망고 잎의 효능은 달고 아주 맛있다고 알려진 과일만큼 인기가 없습니다. 그럼에도 불구하고 망고 잎에는 많은 사람들이 알지 못하는 "숨겨진" 건강상의 이점을 제공하는 영양소가 들어 있습니다. 실제로 망고 잎(
맹기페라 인디카 ) 부드러운 질감으로 유명하여 음식을 맛있게 만드는 요리 재료로 사용하거나 단순히 허브 차로 섭취하여 다양한 건강 문제를 치료할 수 있습니다. 궁금하고 망고 잎을 먹어보고 싶은 분들을 위해 먼저 이러한 다양한 이점을 확인하십시오.
건강을 위한 망고 잎의 이점
처음에는 망고 잎이 건강에 도움이 된다고 생각한 사람은 아무도 없었습니다. 그러나 연구자들이 개입하여 망고 잎의 함량을 더 조사하려고 했을 때 결과는 매우 놀라웠습니다. 시도할 가치가 있는 망고 잎의 이점은 다음과 같습니다.
1. 건강한 식물 성분 함유
망고 잎 망고 잎에는 폴리페놀과 테르페노이드와 같은 건강한 식물 성분이 있습니다. 테르페노이드는 눈 건강과 신체의 면역 체계를 개선하는 것으로 믿어집니다. 이 화합물은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 항산화제입니다. 한편, 망고 잎의 폴리페놀은 비만, 당뇨병, 암 및 심장병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 망기페린(망고 잎의 폴리페놀)이 종양, 당뇨병 및 심장병을 치료할 수 있는 잠재력이 있는 약초가 될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 그것을 증명하기 위해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 혈압 강하
망고 잎은 혈압을 낮출 수 있는 저혈압 성질을 가지고 있습니다. 망고 잎은 혈관을 강화하고 정맥류를 치료하는 것으로 알려져 있습니다.
3. 불안 예방
몸의 질병을 치료할 뿐만 아니라 독특한 향이 나는 망고 잎은 불안을 예방하는 효과가 있어 정신 건강을 유지하는 것으로 밝혀졌습니다. 따뜻한 물로 채워진 욕조에 몇 개의 망고 잎을 섞으면 "마음"이 상쾌해지고 몸의 긴장이 완화되는 것으로 믿어집니다. [[관련기사]]
4. 알츠하이머병 예방
망고 잎에 있는 폴리페놀의 한 형태인 망기페린은 뇌에 항염 작용을 하여 알츠하이머병을 예방합니다. 실험 동물에 대한 연구에 따르면 망고 잎은 알츠하이머나 파킨슨병으로 인한 뇌 건강을 유지할 수 있습니다. 다시 말하지만, 이 망고 잎 하나의 이점은 여전히 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.
5. 담석 및 신장 결석 치료
아직 추가 조사가 필요한 망고 잎의 이점은 담석과 신장 결석을 치료하는 것입니다. 정기적으로 섭취하면 망고 잎이 이 두 가지 문제를 극복할 수 있다고 믿어집니다. 망고 잎을 음료에 붓고 밤새 그대로 두십시오. 그 후에 망고 잎을 섞은 물을 마신다. 이 혼합물은 몸에서 담석과 신장 결석을 파괴하고 제거하는 것으로 믿어집니다.
6. 암 예방
망고 잎 망고 잎 추출물의 망기페린 함량은 산화 스트레스와 염증에 효과적이라고 믿어지기 때문에 전문가들이 망고 잎이 암을 예방한다고 평가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 시험관 연구에 따르면 망고 잎은 백혈병, 폐암, 뇌암, 유방암 및 전립선암을 완화하는 데 효과적입니다. 그러나 연구는 여전히 진행 중이며 결론이 없습니다. 따라서 더 강력한 증거가 필요합니다.
7. 건강한 피부 유지
망고 잎에 함유된 항산화 성분은 피부 주름 등 노화 징후를 억제할 수 있습니다. 실험 동물에 대한 연구에서 체중 1kg당 100mg의 망고 잎은 콜라겐 생성을 증가시키고 피부 노화 징후(주름 중 하나)를 예방할 수 있습니다. 불행히도 인간에게 이 망고 잎의 이점을 입증할 강력한 증거는 없습니다. 망고 잎에 함유된 망기페린은 또한 건선의 치유 과정을 돕는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이번에는 사람의 피부를 대상으로 연구를 진행하였기 때문에 더욱 신뢰도가 높습니다.
