건강

PTSD를 치료하기 위한 트라우마 치유법 알아보기

외상으로 인해 발생할 수 있는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 피해자. PTSD는 예를 들어 앞에서 설명한 것처럼 사람이 외상적 사건을 경험한 후에 발생하는 정신 건강 장애입니다. 일반적으로 피해자는 사건을 다시 경험하는 것처럼 느끼고 악몽을 꿀 때까지 계속 기억하고 외상 사건과 관련된 일을 피합니다. 외상은 부정적인 영향을 미치고 피해자의 정신적, 정서적 안정에 계속되는 부정적인 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음을 포함하여 외상을 유발할 수 있는 몇 가지 사건:
  • 강간
  • 가정 폭력(KDRT)
  • 자연 재해
  • 심각한 질병 또는 부상
  • 사랑하는 사람의 죽음
  • 폭력 사건을 목격합니다.
PTSD는 이 상태가 악화되지 않고 피해자의 생존을 방해하지 않도록 즉시 적절하게 해결되어야 합니다. 따라서 이를 처리하는 한 가지 방법은 치유 트라우마.트라우마 치유 사람이 사건의 그림자 없이 삶을 계속할 수 있도록 수행하는 외상 후 치유 과정입니다. 적어도 두 가지 유형이 있습니다. 트라우마 치유, 즉 트라우마 중심과 트라우마 중심. 다음은 다양한 프로세스에 대한 전체 설명입니다. 트라우마 치유 유형별로.

사건 중심의 트라우마 치유

이 외상 치유 과정은 외상 사건에 대한 희생자의 기억을 집중시킬 것입니다. 예를 들어, 노출 요법을 함으로써 (노출 요법) 또는 인지 처리 요법 (인지 처리 치료). 다음은 전체 설명입니다.

1. 노출 요법

노출 요법 또는 노출 요법은 트라우마 치유 이것은 PTSD가 있는 사람에게 적극 권장됩니다. 이 트라우마 치유 과정은 희생자가 그 순간을 생각나게 하는 것들을 볼 때 더 이상 문제가 없도록 마음의 두려움 구조를 바꾸는 데 중점을 둡니다. 첫째, 피해자는 자신에게 트라우마를 준 일에 대한 기억에 접근하도록 초대받을 것입니다. 그제서야 피해자는 그때 일어난 일이 그가 지금 보고 있는 것과 아무 관련이 없다는 것을 천천히 배우게 될 것입니다. 이 과정은 피해자가 자신의 삶을 계속할 수 있도록 일어난 일을 받아들이는 법을 배우도록 가르칠 것입니다.

2. 인지 행동 치료 (CBT)

인지 행동 치료 (CBT) 또는 인지 행동 치료는 트라우마 치유 피해자가 생각하거나 행동하는 방식을 변경하여 트라우마를 처리하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이 과정은 피해자가 무슨 일이 있었는지 이해하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 심리 기술을 사용합니다. CBT는 일반적으로 8-12회의 회의로 진행되며 각 세션에는 약 1시간이 소요됩니다. 치료사와의 첫 만남에서 피해자는 자신에게 일어난 충격적인 사건에 대해 자세히 이야기하도록 초대됩니다. 듣는 동안 치료사는 피해자가 과거의 그림자에서 벗어나는 것을 어렵게 만드는 모든 것을 알아차릴 것입니다. 예를 들어, 피해자는 재난 중에 어머니를 도울 시간이 없었기 때문에 자신을 비난합니다. 치료사는 피해자가 인간으로서 통제할 수 없는 것이 있음을 받아들이고 이해하도록 도울 것입니다. [[관련기사]]

사건에 집중하지 않는 트라우마 치유

이 치유 과정은 그가 경험한 외상적 사건과 관련된 모든 것에 집중하지 않고 PTSD 증상을 완화하는 것을 목표로 합니다.

1. 안구 운동 둔감화 및 재처리 (EMDR)

비교적 새롭지만, 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR) PTSD 환자가 경험하는 증상을 완화할 수 있다고 믿어집니다. EMDR 절차는 피해자에게 다른 것에 주의를 기울이면서 자신이 경험한 외상적 사건을 다시 이야기하도록 요청하는 방식으로 수행됩니다. 예를 들어, 치료사의 손가락 움직임이나 다른 것들에 주의를 기울임으로써. 목표는 피해자가 외상적 사건을 기억할 때 긍정적으로 생각할 수 있도록 하는 것입니다. 절차 기간은 최대 약 3개월이 소요될 수 있습니다.

2. 스트레스 접종 훈련 (앉다)

트라우마 치유 이것은 피해자에게 스트레스를 완화하고 더 편안해지는 몇 가지 방법을 가르칠 것입니다. 예를 들어, 호흡 기술, 마사지 등을 배우십시오. SIT를 받은 후 또는 스트레스 접종 훈련 약 3개월 후, 피해자는 나중에 스트레스를 더 잘 다룰 수 있을 것으로 예상됩니다. 여러 가지 방법 외에도 트라우마 치유 위에서 의사는 성인 PTSD 환자에게 항우울제를 처방할 수도 있습니다. 약물은 피해자가 진정하고 사건에 대한 생각을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 약물은 특정 조건을 가진 환자에게만 주어집니다. 예를 들어, 환자는 외상에 초점을 맞춘 심리 치료를 원하지 않으며 환자는 주요 우울증과 같은 의학적 상태를 가지고 있습니다. 환자가 치료의 혜택을 받지 못하거나 진행 중인 외상성 사건으로 인해 치료 과정이 비효과적인 것으로 간주되는 경우 약물 치료도 옵션이 될 수 있습니다. 사고, 자연 재해 및 기타 외상 사건은 확실히 피해자에게 깊은 외상을 남길 수 있어 PTSD를 초래할 수 있습니다. 따라서 이 단계를 통해 피해자들에게 다양한 조치를 취하여 즉각적으로 도움을 주는 것이 중요합니다. 트라우마 치유 위와 같이.