건강

우울증을 예방할 수 있는 은행나무의 9가지 이점

오랫동안 은행나무는 다양한 효능으로 알려져 있습니다. 중국 전통 의학의 중요한 부분인 씨앗과 잎에서 시작하여 지금까지 은행나무의 이점은 종종 뇌 기능 및 혈액 순환과 관련이 있습니다. 은행나무는 중국, 일본, 한국에서 널리 재배되는 식물입니다. 모양은 잎이 부채꼴 모양의 큰 나무입니다. Ginkgo 또는 gingko로 알려져 있고 소녀의 머리카락 나무로도 알려진 Ginkgo biloba는 Ginkgophyta 부문에서 유일하게 살아남은 종이며 다른 모든 종은 멸종되었습니다. 은행나무 잎은 이를 뒷받침하는 과학적 연구가 있든 없든 그 효능이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. [[관련기사]]

건강을 위한 은행나무의 이점

은행나무에서 가장 눈에 띄는 두 가지는 신체를 건강하게 만드는 항염 및 항산화 기능입니다. 은행나무가 혈류를 개선하는 능력은 말할 것도 없습니다. 그렇다면 은행나무가 건강에 좋은 점은 무엇일까요?

1. 뇌 기능 향상

인간의 가장 중요한 기관 중 하나인 뇌는 기능을 향상시킬 수 있는 은행나무의 효능을 얻을 수 있습니다. 여러 연구에서 은행나무를 정기적으로 섭취하는 사람들은 더 나은 기억력과 더 오래 집중할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 그러나 은행나무의 이점은 집행 기능이나 뇌에 주의를 기울이는 능력에 유의한 영향을 미치지 않았습니다.

2. 혈액순환에 좋다

은행나무를 섭취하면 혈액 순환이 원활해질 수 있습니다. 은행은 수세기 전부터 중국 전통 의학에서 믿어왔습니다. 과거에 은행나무 추출물은 신장, 간, 뇌, 폐와 같은 장기로의 혈류를 개선하는 데 사용되었습니다. 한 연구에서 은행나무는 몸 전체의 질소 산화물의 흐름을 최대 12%까지 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 은행나무의 효능 덕분에 심장 건강도 증가하고 있습니다. 실제로 은행나무는 뇌졸중을 예방할 수도 있습니다.

3. PMS 완화

PMS 기간 또는 월경전 증후군에 있는 여성은 종종 신체의 호르몬 변화로 인해 불편함을 느끼지 않습니다. 흥미롭게도 85명의 여학생을 대상으로 한 연구에서 은행나무를 섭취한 후 PMS 증상이 32% 감소했습니다. 실제로 은행나무의 효능은 육체적으로 뿐만 아니라 심리적으로도 느껴집니다. 그러나 은행나무와 PMS 증상 사이의 관계를 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

4. 두통 및 편두통 완화

두통과 편두통을 자주 느끼는 사람들에게 은행나무는 종종 치료제로 권장됩니다. 은행나무의 함량은 두통을 유발하는 스트레스를 억제하는 것으로 간주됩니다. 뿐만 아니라 혈전으로 인해 두통을 느낀다면 혈류를 개선할 수 있는 은행나무 효능도 해결책이다.

5. 눈 건강 개선

은행나무의 이점은 은행나무 보충제를 복용하는 녹내장 환자에 대한 연구에서 볼 수 있습니다. 눈으로의 혈류를 보다 원활하게 느끼며, 눈의 황반변성 발생을 예방합니다. 황반변성은 망막 손상으로 인해 시력을 잃게 합니다. 눈에 문제가 없는 사람들에게는 은행나무를 섭취하면 시력이 좋아진다고 합니다. 그러나 과학적으로 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 염증 극복

염증은 부상이나 이물질이 몸에 들어갔을 때 신체의 자연스러운 반응입니다. 이것이 계속되면 DNA와 신체 조직이 손상되기 쉽습니다. 반면에 은행나무의 또 다른 이점은 암, 심장병, 뇌졸중, 관절염 또는 소화기 장애가 있는 사람들에게서 발생하는 염증을 완화할 수 있다는 것입니다.

7. 치매 예방

여러 번 의료계에서도 은행나무의 효능과 치매와 같은 인지 정신 기능 장애 간의 관계를 알아냈습니다. 또한 은행나무는 초기에 알츠하이머병의 능력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

8. 과도한 불안 해소

170명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 은행나무를 섭취한 사람들은 과도한 불안이나 불안 증상이 감소했습니다.불안 최대 45%. 연구자들은 이것이 은행나무의 높은 항산화제 함량 때문이라고 생각합니다. 의학계는 이를 증명하기 위한 연구를 계속 진행하고 있습니다.

9. 우울증 극복

과소평가해서는 안 되는 건강 문제 중 하나는 우울증의 위험입니다. 은행나무의 효능은 정서적 스트레스로 유발되는 우울증도 극복할 수 있다고 합니다. 그러나 이 실험은 실험실에서만 수행되었으며 아직 더 많은 개발이 필요합니다. 우울증의 복잡성을 감안할 때 연구자들은 은행나무 덕분에 어떤 유형의 우울증이 개선될 수 있는지에 대해서도 여전히 초점을 맞추고 있습니다.

거기있다 은행나무 부작용?

과도하게 또는 부적절하게 섭취하면 위험이 증가하거나 다음과 같은 경미한 부작용이 발생합니다.
  • 복통
  • 머리에 통증
  • 어지러운
  • 속이 더부룩하다
  • 심장이 두근두근
  • 입의 자극
  • 피부의 약물에 대한 알레르기 반응
은행나무의 효능은 풍부하지만 섭취할 때 신체가 어떻게 반응하는지 알아내는 것이 중요합니다. 먼저 의사와 상의하여 안전성을 확인하는 것이 좋습니다. 은행잎 섭취도 과량하지 말고 용량에 맞춰 먹어야 합니다. 메스꺼움, 설사, 두통, 복통 또는 알레르기 반응으로 발진이 나타나는 것과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 연구는 은행나무의 건강상의 이점을 더 깊이 파고들기 위해 계속 성장할 것입니다.