체중 감량은 이상적인 체중을 달성하기 위해 규칙적인 다이어트를 하는 사람들에게 희소식입니다. 그러나 갑자기 계획하지 않고 체중이 급격히 떨어지면 다릅니다. 음식이나 운동의 양을 줄이지 않은 체중 감소는 추가 검사가 필요한 다양한 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 의도하지 않은 체중 감소의 원인은 무엇입니까? [[관련기사]]
급격한 체중 감소의 원인
여전히 많은 음식을 먹고 운동을 거의 하지 않거나 전혀 하지 않지만 체중 감소는 여전히 발생합니다. 이것이 당신에 의해 경험된다면, 다음은 경험한 체중 감소의 원인 중 일부입니다:
1. 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증은 갑상선이 대사에 역할을 하는 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성하는 상태입니다. 과도한 갑상선 호르몬은 계획되지 않은 체중 감소로 이어질 수 있는 가속화된 칼로리 소모를 유발합니다. 급격한 체중 감소 외에 나타날 수 있는 증상으로는 피로감, 손 떨림, 여성의 가벼운 월경, 빠르고 불규칙한 심장 박동, 쉽게 과열, 불안, 수면 장애.
2. 우울증
우울증은 심리적인 영향만 미친다고 누가 말합니까? 실제로 우울증은 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 우울증은 식욕을 조절하는 뇌 부분에 영향을 미치며 식욕을 감소시켜 체중 감소로 이어질 가능성이 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 우울증이 실제로 식욕과 체중을 증가시킬 수 있습니다. 우울증의 증상 중 일부는 낮은 에너지 수준, 지속적인 슬픔 감정, 낮은 집중력, 좋아하는 것에 대한 관심 상실, 짜증, 너무 많이 또는 너무 적게 자고, 죽음이나 자살에 대한 생각입니다.
3. 근육량 감소
근육량의 손실 또는 손실은 계획되지 않은 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 근육량 감소는 혼수 상태, 거의 운동하지 않는 등의 이유로 오랫동안 사용하지 않은 근육으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 근육량 감소가 부상이나 골다공증과 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
다발성 경화증, 등. 근육량 감소의 주요 특징은 근육 약화와 다른 근육보다 작아 보이는 근육 크기입니다.
4. 류마티스 관절염
가장 흔한 자가면역질환 중 하나는
류머티스 성 관절염 (라).
류머티스 성 관절염 관절을 공격하고 염증을 일으킵니다. 염증은 신진대사를 증가시켜 체중 감소를 유발합니다. 의 주요 증상
류머티스 성 관절염 관절의 통증과 부종입니다. 한 시간 이상 움직이지 않으면 관절이 경직될 수도 있습니다.
5. HIV 에이즈
HIV는 감염과 싸우는 CD4 세포를 공격하고 AIDS를 유발하여 상당한 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 나타나는 HIV의 증상은 근육통, 오한, 발열, 발진, 림프선의 부종, 식은땀입니다.
6. 암
암의 초기 증상 중 하나는 설명할 수 없는 체중 감소입니다. 그러나 모든 암이 체중 감소와 같은 증상을 유발하는 것은 아닙니다. 암의 다른 초기 증상 중 일부는 피로, 통증, 피부 변화 및 열입니다. 원인이 된 증상이 실제로 암 때문인지 아니면 다른 질병으로 인한 것인지 확인하려면 추가 검사가 필요합니다.
7. 제1형 당뇨병
비슷하다
류머티스 성 관절염제1형 당뇨병은 또한 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하는 자가면역 질환입니다. 인슐린이 없으면 신체는 설탕을 에너지로 사용할 수 없으며 소변으로 설탕을 배설합니다. 제1형 당뇨병은 급격한 체중 감소를 유발할 뿐만 아니라 과도한 배고픔과 갈증, 피로, 배뇨 빈도 증가, 시야 흐림 및 탈수를 유발합니다.
8. 결핵
결핵이 박테리아 감염에 의해 발생하는 경우 새로운 것이 아닙니다.
결핵균 체중 감소와 식욕을 유발할 수 있습니다. 이 질병은 전염성이 강하고 치료를 위해 항생제가 필요합니다. 기타 경험할 수 있는 증상으로는 3주 이상 지속되는 기침, 피로감, 오한, 발열, 흉통, 객혈 또는 가래 등이 있다.
9. 애디슨병
애디슨병은 부신을 공격해 코르티솔 호르몬을 감소시켜 식욕 감퇴와 체중 감소를 유발하는 희귀 자가면역질환이다. 애디슨병의 다른 증상으로는 근육 약화, 염분에 대한 갈망, 저혈압, 과다 색소 침착 또는 피부에 검은 반점이 나타나는 현상, 만성 피로가 있습니다.
10. 울혈성 심부전
갑작스러운 체중 감소 또는 날씬함은 울혈성 심부전으로 인해 발생할 수 있는 합병증 중 하나입니다. 울혈성 심부전은 심장이 몸 전체에 혈액을 공급할 수 없기 때문에 발생합니다. 손상된 심장 조직의 염증은 신진대사를 증가시켜 계획하지 않은 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 울혈성 심부전의 가시적인 증상은 다리와 몸의 부기, 숨가쁨, 지속적인 기침, 빠른 심장 박동 및 피로입니다.
