인간으로서 우리는 종종 무관심하고 곤경에 처한 다른 사람들을 볼 때 신경 쓰지 않습니다. 그럼에도 불구하고 다른 사람들이 고통받거나 괴로워하는 것을 보면 미워하는 사람도 적지 않습니다. 마음이 무너졌을 뿐만 아니라 도움을 줌으로써 그들의 짐을 가볍게 하고 싶은 마음도 있었습니다. 이 행동은 연민의 한 형태입니다.
동정심이란 무엇입니까?
말 그대로 연민이란 다른 사람의 고통을 함께 나누고 그 고통을 덜어줄 때 생기는 마음가짐을 의미합니다. 감정만을 나타내는 공감과 달리 이 태도에는 도움을 주고자 하는 욕구가 수반됩니다. 다른 사람에게 보여주는 것뿐만 아니라 이 태도를 자신에게도 적용하는 것이 중요합니다. 연민으로, 그것은 당신이 더 긍정적인 방식으로 사물을 받아들일 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 확실히 삶의 행복과 만족을 더 쉽게 얻을 수 있게 해 줄 것입니다.
건강에 대한 연민의 이점
연민은 다른 사람들과의 관계의 질을 향상시킬 것이며, 일상 생활에서 연민을 적용함으로써 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 이점은 육체적으로 느낄 수 있지만 정신 건강을 위해서도 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계의 질이 좋아지고 있습니다. 연구에 따르면 연민은 다른 사람들과의 관계를 더 의미 있게 만듭니다. 또한, 이러한 태도는 아플 때 회복 과정을 가속화할 수 있으며 모든 것을 긍정적으로 대하기 때문에 수명을 연장할 수도 있습니다.
자기 연민을 어떻게 개발합니까?
어떤 사람들에게는 연민의 태도를 일상 생활에 적용하는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 이러한 태도를 마음에 새기도록 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
1. 먼저 자신에게 적용
자기 연민은 문제를 더 긍정적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 태도를 다른 사람에게 적용하기 전에 먼저 자신에게 적용하는 방법을 배우십시오. 자신에게 연민을 느끼는 사람들은 삶에서 더 큰 동기 부여, 만족, 행복을 느끼는 경향이 있습니다. 또한 이러한 태도는 스트레스가 많은 삶의 사건을 긍정적으로 처리하고 대응할 수 있게 해줍니다. 결과적으로 불안과 우울증을 경험할 위험이 줄어듭니다.
2. 다른 사람의 입장이 되어라
연민의 태도를 기르기 위해, 특히 고통과 고통에 처한 사람들처럼 자신을 다른 사람으로 여기도록 노력하십시오. 이 사람들이 자신의 문제를 해결하는 것이 얼마나 어려운지 상상해 보십시오. 점차적으로, 당신의 공감은 나타나며 연민으로 발전할 것입니다.
3. 태도를 유지
다른 사람들 앞에서 자신의 태도를 유지하는 것은 연민의 한 형태입니다. 말하기 전에 항상 당신의 입에서 나올 말을 생각하십시오. 그 말이 다른 사람의 마음을 아프게 하고 후회하게 하지 마십시오. 또한 다른 사람이 당신에게 말을 걸 때 전화에서 눈을 떼지 않거나 도움을 받은 후에 감사를 표하는 것과 같은 간단한 일을 하십시오. 단순해 보이지만 다른 사람들에게는 많은 의미를 가질 수 있습니다.
4. 타인의 사생활을 존중
다른 사람들이 곤경에 처했을 때 도움을 주는 것은 동정심의 한 형태입니다. 그러나 그 사람이 당신의 도움을 원하지 않는다면 멈추고 그들의 사생활을 존중하십시오. 그가 도움이 필요할 때 당신이 뒤에 남아 있다고 말하십시오. 어려움을 겪고 있는 사람이 자신의 문제를 당신과 공유한다면, 험담을 하거나 다른 사람에게 전달하지 않도록 하십시오. 그들이 말하기를 원하지 않을 때 강요하지 마십시오.
5. 대가를 바라지 않고 선을 행하라
사람들을 진심으로 도우면 연민이 실천되고, 다른 사람들이 곤경에 처했을 때 도와주십시오. 아무 대가도 바라지 말고 진심으로 하십시오. 이러한 태도를 취하면 상대방은 도움을 받아 행복하다고 느끼고 상대방의 얼굴에 성공적으로 미소를 되찾아 주는 내적 만족을 얻을 수 있습니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
긍휼은 다른 사람이 겪는 고통을 함께 나누고 도움을 주어 그들의 짐을 덜어주는 마음의 자세입니다. 이러한 태도는 다른 사람들과의 관계를 더 좋게 만들 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 도움이 됩니다. 연민과 연민을 서로에게 주입하는 방법에 대해 더 논의하려면 SehatQ 건강 응용 프로그램에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.
연민은 다른 사람들과의 관계의 질을 향상시킬 것이며, 일상 생활에서 연민을 적용함으로써 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 이점은 육체적으로 느낄 수 있지만 정신 건강을 위해서도 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계의 질이 좋아지고 있습니다. 연구에 따르면 연민은 다른 사람들과의 관계를 더 의미 있게 만듭니다. 또한, 이러한 태도는 아플 때 회복 과정을 가속화할 수 있으며 모든 것을 긍정적으로 대하기 때문에 수명을 연장할 수도 있습니다. 
자기 연민은 문제를 더 긍정적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 태도를 다른 사람에게 적용하기 전에 먼저 자신에게 적용하는 방법을 배우십시오. 자신에게 연민을 느끼는 사람들은 삶에서 더 큰 동기 부여, 만족, 행복을 느끼는 경향이 있습니다. 또한 이러한 태도는 스트레스가 많은 삶의 사건을 긍정적으로 처리하고 대응할 수 있게 해줍니다. 결과적으로 불안과 우울증을 경험할 위험이 줄어듭니다. 
사람들을 진심으로 도우면 연민이 실천되고, 다른 사람들이 곤경에 처했을 때 도와주십시오. 아무 대가도 바라지 말고 진심으로 하십시오. 이러한 태도를 취하면 상대방은 도움을 받아 행복하다고 느끼고 상대방의 얼굴에 성공적으로 미소를 되찾아 주는 내적 만족을 얻을 수 있습니다. [[관련기사]] 
