건강

커피 과일 잡화 및 건강에 대한 이점

하루를 커피 한 잔으로 시작하지 않으면 불완전합니다. 양조 커피는 원래 커피 과일 또는 커피 체리라는 과일에서 나왔다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 커피 열매는 파생 음료에 비해 그렇게 일반적으로 소비되지 않습니다. 신체 건강을 위한 커피 과일의 이점은 무엇입니까? 다음은 전체 설명입니다.

커피 체리는 무엇입니까?

Healthline에서 인용한 커피 열매 및 커피 체리라고도 하는 커피 체리는 씨가 단단한 과일입니다(돌 과일) 커피 원두의 고향인 커피 공장에서 (커피 콩). 커피 체리는 처음에는 녹색을 띠다가 익으면서 자줏빛을 띤 붉은색으로 변합니다. 커피 원두를 생산할 때 과일과 껍질은 일반적으로 제거됩니다. 그러나 이제 커피 열매는 여러 가지 건강상의 이점도 있기 때문에 인기를 얻기 시작했습니다. 일반적으로 코푸 열매의 가공은 액체, 정제 및 캡슐과 같은 추출물에서 파생된 보충제의 형태로 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 흥미롭게도 커피 열매 추출물은 스킨 케어 제품에도 유용합니다. 또한 미용을 위한 커피의 이점도 있습니다. 그러나 피부 건강에 대한 커피 과일의 효능에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다. 참고로 커피 체리의 또 다른 인기 제품은 커피 체리의 껍질을 건조시켜 만든 차인 카스카라 차입니다. 다음은 커피 체리에 포함된 몇 가지 영양 및 영양 성분입니다.
  • 카페인,
  • 비타민 B2(리보플라빈),
  • 마그네슘,
  • 항산화제,
  • 클로로겐산,
  • 칼슘,
  • 철.
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신체 건강을 위한 커피 과일의 이점

다음은 커피 체리 가공의 이점 또는 효능입니다.

1. 자유 라디칼에 대한 노출 방지

자유 라디칼에 대한 노출을 방지하는 데 유용한 항산화제 및 폴리페놀 형태의 화합물이 있습니다. 자유 라디칼은 세포와 만성 질환에 산화적 손상을 일으킬 수 있습니다. 루틴, 클로로겐산, 프로토카테츄익, 그리고 또한 오류. 소규모 연구에서 4주 동안 800mg의 커피 과일 추출물을 섭취하면 신체의 항산화제가 증가할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 두뇌 건강 유지

커피 열매는 뇌 기능을 보호하고 노화의 징후를 늦추는 이점에 대해 연구되기 시작했습니다. 2020년에 발표된 새로운 연구에 따르면 커피 베리 추출물을 28일 동안 섭취하면 반응 시간을 크게 줄일 수 있는 가능성이 있습니다. 반응 시간은 사람이 자극에 대해 빠르게 반응하는 데 걸리는 시간을 말합니다. 커피 과일 농축액은 BDNF(뇌유래 신경영양인자). BDNF는 뇌의 신경 세포의 방어와 성장에 필수적인 단백질입니다.

3. 체중 감량 가능성

커피의 장점 중 하나는 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 다이어트를 위해 자주 섭취하는 양조주와 마찬가지로 커피 과일도 지방 수치를 낮추는 데 유용합니다. 커피 열매 추출물은 지방 세포의 파괴를 자극하고 새로운 지방 세포의 형성을 억제하는 것으로 보고되었습니다. 커피 체리는 또한 높은 수준의 클로로겐산을 함유하고 있습니다. 클로로겐산은 지방 연소를 자극하고 다이어트에 잠재적으로 유익한 것으로 믿어지기 때문에 인기를 얻고 있습니다. 그러나 다이어트에 대한 커피 과일의 이점을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다. 체중 감량은 기본적으로 신체에 들어가는 칼로리 섭취량을 줄여야 합니다. [[관련기사]]

커피 체리 가공으로 인한 부작용이 있습니까?

커피 체리는 과도하지 않다면 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 양조와 마찬가지로 커피는 카페인의 원천입니다. 과도한 카페인 섭취는 수면을 방해하고 두통을 유발하며 탈수를 유발하고 불안을 증가시킬 수 있습니다. 커피 과일 추출물 보충제의 카페인 수치는 브랜드와 형태에 따라 다를 수 있습니다. 대부분의 커피 과일 보충제 제품에는 1회 제공량당 5-20mg의 카페인이 포함될 수 있습니다. 이는 커피 한 잔에 비하면 상대적으로 적은 양이다. 그러나 카페인에 민감한 경향이 있는 경우에도 섭취에 주의가 필요합니다. 시장에는 다양한 형태의 가공 커피 체리가 있습니다. 음료 혼합물, 미용 제품, 보조제 등. 신체 건강을 위한 커피 과일의 이점에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.