건강

효과적인 코막힘을 위한 5가지 지압점 및 마사지 기법

코막힘은 호흡기 감염, 코 자극, 부비동염(부비동염), 알레르기에 의해 유발되는 상태입니다. 일반적으로 무해하지만, 특히 콧물, 두통, 얼굴 통증과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 환자는 방해받을 수 있습니다. 상태는 여러 가지 자연적인 방법으로 완화될 수 있으며, 그 중 하나는 코막힘을 위한 마사지입니다. 코막힘 마사지나 부비동 마사지는 얼굴, 머리, 몸의 지압점을 지압하여 합니다. 그러나 마사지로 코막힘을 치료하는 방법을 적용하기 시작하기 전에 올바른 지압점을 파악하여 마사지가 목표에 맞도록 하는 것이 도움이 됩니다. 그러나 코막힘에 대한 마사지가 의사의 의학적 치료를 대신할 수 없다는 것을 기억해야 합니다. 코막힘이 가라앉지 않으면 의사와 상담하십시오.

코막힘을 위한 마사지 포인트

코막힘을 완화하기 위해 누를 수 있는 지압 마사지 포인트가 있습니다.
  • 인탱 포인트는 눈썹 사이, 코뼈 바로 위쪽에 위치합니다. 이때 코막힘 마사지를 하는 방법은 몇 분간 꾹꾹 눌러주는 것이다.
  • LI20 포인트는 코 양쪽에 위치한 포인트로 콧대가 볼과 만나는 부위입니다. 코막힘을 마사지로 해결하는 방법으로 콧대 양쪽을 손가락 끝으로 눌러주면 됩니다.
  • S18점은 광대뼈 바로 아래에 위치하며 코와 평행한 점입니다.
  • BL2 포인트는 콧대가 좌우 눈썹 안쪽과 만나는 지점입니다.
  • 목 근육이 머리에 부착되는 머리 뒤쪽에 위치한 지압점인 GB20 지점.
  • 코막힘을 위한 마사지 포인트인 LU5 포인트는 엄지손가락과 평행한 팔꿈치 안쪽 주름에 위치합니다.
이 지압점을 눌러 코막힘 및 기타 동반 증상을 완화할 수 있습니다.

코막힘 마사지 방법

코막힘을 위한 마사지는 부비동의 다른 부위를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 지압점을 마사지하여 수행됩니다. 집에서 할 수 있는 부비동 마사지로 코막힘을 해결하는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 전두동 마사지

전두동의 염증은 코막힘을 유발할 뿐만 아니라 환자를 괴롭히는 눈이나 이마 뒤쪽의 통증을 유발합니다. 전두동 마사지로 코막힘을 푸는 방법을 소개한다.
  • 따뜻한 물로 손바닥을 문지르거나 씻어 손바닥을 따뜻하게 합니다. 다른 부비동 마사지를 하기 전에 이 습관을 들이십시오.
  • 양 손의 중지와 검지를 인탕점이나 눈썹뼈 중앙에 위치시킨다.
  • 관자놀이 방향으로 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다.
  • 인탕 포인트로 돌아가 사원을 향해 마사지를 계속합니다.
  • 약 30초 동안 마사지를 합니다.

2. 상악동 마사지

상악동의 염증은 얼굴에 통증을 유발하고 부비동 뒤에 점액을 축적하여 목구멍을 자극할 수 있습니다(후비루). 상악동 마사지로 막힌 코를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 검지와 중지를 코 양쪽 뺨 뒤에 놓습니다.
  • 30초 동안 원을 그리며 해당 부위를 부드럽게 마사지합니다.

3. 접형동 및 사골동 마사지

접형동은 두개골 중앙, 코 뒤, 눈 사이에 있습니다. 한편, 사골동은 접형동 앞에 있습니다. 이 두 개의 부비동은 콧대와 눈구멍의 안쪽 가장자리 사이에 있습니다. 이 두 부비동의 염증은 두통, 안면 통증, 코막힘, 심지어는 후비루 . 접형동 및 사골동 마사지로 코 막힘을 효과적으로 다루는 방법은 다음과 같습니다.
  • 엄지와 검지를 코와 눈 안쪽 모서리 사이의 공간에 놓습니다.
  • 약 15초 동안 해당 부위에 적당한 압력을 가합니다.
  • 엄지와 검지로 코 옆을 따라 아래로 마사지하면서 계속 압력을 가합니다.
  • 이 마사지 동작을 약 30초 동안 반복합니다.
[[관련글]] 코막힘에 대한 마사지로 억제할 수 있는 지압점과 효과적인 부비동 마사지로 코막힘을 해결하는 방법입니다. 코막힘이 나아지지 않으면 충혈 완화제 복용, 비강 스프레이 사용, 불 켜기 등의 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 가습기, 증기를 흡입하거나 비강 세척을 수행하십시오. 증상이 악화되거나 사라지지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.