경미하지만 매우 성가신 상태가 하나 있다면 따끔 거립니다. 일반적으로 저절로 사라질 수 있지만 특정 질병으로 인한 따끔거림은 손, 팔, 다리에 오랫동안 지속될 수 있습니다. 아래의 따끔거림을 제거하는 방법을 따르면 원인에 따라 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]
따끔 거림 제거 방법 선택
따끔 거림 또는 감각 이상은 다음과 같은 신경 손상에 이르기까지 다양한 조건에 의해 유발될 수 있습니다.
다발성 경화증, 비타민 결핍, HIV/AIDS에. 따라서 따끔거림을 제거하는 방법은 다음과 같이 원인에 따라 다를 수 있습니다.
1. 몸의 위치를 바꾼다
저림의 원인 중 하나는 잘못된 자세로 인한 신경 압박입니다. 잘못된 자세로 앉거나 서 있으면 신체에 가해지는 압력이 증가하여 근육과 척추가 손상되어 따끔거림과 무감각을 유발할 수 있습니다. 따라서 앉을 때는 베개를 베이스로 하여 편안하고 목받침이 있는 의자를 고를 수 있습니다. 좋은 의자 위치는 신체의 부담을 줄이고 신경 치유 과정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 충분한 휴식을 취하세요
수면은 자는 동안 신체가 자연적으로 회복되기 때문에 신경이 치유되도록 돕는 데 매우 중요합니다. 대부분의 경우 저리는 손과 발을 쉬게 하고 더 많은 수면을 취하면 저절로 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 특수 도구 사용
따끔거림을 없애기 위해 손의 움직임을 제한할 수 있는 특수 장갑을 사용할 수도 있습니다. 이 방법은 일반적으로 증후군이 있는 사람과 같은 특정 조건이 있는 사람에게 사용됩니다.
손목터널.4. 물리치료
물리 치료는 손상된 신경을 둘러싼 근육의 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육이 강할수록 신경에 가해지는 압력이 적어서 따끔거림이 가라앉고 다시 나타나지 않을 수 있습니다.
5. 약물 사용
이부프로펜, 나프록센 나트륨, 스테로이드 주사와 같은 여러 유형의 약물은 발이나 손의 따끔거림 부위에 나타나는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 약물은 발생하는 염증으로 인한 부종 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
6. 인체공학적 작업 환경 보장
직장에서 따끔거림을 자주 경험하는 경우 작업 환경을 더 인체 공학적으로 변경해야 할 때일 수 있습니다. 교체와 같은 간단한 작업
건반 게다가
쥐 보다 인체 공학적 모델로 손의 따끔 거림 빈도를 줄일 수 있습니다.
7. 요가
스트레칭과 요가는 신경 영역의 긴장과 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 발을 들어 올리십시오
다리를 들어 올리고 벽에 기대면 신경 중추인 척추에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
9. 냉찜질 또는 온찜질
따끔거림은 또한 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 냉찜질 또는 온찜질을 번갈아 가며 손과 발을 압박하면 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
10. 생활 방식의 변화
장기적으로 따끔거림을 완화하는 방법으로 규칙적인 운동과 같은 생활 방식의 변화가 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동으로 인한 움직임은 따끔 거림을 유발하는 염증을 줄일 수도 있습니다.
11. 운영
위의 다양한 방법으로 느끼는 따끔거림이 완화되지 않으면 의사는 압박된 신경의 위치를 교정하기 위해 수술을 제안할 수 있습니다.
따끔거림을 방지하는 방법
무감각은 항상 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 실수로 손을 짚고 잠에 들면 무의식적으로 따끔거릴 수 있습니다. 그렇다 하더라도 따끔거림이 심각한 상태로 발전하는 것을 방지할 수 있습니다. 따끔거림을 방지하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 같은 동작을 반복하지 않도록
- 충분한 휴식
- 너무 오래 앉아 있지 말고 잠시 걷거나 서 있는 것을 번갈아 가며
- 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절을 잘하면 따끔거림을 예방할 수 있습니다.
위의 따끔거림을 제거하는 다양한 방법을 알고 나면 언젠가 이 상태가 다시 나타난다면 더 이상 혼동할 필요가 없습니다. 저림을 유발할 수 있는 질병으로 고통받는 위험을 줄이기 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단과 규칙적인 운동을 통해 항상 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
