건강

건강을 유지하기 위한 남성 모발 관리를 위한 8가지 팁

여성뿐만 아니라 남성도 모발 관리에 신경을 써야 합니다. 건강하고 아름다운 머리를 하면 확실히 자신감이 생기겠죠? 그렇다면 남자들의 좋은 헤어케어 비법은 무엇일까요? 아래에서 전체 정보를 확인하세요. [[관련기사]]

남자 헤어케어 팁

여성과 마찬가지로 남성의 모발도 비듬과 탈모와 같은 여러 문제의 위험에서 자유롭지 못합니다. 남성의 탈모 원인은 잘못된 모발 관리 제품의 사용, 영양 부족, 질병에 이르기까지 다양합니다. 그러나 다음과 같은 남성용 모발 관리 팁을 적용하면 이를 최소화할 수 있습니다.

1. 머리를 너무 자주 감지 마십시오

남자의 머리를 관리하는 첫 번째 방법은 너무 자주 씻지 않는 것입니다. 예, 머리를 더 자주 감으면 머리가 더 깨끗하고 건강해질 것이라고 생각할 수도 있습니다. 사실, 그것은 실수입니다. 샴푸 성분이 천연 수분을 감소시킬 수 있기 때문에 건강하기보다는 모발과 두피가 쉽게 건조됩니다. 당신이 건조한 모발 유형을 가진 남성이라면 이것은 확실히 상태를 악화시킬 것입니다. 따라서 머리를 너무 자주 감으면 안됩니다. 전문가들은 샴푸로 머리를 감는 것이 2~3일에 한 번 하는 것이 이상적이라고 생각합니다.

2. 올바른 샴푸 사용

건성 모발, 지성 모발 또는 일반 모발과 같은 다양한 유형의 남성 모발을 위해 특별히 제조된 몇 가지 샴푸가 있습니다. 또한 비듬방지 샴푸 등 남성 모발의 고민을 해결해주는 샴푸도 있다. 사용하는 샴푸가 문제와 모발 유형에 적합한지 확인하십시오. 남성용 잘못된 샴푸를 사용하면 탈모나 건조 등 나중에 모발 문제를 일으킬 수 있습니다.

3. 컨디셔너 사용

다음 남자 헤어케어 팁은 샴푸 후 컨디셔너를 사용하는 것입니다. 여성뿐만 아니라 남성도 컨디셔너, 특히 모발이 건조한 남성도 사용해야 합니다. 컨디셔너는 수분을 공급하고 매끄럽게 하며 모발을 더욱 빛나게 만드는 것을 목표로 합니다. 모발에 컨디셔너를 바르십시오. 헹구기 전에 2-3분 동안 그대로 두십시오.

4. 젖은 머리를 수건으로 문지르지 마십시오.

남성의 모발을 건강하게 유지하는 다음 방법은 젖은 모발을 수건으로 문지르지 않는 것입니다. 대신, 먼저 머리카락을 던지거나 빗어서 남아 있는 샤워 방울을 제거해야 합니다. 여전히 매우 젖은 모발을 수건으로 문지르면 모발의 바깥층(큐티클)이 손상될 위험이 있습니다.

5. 정기적으로 머리를 면도하십시오

정기적으로 머리를 면도하는 것은 특히 긴 머리를 가진 남성인 경우 놓치지 말아야 할 또 다른 남성용 모발 관리 팁입니다. 모발을 건강하고 잘 자라도록 유지하려면 3개월에 한 번씩 모발을 면도하십시오. 정기적으로 머리를 자르는 것도 모발 끝을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 헤어 제품을 많이 사용하지 마십시오.

염색약, 염색약 등 다양한 헤어 제품을 포마드 모낭에 손상을 줄 수 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 손상된 모낭은 남성형 탈모의 원인입니다. 헤어 제품을 너무 많이 사용하면 철저히 씻지 않거나 제품과 혼합하지 않으면 비듬이 발생할 위험이 있습니다. 따라서 이러한 제품의 사용을 피하거나 사용을 제한해야 합니다. 이러한 제품이 머리를 더 세련되게 보이게 하는 데 유용하더라도 사용을 피해야 합니다. [[관련기사]]

7. 고온의 헤어 드라이어 피하기

헤어드라이어( 헤어 드라이어 ), 헤어 스트레이트너(남자의 머리카락이 곱슬인 경우), 또는 헤어 컬러도 사용하지 않는 것이 좋습니다. 머리카락을 항상 유지하려면 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 긴머리를 가지신 분들은 그 이유는 이러한 도구는 시간이 지남에 따라 모발을 손상시키고 남성의 모발에 대머리를 유발할 수 있는 열을 발생시키기 때문입니다.

8. 영양가 있는 음식 먹기

남자의 마지막 헤어케어 비법은 영양가 있는 음식을 많이 먹는 것이다. 영양성분을 충족시키면 속부터 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음과 같은 물질과 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 A 비타민 A는 모발 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 연구에 따르면 이 비타민은 두피 보습을 담당하는 물질인 피지 생성을 돕는 역할을 한다고 합니다. 비타민 A가 함유된 식품의 예는 다음과 같습니다.
  • 당근
  • 고구마
  • 호박
  • 시금치
  • 케일
비타민 B 비타민 B는 적혈구를 생성하는 기능을 하며, 적혈구는 나중에 모발을 포함하여 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하는 역할을 합니다. 그렇게 하면 머리카락이 항상 건강하고 잘 관리됩니다. 비타민 B를 함유한 식품의 예는 다음과 같습니다.
  • 통곡물
  • 아몬드
  • 생선
  • 고기
  • 시금치
  • 케일
비타민 C 남성의 모발 관리에 다음으로 중요한 영양소는 비타민 C입니다. 그 이유는 이 비타민이 모발 구조의 한 부분인 콜라겐 형성에 역할을 하기 때문입니다. 이 남성용 모발 비타민은 다음과 같은 여러 식품에서 찾을 수 있습니다.
  • 주황색
  • 키위
  • 구아바
  • 딸기
비타민 D 비타민 D는 모낭 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 모발에 중요합니다. 비타민 D가 함유된 식품은 다음과 같습니다.
  • 곰팡이
  • 간유
  • 연어
비타민 E 많은 연구에 따르면 비타민 E는 탈모 예방, 두피 혈액 순환 개선, 모발 유분 균형 유지 등 모발 건강에 도움이 됩니다. 다음 식품에서 비타민 E를 얻을 수 있습니다.
  • 견과류
  • 시금치
  • 케일
  • 시리얼
  • 고기
위의 5가지 비타민 외에도 남성의 모발 관리에 중요한 다른 영양소가 있습니다.
  • 아연, 굴, 호박씨, 쇠고기 및 시금치와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.
  • 철, 계란, 붉은 고기, 시금치와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.
  • 단백질, 계란, 우유 및 생선과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.
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