11. 심내막염
심내막염은 혈관에 들어가 심장에 모이는 박테리아에 의해 발생하는 심장 내부의 염증입니다. 심내막염의 일반적인 증상은 발열과 체중 감소를 유발하는 식욕 감소입니다. 심내막염의 다른 증상으로는 복부, 등, 가슴의 통증, 심잡음, 야간 발한, 피가 있거나 없는 기침, 피부에 붉은색 또는 자주색 점, 두통, 숨가쁨 등이 있습니다.
12. 염증성 장질환(IBD)
염증성 장질환이라고도 불리는
염증성 장 질환 크론병 등의 염증성 위장질환을 총칭하는 용어입니다. 염증성 장 질환은 신체를 이화 상태로 만들어 신체가 계속 에너지를 사용하게 하고 배고픔을 조절하는 호르몬 그렐린을 방해합니다. 이 두 가지가 모두 체중 감소를 유발하고 환자의 식욕도 상실됩니다. 뿐만 아니라 환자는 팽만감, 피로, 복통, 피가 섞인 변, 설사 등을 경험할 수 있습니다.
13. 만성폐쇄성폐질환(COPD)
만성폐쇄성폐질환은 만성기관지염, 폐기종 등과 같은 진행성 폐질환의 집합체이다. 만성폐쇄성폐질환이 심하면 호흡곤란으로 체중이 감소하고 더 많은 에너지가 필요합니다. 만성 폐쇄성 폐질환의 초기 증상 중 일부는 가래가 있거나 없는 가벼운 기침, 숨가쁨, 쌕쌕거림, 가슴 답답함입니다. 심할 경우 만성 폐쇄성 폐질환은 피로, 다리, 발목 또는 허벅지의 부종, 근지구력 저하를 유발할 수 있습니다.
더 읽어보기: 다이어트를 하지 않아도 살이 찌기 힘든 마른 몸의 원인 알기급격한 체중 감소에 대처하는 방법
물론 급격한 체중 감소에 대처하는 방법은 급격한 체중 감소의 원인에 따라 다릅니다. 체중을 늘리는 몇 가지 권장 방법은 다음과 같습니다.
1. 더 자주 먹는다
체중이 적으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있습니다. 시도할 수 있는 두세 번의 큰 식사 대신에 하루에 다섯 번의 작은 식사를 하십시오.
2. 영양이 풍부한 음식 선택
전반적인 건강한 식단의 일환으로 통곡물 빵, 파스타 및 시리얼을 선택하십시오. 가정의는 과일과 채소, 우유, 견과류, 씨앗도 보충할 것을 조언합니다.
3. 시도 스무디 그리고 흔들다
최소한의 칼로리와 최소한의 영양가를 함유한 다이어트 탄산음료, 커피 및 음료를 피하십시오. 대신 시도해 볼 수 있습니다.
스무디 또는 신선하거나 얼린 우유와 과일로 만든 건강한 쉐이크에 아마씨가루를 뿌립니다. 어떤 경우에는 이와 같은 액체 식사 대용품이 권장될 수 있습니다.
4. 음주시 주의
어떤 사람들은 식사 전에 술을 마시면 식욕이 감소한다는 것을 알게 됩니다. 이 경우 식사나 간식과 함께 고칼로리 음료를 마시는 것이 좋을 수 있습니다.
5. 모든 물린 횟수를 계산하십시오.
자기 전에 간식을 먹을 수도 있습니다. 땅콩 버터 샌드위치 또는 아보카도 필링, 얇게 썬 야채, 살코기 및 치즈를 선택할 수 있습니다. 체중을 늘리고 싶더라도 모든 물기를 중요하게 생각하고 영양가 있는 음식을 먹습니다.
6. 설탕과 지방 수치에 주의
저체중이더라도 과도한 설탕과 지방에 주의하십시오. 가끔 아이스크림과 함께 케이크 한 조각이 좋습니다. 그러나 너무 많은 달콤한 간식도 위험합니다. 간식이 건강을 유지하고 칼로리 외에도 영양소를 제공하는지 확인하십시오. 머핀, 요구르트, 그래놀라 바가 좋습니다.
8. 스포츠
운동, 특히 근력 운동은 근육을 만들어 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 운동도 식욕을 자극할 수 있습니다. 위의 8가지 방법에도 변화가 없으면 즉시 의사에게 연락할 수 있습니다. 의사가 원인을 빨리 진단할수록 최상의 치료법을 더 빨리 찾을 수 있습니다. 그것이 급격한 체중 감소를 경험할 때 의사에게 가는 것이 중요합니다. 예를 들어, 의사는 식욕을 증가시키기 위해 먹는 모든 음식에 조미료를 추가할 것을 권장합니다. 의사는 또한 영양사의 진찰을 권할 수도 있습니다.
더 읽어보기: 16가지 건강하고 맛있는 체중 증가 식품급격한 체중 감소는 언제 의사의 치료를 받아야 하나요?
체중이 변동하는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 명백한 이유 없이 갑자기 체중이 감소하면 질병을 유발하는 질병이 있을 수 있습니다. 6-12개월 이내에 체중이 5% 감소하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 식욕은 많지만 체중 감소는 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 6~12개월 동안 설명할 수 없는 체중 감소가 초기 체중의 최대 5%까지 감소하지 않도록 주의해야 합니다. 체중 감소가 식욕 감소, 배변 또는 배뇨의 변화, 감염 또는 질병의 위험 증가, 피로를 동반하는 경우 의사와 상담하십시오. 의사와 직접 상담을 원하시면
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