8. 건강한 모발 유지
망고 잎은 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 모낭 손상을 방지하여 건강한 모발을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 망고 잎을 사용하면 모발 성장을 촉진하는 것으로 믿어집니다. 불행히도, 이 망고 잎의 이점을 입증할 수 있는 인간 연구는 없습니다.
9. 당뇨병 극복
망고 잎에는 폴리페놀 외에도 안토시아니딘 성분이 함유되어 있어 당뇨병 극복에 효과적입니다. 망고 잎을 물에 섞어 하룻밤 동안 그대로 둘 수 있습니다. 그 후 물을 걸러서 섭취하십시오. 이 단계는 또한 당뇨병의 증상을 완화하는 것으로 믿어집니다. 또한 망고 잎의 이점은 신체의 혈당 균형을 맞출 수 있습니다. 따라서 제2형 당뇨병의 위험을 피할 수는 있지만 혈당을 낮추는 약물로서 망고 잎의 효능에 대해서는 아직 더 연구가 필요합니다.
10. 비만 위험 감소
망고 잎의 이점은 체중 감량의 가능성이 있습니다. 국제 분자 과학 저널(International Journal of Molecular Sciences)에서 인용한 동물 실험에 따르면 망고 잎 추출물은 체내 지방 저장량을 감소시키고 아디포넥틴을 증가시킵니다. 아디포넥틴은 지방과 설탕을 대사하는 역할을 하는 체내 단백질입니다. [[관련기사]]
망고잎 먹는법
망고 잎은 직접 씹어 먹을 수 있지만 맛을 좋아하지 않는 사람도 있다. 그러므로 많은 사람들의 혀가 더 잘 받아들일 수 있는 다른 방법들이 있습니다. 그 중 하나는 150ml의 물에 망고 잎을 10-15분 동안 끓이는 것입니다. 그런 다음 끓인 물을 마신다. 그럼 망고잎 스튜의 효능을 느껴보세요. 또한 망고 잎은 보충제로 분말, 추출물 형태로 제공됩니다. 분말은 물과 섞어 마시거나 피부에 바를 수 있습니다. 특히 보충제 형태의 망고 잎을 먹고 싶은 분들은 복용량과 부작용에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 망고 잎의 이점을 입증할 충분한 연구가 없기 때문입니다.
SehatQ의 메모
망고 잎의 이점은 건강을 유지할 수 있는 잠재력이 있습니다. 물론 망고 잎은 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 결론은 실험 동물에 대한 연구 결과에서 얻은 것입니다. 그렇기 때문에 망고 잎을 어떤 형태로든 섭취하기 전에 영양사 또는 영양사와 상담해야 합니다. 야채의 효능과 일반적인 건강한 식습관에 대해 더 알고 싶다면 SehatQ 가족 건강 앱을 통해 무료로 채팅을 하고 지금 Google Play와 Apple Store에서 앱을 다운로드할 수 있습니다. [[관련기사]]
망고 잎 망고 잎에는 폴리페놀과 테르페노이드와 같은 건강한 식물 성분이 있습니다. 테르페노이드는 눈 건강과 신체의 면역 체계를 개선하는 것으로 믿어집니다. 이 화합물은 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 항산화제입니다. 한편, 망고 잎의 폴리페놀은 비만, 당뇨병, 암 및 심장병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 망기페린(망고 잎의 폴리페놀)이 종양, 당뇨병 및 심장병을 치료할 수 있는 잠재력이 있는 약초가 될 수 있음을 발견했습니다. 그러나 그것을 증명하기 위해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다. 
망고 잎 망고 잎 추출물의 망기페린 함량은 산화 스트레스와 염증에 효과적이라고 믿어지기 때문에 전문가들이 망고 잎이 암을 예방한다고 평가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 시험관 연구에 따르면 망고 잎은 백혈병, 폐암, 뇌암, 유방암 및 전립선암을 완화하는 데 효과적입니다. 그러나 연구는 여전히 진행 중이며 결론이 없습니다. 따라서 더 강력한 증거가 필요합니다. 
