건강

신체와 정신 건강을 위한 미소의 10가지 이점

"미소", 많은 사람들이 제안합니다. 때때로 사람들이 우리에게 미소를 요구하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 미소는 심리적 상태와 신체 건강에 엄청난 영향을 미칩니다. 사실, 미소의 이점은 다른 사람들도 느낄 수 있습니다. 우리가 더 자주 미소를 짓는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 이는 우리 자신과 주변 사람들에게 느껴질 수 있습니다. 아무것?

육체적 정신적 건강을 위한 미소의 10가지 이점

입술을 자주 말려야 하는 이유는 다음과 같습니다. 스스로 미소를 지으면 건강상의 이점이 있으므로 더 행복해질 수 있습니다.

1. 기분 개선

웃어보세요.분위기당신은 좋지 않다. 미소를 지으면 기분이 좋아질 가능성이 있기 때문입니다. 미소는 몸이 회복되도록 자극할 수 있기 때문에 전문가들은 이렇게 말합니다.분위기. 오늘 웃었니? 미소는 천연 항우울제라고 합니다. 미소는 행복의 두 가지 화합물인 도파민과 세로토닌과 같은 신경 전달 물질을 생성하도록 신체를 자극할 수 있기 때문입니다. 이 두 가지 행복 화합물의 존재는 기분을 개선할 가능성이 있습니다.

2. 스트레스 해소

우리는 행복하고 기쁠 때 웃는 경향이 있습니다. 사실, 미소와 행복은 실제로 상호 관계가 있습니다. 웃으면 얼굴이 밝아질 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다. 믿거 나 말거나, 미소는 마음이 우울할 때 웃는 법을 더 이상 모를지라도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 미소의 장점은 본인뿐만 아니라 주변 사람들도 느낄 수 있습니다. 이 상태는 또한 신체의 근육을 더 이완시키고 혈압을 낮추는 것으로 보고됩니다.

3. 면역 체계 강화

심리적 상태뿐만 아니라 미소의 이점은 인간의 면역 체계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 미소는 뇌에서 신경 전달 물질의 방출로 인해 우리가 더 침착하고 이완되는 데 도움이 되기 때문에 면역 체계를 강화한다고 합니다.

4. 좀 더 편안하게 자신을 도와주세요

미소는 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 방출 외에도 신체의 천연 진통제인 엔돌핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 이러한 행복 화합물의 조합은 육체적 고통을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 더 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들이 예배 외에도 미소가 자연의 약이라고 말하는 것도 당연합니다.

5. 더 매력적으로 보이도록 도와주세요

미소는 심리적, 의학적 건강을 위한 이점 외에도 외모에도 좋습니다. 미소는 당신을 더 매력적이고 매력적으로 보이게 도와줄 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 종종 웃는 사람이 더 편합니다.

6. 더 젊어 보이도록 도와주세요

미소는 당신을 더 매력적으로 보이게 할 뿐만 아니라 우리를 젊어 보이게 하는 데 도움이 됩니다. 우리가 웃을 때 사용하는 근육은 얼굴을 들어올리는 데 도움이 되므로 얼굴이 더 젊어 보입니다.

7. 미소는 전염된다

당신이 주는 미소는 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 실제로 입술의 곡선은 주변 사람들에게 얼굴에서 발산되는 행복을 느끼게 하고 기분을 밝게 할 수 있습니다. 얼굴 표정을 제어하는 ​​뇌의 부분은 무의식적인 자동 반응 영역의 일부입니다. 그렇기 때문에 우리는 종종 누군가가 웃고 있는 것을 보고 웃을 때 자신이 미소를 짓고 있는지 깨닫지 못합니다.

8. 자신감 증가

미소의 이점 중 하나는 자신감을 높일 수 있다고 믿어집니다. 다양한 과학적 연구에 따르면 웃는 사람이 더 자신감 있어 보이는 경우가 많습니다. 이것은 또한 업무 수행의 성공으로 이어집니다. 정기적으로 웃는 것은 직장에서의 성공과 직결되므로 동료, 고객, 고객, 심지어 상사에게 긍정적인 반응을 줄 수 있는 사람 앞에서도 항상 미소를 짓도록 노력하십시오.

9. 항상 긍정적인 정신을 돕습니다.

이 글을 읽으면서 미소를 지어보세요. 그런 다음 미소를 멈추지 않고 부정적인 생각을 하십시오. 어렵겠죠? 당신이 웃을 때, 미소가 자연스럽거나 "조작된" 미소라 할지라도, 뇌와 몸의 나머지 부분은 마치 우리에게 좋은 일이 일어났고 우리는 행복한 것처럼 메시지를 받을 것입니다. 그렇기 때문에 미소와 행복에는 양방향 또는 상호 관계가 있습니다.

10. 진심 어린 미소는 자기만족을 채울 수 있다

한 연구에 따르면 진심으로 웃는 사람이 향후 30년 동안 자기 만족과 자기 계발을 채울 가능성이 더 크다고 합니다. 이 만족에는 결혼과 같은 대인 관계 측면에서 포함됩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Charlie Chaplin의 그의 노래 스니펫처럼 "당신은 삶이 여전히 가치 있다는 것을 알게 될 것입니다

너만 웃어준다면e…”, 미소는 우리가 하루 종일 계속할 수 있는 이점을 제공합니다. 우리가 슬플 때 웃는 것은 어렵습니다. 우리가 슬프다는 것을 인정하는 것은 괜찮습니다. 그러나 그 후에는 미소를 짓는 것이 도움이 될 수 있습니다.