건강

건강하고 튼튼하게 유지하기 위해 모발을 관리하는 15가지 방법

피부와 마찬가지로 모발도 제대로 관리해야 합니다. 예, 모발의 힘을 유지하려면 비싼 제품을 사용하거나 미용실에 가야 한다고 생각할 수 있습니다. 하지만 알고 보니 모발 관리에서 가장 중요한 것은 지금까지 해 온 습관에 주의를 기울이는 것입니다.

강하고 건강하고 윤기나는 모발 관리 방법

노력과 헌신으로 모발을 건강하게 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 적용할 수 있습니다.

1. 모발에 맞는 샴푸 사용

모발 유형에 따른 샴푸 사용 모발을 강하고 건강하고 윤기 있게 관리하는 방법 중 하나는 모발 유형에 맞는 샴푸를 사용하는 것입니다. 모발도 피부와 마찬가지로 지성 모발, 정상 모발, 건성 모발 등 다양한 유형이 있습니다. 가장 비싼 가격이 아닌 자신의 모발 유형과 필요에 맞는 샴푸 제품을 찾으십시오. 또한 암모늄 라우릴 설페이트 또는 나트륨/소듐 라우릴 설페이트와 같이 모발에 해로운 물질을 사용하지 않는 샴푸를 찾으십시오. 사람마다 필요로 하는 것이 다르기 때문에 얼마나 자주 머리를 감아야 하는지 실험해 볼 수 있습니다.

2. 컨디셔너 사용

컨디셔너를 사용하는 것은 모발을 관리하는 중요한 방법으로 모발이 부드럽고 윤기가 나며 빗질하기 쉽습니다. 샴푸와 같은 브랜드의 컨디셔너를 사용해도 되고, 자신에게 맞는지 아닌지에 따라 다른 제품을 사용해도 됩니다. 컨디셔너를 사용한 모발 관리 요령은 다음과 같습니다.
  • 샴푸로 머리를 감고 나면 패키지 권장 사항에 따라 컨디셔너를 충분히 추가하십시오.
  • 모발 끝부분에 골고루 발라줍니다. 긴머리라면 중간부터 끝까지 발라주세요. 두피에 컨디셔너를 바르지 마십시오.
  • 머리카락 끝에 빗을 사용하여 컨디셔너를 펴 바를 수 있습니다.
  • 1-3분 동안 기다린 다음 머리를 헹구고 바람을 불어 말립니다.
샴푸와 마찬가지로 헤어 컨디셔너의 사용 필요성은 개인마다 다릅니다.

3. 모발 관리를 과도하게 하지 마십시오.

머리카락이 젖으면 푸석푸석해지는 경향이 있습니다. 따라서 적절한 모발 관리로 수건으로 부드럽게 말리는 것이 좋습니다. 젖은 머리도 과도하게 빗어서는 안됩니다. 마찬가지로 샴푸와 같은 모발 관리 제품을 사용할 때도 마찬가지입니다. 원칙은 " 적은 것이 더 많다 "또는 너무 많지 않고 충분합니다.

4. 다리미 및 헤어 드라이어 제한

모발을 관리하는 다음 방법은 스트레이트너와 헤어드라이어의 사용을 제한하는 것입니다. 실제로 스트레이트너나 헤어드라이어를 사용하지 않는 것은 어렵다. 그러나 장기적으로 이러한 도구를 사용하면 모발이 약해질 수 있습니다. 특히 모발이 가늘고 건조하며 부서지기 쉬운 모발의 경우에는 더욱 그렇습니다. 헤어드라이어를 사용하는 경우 전문가들은 머리카락 표면에서 15cm 정도 떨어진 곳에 두는 것이 좋습니다. 드라이기 사용시 주의사항은 항상 드라이기를 모발의 다른 부위로 옮기고 한곳에 집중하지 않는 것입니다. 모발 손상의 위험을 최소화하기 위해 스트레이트너의 사용을 제한하고 스트레이트너 또는 헤어드라이어를 매일 사용하지 마십시오. 머리를 곧게 펴고 나서 힘을 회복하기 위해 이러한 도구의 사용을 일주일에 2-3회로 제한할 수 있습니다. 한편, 머리를 염색하고 싶다면 원래 머리색에 가까운 색을 선택하는 것이 좋다.

5. 머리 마사지

연구에 따르면 두피 마사지는 시간이 지남에 따라 모발 굵기를 증가시키고 강화할 수 있습니다. 이 마사지를 몇 분 동안 원을 그리며 수행하십시오. 이 마사지는 언제든지 할 수 있습니다. 머리가 말랐을 때나 샴푸하기 전에 젖었을 때.

6. 정기적으로 머리를 자르십시오

머리를 자르는 것은 주의가 필요한 머리를 관리하는 방법입니다. 머리를 자르는 권장 시간은 10-12주마다입니다. 정기적으로 머리를 자르면 모발을 건강하게 유지하고 끝이 갈라지는 것을 방지할 수 있습니다.

7. 너무 뜨겁거나 너무 차가운 물을 피하십시오.

또 다른 헤어 케어 팁은 샴푸할 때 따뜻한(뜨거운 물이 아닌) 물로 머리를 적시는 것입니다. 그런 다음 차가운(찬물이 아닌) 물로 헹굽니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물로 머리를 적시는 것은 정수리를 손상시킬 수 있으므로 피하십시오.

