 통해 자궁(자궁)으로 이동하며 12~24시간 이내에 수정될 수 있습니다.
28일: 난자가 수정되지 않으면 두꺼워진 자궁 내막이 월경혈로 흘러내립니다.

[[관련 기사]] 가임기를 결정하려면 다음 단계를 수행해야 합니다.

최소 8~12개월 동안의 월경 패턴을 기록하십시오.
기록된 생리 패턴에서 가장 긴 주기와 가장 짧은 주기를 선택합니다.
가장 짧은 생리주기의 일수에서 18을 빼서 가임기의 첫날을 결정하십시오. 예를 들어, 가장 짧은 생리 주기는 28일이고 28 - 18 = 10입니다. 이것은 가임 기간이 생리 주기의 10일째에 시작되는 것으로 추정된다는 것을 의미합니다.
가장 긴 생리주기의 일 수에서 11을 빼서 가임기의 마지막 날을 결정하십시오. 예를 들어, 가장 긴 주기는 34일이므로 34 - 11 = 23입니다. 즉, 가임 기간은 생리 주기의 23일째에 끝나는 것으로 추정됩니다.

대략적인 가임 기간은 월경 주기의 10일에서 23일입니다. 기간의 한 시점에서 배란이 발생합니다. 따라서 이 기간 동안 성관계를 계속한다면 성교를 피하거나 콘돔을 사용하십시오. 이 방법은 약 24%의 임신 예방 효과만 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 기초체온법

이 자연적인 피임법은 배란 후 약간 증가하는 체온의 변화를 관찰하여 배란 시간을 추정합니다. 체온 변화의 관찰은 배란 시간을 추정할 수 있는 패턴을 얻기 위해 여러 월경 주기에 걸쳐 수행됩니다. 기초 체온을 측정하려면 다음 단계를 수행해야 합니다.

기상 시(침대에서 일어나기 전) 기초 체온계를 사용하여 체온을 측정합니다. 이러한 유형의 온도계는 매우 작은 온도 변화를 감지할 수 있습니다.
매일 체온 측정 결과를 기록하십시오.
여러 번의 월경 주기가 끝나면 배란이 시작되면 섭씨 0.1~0.3도의 온도 상승 패턴이 나타납니다.
체온은 일반적으로 배란 직전까지 월경 중일 때 정상인 섭씨 36도에서 일정합니다.
배란 전에 체온이 약간 떨어집니다. 체온은 난소에서 난자가 배출된 후 다음 월경이 발생할 때까지 약간 증가합니다.
배란 기간을 예측할 수 있으면 이 기간 동안 성관계를 피하여 임신을 예방하십시오. 파트너와 섹스를 하고 싶다면 콘돔을 사용할 수도 있습니다.

기초체온을 모니터링하고 기록하는 방법을 사용하기 위해서는 여성이 건강하고 열이 없고 정확한 결과를 위해 충분한 수면을 취해야 합니다.

3. 자궁경부 점액 관찰 방법

배란 시점의 자궁 경부 점액은 매우 쉽게 발견할 수 있습니다. 맑은 색에서 시작하여 날달걀 흰자위와 유사한 매우 액체적이고 미끄러운 일관성에 이르기까지. 또한 읽어보십시오: KB 유형, 가장 적합한 것을 선택하십시오 자궁 경부 점액을 기반으로 한 자연 피임법을 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

질 입구에서 앞에서 뒤로(질에서 항문으로) 점액을 닦아서 점액을 관찰합니다. 손가락을 사용하여 이 작업을 수행할 수 있습니다.
매일 점액의 상태를 기록하십시오. 색상(노란색, 유백색, 투명 또는 흐림?)과 일관성(끈적임, 유연함, 건조, 젖음 또는 미끄럽습니까?)에서 시작합니다.
배란은 배출되는 점액이 맑고 유연하며 미끄럽고 하루나 이틀 이내에 발생합니다.

자연적인 피임법을 사용하면 부작용이 없습니다. 그러나 이 방법은 다른 피임법만큼 효과적이지 않습니다.

4. 완전 모유 수유

완전한 모유 수유는 방금 출산한 산모의 배란 및 월경 과정을 억제할 수 있습니다. 이것은 최소한 아기가 6개월이 되고 아직 고형 기간에 들어가지 않을 때까지는 자연스러운 피임 옵션이 될 수 있습니다. 완전모유수유로 임신을 예방하려면 아기가 밤낮으로 필요할 때마다 젖을 먹일 준비가 되어 있어야 합니다. 아기는 일반적으로 4시간마다 모유가 필요합니다. 그러나 이 방법은 유축으로 모유 수유 중이고 모유 수유 일정이 배타적이지 않거나 아기가 보충 수유 기간에 들어간 경우에는 효과적이지 않습니다.

5. 천연성분의 KB

임신을 예방하는 것으로 알려진 자연의 많은 성분에는 강황이 포함됩니다. 분명히, 심황을 사용한 자연적인 피임법은 저널에 발표된 연구에서 테스트되었습니다. 분자 복제 및 발달 NIH : 국립 보건원. 연구에 따르면 심황의 커큐민 함량은 운동성(정자의 움직임), 첨체 과정(정자가 난자에 침투) 및 수정을 감소시킬 수 있습니다. 사실, 이 쥐를 대상으로 한 테스트에서 커큐민이 생식 능력을 급격히 감소시킬 수 있음이 나타났습니다. 그러나 인간 수정 과정에 대한 커큐민의 효과를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 강황 외에도 구장잎을 이용한 자연 피임법이 있는데 이는 임신을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 결과를 설명하는 추가 연구는 없습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

가족 계획 방법의 실패율은 자연스럽게 24%에 이릅니다. 즉, 자연적인 가족 계획을 통해 임신을 예방했음에도 불구하고 여전히 임신할 수 있는 여성이 4명 중 1명입니다. 이것은 여성이 눈치채지 못하는 월경 기간이나 가임 기간의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 수정이 여전히 일어날 수 있도록 나이가 다양한 여성의 자궁에 있는 정자의 수명 때문일 수 있습니다. 자연적인 방법을 대안으로 선택하려면 정말 조심하고 훈련해야 성공적으로 임신을 예방할 수 있습니다. 행운을 빕니다! 임신을 늦출 수 있는 효과적인 자연 가족 계획에 대해 의사와 상담하려면 다음을 수행하십시오.SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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