건강

하키: 역사, 플레이 방법 및 부상 방지를 위한 팁

배드민턴, 테니스 또는 골프와 같은 다른 작은 공 게임과 비교할 때 하키는 틀림없이 인도네시아에서 덜 인기가 있습니다. 그럼에도 불구하고 이제는 정기적으로 하키 경기를 개최하는 여러 커뮤니티가 있습니다. 하키 또는 하키 자체의 스포츠는 실제로 필드 하키 또는 하키와 같은 여러 유형으로 나눌 수 있습니다. 필드 하키 그리고 아이스하키 일명 아이스 하키. 그러나 인도네시아에서는 아이스하키를 할 수 있는 아이스 링 시설이 부족하여 대부분 필드하키를 한다. 필드 하키는 일반 잔디 코트에서 할 수 있습니다. 이 게임은 하나의 작은 공을 사용하여 진행되며 각 플레이어는 공을 이동하는 특수 배트를 갖추고 있습니다. 또한, 여기 당신이 알아야 할 필드 하키에 대한 정보가 있습니다.

필드하키의 역사

필드하키는 11명의 선수로 구성된 두 팀이 하는 스포츠입니다. 각 플레이어는 공을 상대의 골문에 넣을 목적으로 필드에서 드리블하는 데 사용되는 막대기 또는 막대기를 들고 있습니다. 주어진 시간에 네트에서 가장 많은 공을 득점한 팀이 승자가 됩니다.

하키는 그리스, 로마, 페르시아와 같은 고대 문명에서 수천 년 동안 플레이되어 온 것으로 믿어집니다. 각 지역에는 고유한 버전의 하키가 있습니다. 그러나 현대 게임 자체에 가장 가까운 필드하키 게임은 1861년 영국에서 시작된 것으로 간주됩니다. 이후 하키 스포츠는 계속 성장하여 1886년 런던에서 하키 협회가 결성되었습니다. 국제 하키 대회는 1895년에 시작되었습니다. 오늘날 하키는 아시안 게임부터 올림픽에 이르기까지 다양한 국제 스포츠 행사에서 경기를 펼치고 있습니다.

필드하키를 하는 방법

필드하키를 올바르게 플레이하는 방법은 다음과 같습니다.

• 선수 및 장비

각 필드하키 팀은 11명의 선수로 구성됩니다. 한 명의 선수는 골문을 지키는 골키퍼 역할을 하고 10명의 다른 사람들은 상대방의 움직임을 유지하고 상대방의 골문에 최대한 많은 공을 넣는 역할을 담당합니다. 하키 필드의 길이는 100야드 또는 약 92미터이고 너비는 60야드 또는 약 55미터입니다.

필드하키에서 사용하는 공은 나무로 만든 막대기나 막대기로 움직여야 하는 단단한 공이다. 경기 중 필드하키 선수는 일반적으로 발과 입 보호 장비를 착용합니다. 골키퍼로 플레이하는 플레이어는 다양한 방향에서 공을 베는 위험이 있기 때문에 더 많은 보호를 사용합니다.

• 채점 시스템

슛이 골대에서 16야드 이내이면 골로 들어간 것으로 간주한다. 슛은 스틱이나 스틱을 사용해야 합니다. 사지의 터치로 인해 공이 들어간 경우, 점수는 무효로 간주됩니다. 상대 팀이 자신의 상대편의 16야드 박스에서 파울을 범한 경우에도 팀에 페널티가 주어질 수 있습니다. 페널티킥을 받을 때 한 선수는 10야드에서 슛을 할 수 있으며 골키퍼만 상대한다. 필드하키는 전반전 35분과 휴식시간 5분으로 나누어 진행됩니다.

• 주의가 필요한 규정

필드 하키를 할 때 명심해야 할 몇 가지 추가 규칙이 있습니다.
  • 각 팀은 최대 6명의 예비 선수를 보유할 수 있습니다.
  • 각 플레이어는 방망이를 가지고 있으며 스틱의 한 쪽만 칠 수 있습니다.
  • 볼은 스틱으로만 움직이거나 패스할 수 있으며 팔다리는 사용할 수 없습니다.
  • 선수가 부상을 입힐 의도로 의도적으로 상대편에게 볼을 향하게 하거나, 의도적으로 팔다리를 사용하여 공을 움직이거나, 하키 스틱을 허리 위로 들어 올리고 스틱으로 상대편을 때리는 경우 플레이어는 바이얼레이션을 범했다고 합니다.
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하키를 할 때 부상을 피하는 요령

하키는 또한 부상을 입기 쉬운 스포츠입니다. 이 스포츠에서는 선수들 간의 강한 접촉이 가능하기 때문입니다. 충돌이 발생하면 치아가 부러지거나 염좌, 골절 등의 부상이 발생하는 것이 불가능하지 않습니다. 따라서 다음과 같은 하키 부상을 피하기 위한 요령을 알아야 합니다.
  • 게임의 모든 규칙을 잘 따르십시오
  • 각반이나 등 경기에서 허용되는 보호 장비를 사용하십시오. 마우스 가드. 마우스 가드 치아나 턱이 부러지는 등 구강 손상의 위험을 줄일 수 있습니다.
  • 하키 경기 규칙에 맞는 옷을 입으십시오.
  • 상대의 움직임을 막기 위해 하키 스틱을 사용하지 마십시오
  • 경기 전에 충분히 워밍업
  • 특정 신체 부위에 통증을 느끼기 시작하면 연주를 중단하십시오.
  • 탈수되지 않도록 충분한 물을 계속 섭취하십시오
하키는 다른 스포츠와 마찬가지로 건강에도 좋습니다. 규칙적으로 그리고 기존 게임 규칙에 따라 수행하는 한 효과를 얻을 수 있으며 몸을 더 건강하게 만들 수 있습니다.