8. 헤어 마스크를 정기적으로 사용

헤어 마스크를 정기적으로 사용하면 영양을 풍부하게 하고 두피를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 알로에베라, 꿀, 바나나 등의 재료를 이용하여 천연 헤어케어를 위해 집에서 나만의 마스크를 만들 수 있습니다. 지성 모발과 건조한 모발에는 마스크의 종류가 다릅니다. 따라서 헤어 마스크를 만들기 전에 두 종류의 모발에 어떤 내용이 좋은지 이해하십시오. 알로에 베라는 모발을 치료할 수 있으며 계란 노른자와 알로에 베라는 천연 모발 관리 방법으로 유용하다고 믿어집니다. 달걀 노른자를 사용한 모발 관리 팁, 따뜻한 코코넛 오일 3티스푼과 달걀 노른자 3개를 섞습니다.

잘 섞은 다음 두피에 바릅니다. 몇 분 동안 그대로 두십시오. 마지막으로 미지근한 물로 헹굽니다. 이 천연 헤어 트리트먼트는 알로에 베라 젤에도 적용됩니다. 순수한 알로에 베라 젤을 사용하는 제품을 찾으십시오.

9. 면 티셔츠를 사용하여 머리를 말리십시오

모발 전문가들은 수건으로 머리를 문지르면 머리의 해당 부분이 손상될 수 있다고 말합니다. 대신 수건을 사용하십시오. 극세사. 그러나 머리카락을 건강하게 유지하기 위한 관리 요령으로 쉽게 찾을 수 있는 면 티셔츠를 사용할 수도 있습니다.

10. 모발 영양에 주의

모발의 겉뿐만 아니라 속부터 영양까지 섭취하는 방법. 섭취해야 하는 일부 영양소는 다음과 같습니다.
  • 단백질: 계란, 생선, 고기 및 콩
  • 비타민 A: 당근, 호박, 시금치, 우유, 계란, 요구르트
  • 비타민 B: 달걀 노른자, 간, 연어, 아보카도, 견과류 및 씨앗, 유제품
  • 비타민 C: 오렌지, 딸기, 고추
  • 비타민 D: 지방이 많은 생선, 달걀 노른자
  • 비타민 E: 해바라기 씨, 아몬드, 시금치, 아보카도
  • 철분: 굴, 조개, 계란, 붉은 살코기, 시금치
  • 아연: 굴, 쇠고기, 호박씨
  • 오메가 3: 연어, 시리얼, 정어리, 요구르트

11. 올바른 빗질 방법에 주의

머리를 빗을 때 모발 건강을 유지하기 위해서는 여러 가지를 고려해야 합니다. 다음은 더 나은 모발 관리를 위해 머리를 빗는 방법입니다.
  • 샴푸를 마친 직후 머리가 젖은 상태에서 빗질을 하지 마십시오.
  • 샴푸 후 엉킨 머리카락을 풀기 위해 이가 넓은 빗을 사용하십시오.
  • 샴푸 전이나 샴푸할 때 머리를 빗어주세요.

12. 모발 유형에 따라 빗 종류 선택

올바른 빗을 사용하여 머리를 빗으십시오. 모발 유형에 따라 빗을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 머리가 스트레이트인 경우에는 이가 좁은 빗을 사용하십시오. 한편, 웨이브 머리를 가진 사람들은 이빨이 넓은 빗을 사용하십시오. 숱이 많은 긴 머리라면 빗형을 사용하세요. 패들 브러시 곱슬거림을 방지하기 위해. 가는 모발로 분류되는 모발의 경우 패들 브러시 또는 벤트 브루스트. 곱슬 머리의 경우 이가 넓은 빗을 선택하거나 엉킨 브러쉬

13. 가능한 한 태양을 피한다

햇빛과 오염은 모발을 손상시키고 건조하게 만들고 끝이 갈라지거나 갈라질 수 있습니다. 이를 위해 외출 시 모자 등의 머리 보호 장비를 사용하거나 직사광선에 노출되지 않도록 머리끈을 착용하십시오. 당신은 또한 신청할 수 있습니다 자외선 차단제 헤어 스페셜. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology에 발표된 연구에 따르면 특수 모발용 자외선 차단제를 사용하면 모발을 태양 노출로부터 보호할 수 있습니다.

14. 머리를 너무 세게 묶지 마십시오.

머리카락이 강하고 빠지지 않도록 관리하는 한 가지 방법은 너무 꽉 조이는 헤어스타일을 피하는 것입니다. 머리를 너무 세게 묶으면 모발의 각 가닥에 영양 순환이 방해되어 손상되고 쉽게 끊어지고 빠지고 칙칙해 보일 수 있습니다.

15. 헤어 오일 사용

건조한 모발을 위한 올리브 오일의 이점은 매우 좋습니다. 손상된 모발을 치료하는 방법으로 선택할 수 있는 여러 유형의 모발 오일:
  • 건조한 모발을 위한 올리브 오일
  • 탈모를 위한 캔들넛 오일
  • 머리 색깔을 복원하는 우랑-아링 오일
  • 건강하고 강한 모발을 유지하는 아르간 오일

SehatQ의 메모

머리카락을 관리하는 방법에는 많은 노력과 노력이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 위의 헤어 케어 팁을 적용하면 강하고 윤기 있고 건강한 모발을 얻을 수 있습니다. 탈모 또는 비정상적인 모발 문제가 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 장기간의 모발 문제는 심각한 치료가 필요한 특정 의학적 상태의 증상 중 하나일 수 있기 때문입니다. [[관련기사]] 모발을 튼튼하고 윤기있고 건강하게 관리하는 방법에 대해 더 궁금한 점을 문의하실 수 있습니다. 의사와 상의하다 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 방법, 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .