건강

멘탈 블록과 이를 극복하는 방법 알아보기

정신 차단 뇌에서 발생하는 통제할 수 없는 저항의 한 형태입니다. 이 상태는 생각이나 감정에 대한 잠재 의식의 부정으로 정의됩니다. 정신 차단 사람이 신경증, 히스테리를 경험하거나 질병이 없을 때 나타날 수 있습니다. 정신 차단 또한 더 이상 생각하거나 생각을 적절하게 정리할 수 없을 때 정신 장애와 관련이 있습니다. 사실, 이전에는 이것이 당신에게 문제가 된 적이 없습니다. 한 가지 예는 작가가 갑자기 막힌 느낌이 들 때입니다. 사실, 지금까지 그는 생산적으로 글을 쓸 수 있습니다. 정신 차단 또한 창의성, 동기 부여 및 생산성을 덮는 장벽으로 간주될 수 있습니다.

징후 정신 차단

징후 정신 차단 장애의 유형과 발생 원인에 따라 다릅니다. 경험하는 사람들에게 일반적으로 발생하는 일부 증상 정신 차단, 그건:
  • 의욕이 없거나 에너지가 부족함
  • 예민하고 쉽게 화를 낸다
  • 항상 긴장을 느낀다
  • 넘치거나 과도한 감정
  • 심리적 압박감
  • 성욕의 감소 또는 불만족스러운 성행위.
정신 차단 신체적인 증상을 보이기도 합니다. 그러나 일반적으로 이러한 신체적 증상과 장애 사이에는 직접적인 연관성이 없습니다. 정신 차단 누군가에 의해 경험.

진단 정신 차단

사람이 겪고 있는지 진단하기 위해 정신 차단 또는 다른 주의를 산만하게 하는 것은 쉽지 않습니다. 간섭 때문이다. 정신 차단 다양한 증상으로 나타납니다. 이 장애가 있는 사람들은 불안하거나, 폐쇄적이거나, 슬프거나, 화난 것처럼 보일 수 있습니다. 고통받는 사람 정신 차단 심리적 문제로 인한 다른 신체적 증상을 경험할 수도 있습니다. 이 장애를 정신신체성이라고 합니다. 평가 후 다양한 기타 가능한 질병이 배제된 경우 의사는 심리학자 또는 정신과 의사의 검사를 받도록 귀하를 추천할 것입니다. [[관련기사]]

극복 방법 정신 차단

정신 차단 생산성을 저하시킬 수 있는 산만함 중 하나입니다. 이 장애는 또한 삶의 질을 저해하고 창의성과 성취에 장애가 될 수 있습니다. 남겨두면, 정신 차단 당신의 잠재력을 극대화하는 데 장애물이 될 수 있으며 성취의 부족으로 인해 당신을 무가치하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 다음은 극복할 수 있는 몇 가지 사항입니다. 정신 차단.

1. 스스로에게 너무 가혹하지 마라

장애물이나 실패를 겪을 때 자신을 비난하는 데 너무 가혹한 사람이 있습니다. 해결책을 찾는 대신 당신을 더 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 부정적인 생각이 나타나기 시작하면 즉시 진정하십시오. 그런 다음 자신에게 물어보십시오. 당신이 생각하는 것이 사실입니까? 사랑하는 사람이 그런 실수를 했다면 당신도 같은 말을 하시겠습니까? 같은 방식으로 이야기 하시겠습니까? 떠오르는 부정적인 생각을 자주 의심할수록 그 생각은 약해집니다. 이렇게 하면 기분이 좋아지고 자신을 믿게 되어 스트레스를 받는 일에서 쉽게 벗어날 수 있습니다.

2. 두려움을 재미있는 것으로 바꿔라

틀리는 것에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 잃는 것에 대한 두려움, 그리고 다른 여러 가지 두려움이 이것의 원인이 될 수 있습니다. 정신 차단. 두려움이 당신을 압도하지 않도록 즉시 마음을 재미있는 것으로 바꾸십시오. 주된 목표는 마음을 즐거운 것으로 채워 두려움의 여지가 없도록 하는 것입니다. 당신이 즐기는 일과 활동에 주의를 돌리십시오. 취미로 달리기, 운동, 사랑하는 사람과 수다를 떨거나 소풍을 가는 것이 하나의 선택이 될 수 있습니다. 이런 식으로 두려움은 자신과 주변의 좋은 것들에 대한 사랑의 감정으로 대체될 수 있습니다.

3. 과거를 받아들이기

과거가 원인일 수 있다 정신 차단 누군가에게. 과거는 일어났고 바꿀 수 없다는 사실을 받아들이지만, 과거로부터 배우고 교훈으로 삼을 수 있습니다. 과거를 교훈으로 삼으면 과거의 상처가 아물고 앞으로 나아갈 수 있다 (이동).

4. 의존성 제거

누군가 또는 무언가를 잃는 것을 두려워하는 느낌은 다음을 유발할 수 있습니다. 정신 차단. 당신은 이 세상의 어떤 것도 당신의 것이 될 수 없다는 것을 깨달아야 합니다. 이것을 받아들일 수 있어야 마음과 인격이 더 평화로워질 수 있고, 정신 차단 방해가 된 의존성 때문이다. 스스로 해결할 수 없다고 생각되면 심리학자나 정신과 의사와 상담할 수 있습니다. 그들은 질병의 심각성과 정확한 원인을 결정하기 위해 일련의 검사를 시도할 것입니다. 정신 차단 당신이 경험한 것. 개별 환자의 상태에 따라 심리학자는 정기적인 치료 세션을 제안하고 약물을 처방할 수 있습니다.