건강

TikTok 증후군의 영향을받는 바이러스 성 십대, 풍자 또는 실제?

얼마 전 인스타그램 계정 페이지 Kesarnst에서 TikTok 증후군에 대해 언급한 동영상이 유포되었습니다. 영상 속 계정주인 케사르는 틱톡 증후군에 걸렸다고 털어놨다. 끊임없이 움직이는 몸의 움직임을 더 이상 제어할 수 없기 때문이다. 댄스 라 응용 프로그램. 그렇다면 틱톡 증후군은 과연 일어날 수 있을까? 보면 표제 그리고 그가 업로드한 영상에서 Kesarnst 계정이 만든 해시태그는 사실 틱톡을 너무 많이 사용하는 사람들을 위한 미묘한 풍자일 뿐입니다. 따라서 질병은 실제로 존재하지 않습니다. 그렇다고 해도 이 풍자가 완전히 틀린 것은 아니다. 소셜 미디어 중독의 상황이 현실이고 점점 더 많은 사람들이 그것을 경험하고 있기 때문입니다. 불행히도 소셜 미디어 중독의 위험성을 아는 사람은 많지 않습니다.

틱톡 신드롬은 존재하지 않지만 소셜미디어 중독은 현실이다

소셜 미디어를 너무 자주 열면 중독이 될 수 있습니다.지금까지 공식적으로 틱톡 증후군이라고 불리는 정신 질환이나 다른 질병은 없었습니다. 그러나 Kesar가 업로드한 비디오는 이제 많은 사람들, 특히 십대들의 일상이 된 소셜 미디어 사용에 대한 흥미로운 토론을 시작할 수 있습니다. TikTok, Instagram, Twitter 및 Facebook과 같은 소셜 미디어 사용자가 얻을 수 있는 긍정적인 측면이 많이 있습니다. 그들 중 일부는 빠르고 쉽게 접근할 수 있는 정보의 원천으로 사용될 수 있으며, 수집 수단으로, 심지어는 생계를 추구하는 분야까지 사용될 수 있습니다. 하지만 소셜 미디어 콘텐츠의 화려하고 흥미로운 이면에는 사용자가 주의해야 할 부정적인 측면, 즉 중독도 있습니다. 예, 소셜 미디어 중독은 현실이며 과도하게 사용하는 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 환자가 자주 보는 춤 동작에 따라 갑자기 움직이게 만드는 소셜 미디어 중독 사례는 없습니다. 그러나 하버드 대학에서 실시한 연구에 따르면 소셜 미디어를 사용하면 중독성 물질을 사용하는 것과 유사한 효과를 내는 뇌의 일부가 활성화될 수 있습니다. 뇌의 이 부분이 활성화되면 도파민이나 행복 호르몬이 나옵니다. 소셜 미디어를 열 때 행복감을 느끼는 것은 여전히 ​​제한할 수 있다면 잘못된 것이 아닙니다. 불행히도, 스트레스를 받거나 외롭거나 우울할 때 소셜 미디어를 주요 탈출구로 남용하는 사람은 많지 않습니다. 시간이 지남에 따라 그 사람은 현실 세계에서 일어나는 일에 대한 불만을 감추기 위해 소셜 미디어를 계속 사용할 것입니다. 심각한 단계에서 사용자는 사이버 공간의 삶에 완전히 빠져들고 직장, 학교, 현실 세계에서 가장 가까운 사람들과의 관계를 떠나게 됩니다.

당신이 이미 소셜 미디어에 중독되어 있다면 이것은 신호입니다.

소셜 미디어 중독자는 일반적으로 다양한 정신 장애를 경험하게 되는데, 중독 외에도 소셜 미디어의 과도한 사용은 이를 경험하는 사람들로 하여금 불안 장애, 우울증, 외로움, 우울증에 이르기까지 다양한 심리적 장애를 느끼게 할 수 있습니다. 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD). 감정 잃는 것이 두려워 또는 FOMO도 자주 발생하여 소셜 미디어 사용자가 알림이나 최신 콘텐츠를 너무 자주 확인하여 일상 업무나 작업에 집중하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 아래에서 소셜 미디어 중독의 특성을 인식하여 즉시 중단하기 위한 노력을 시작할 필요가 있습니다.
  • 소셜 미디어 페이지를 바로 확인할 수 없는 경우 불안하고 안절부절하며 화를 낸다.
  • 종종 소셜 미디어를 확인하기 위해 채팅 중간에 대화를 중단합니다.
  • 소셜 미디어를 얼마나 자주 여는지에 대해 다른 사람에게 거짓말하기
  • 소셜 미디어를 열어 시간을 보내는 것을 선호하기 때문에 가족 및 친구로부터 멀어짐
  • 소셜 미디어 계정 개설 외에 더 이상 취미나 다른 활동이 없습니다.
  • 소셜 미디어를 너무 자주 열어서 직장이나 학업을 포기함
  • 소셜 미디어를 여는 습관은 직장에서 해고되거나 학교 성적이 떨어지거나 심지어 휴대 전화 화면을 너무 많이 쳐다봐서 병에 걸리는 것과 같은 삶에 실제 부정적인 영향을 미치기 시작했습니다.
  • 스트레스를 받고 항상 친구와 비교할 때 자신의 삶이 덜 흥미롭다고 느낍니다. 온라인.

소셜 미디어 중독을 피하는 방법은 무엇입니까?

소셜 미디어 중독을 극복하기 위한 요가와 명상 언젠가 이 상태가 실제로 존재한다면 소셜 미디어 중독이나 TikTok 증후군의 가능성을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
  • 휴대전화에서 소셜 미디어 알림 끄기
  • 동기 부여나 다른 긍정적인 것을 제공할 수 있는 특정 사람들만 볼 수 있도록 소셜 미디어 페이지를 구성하십시오.
  • 소셜 미디어를 열 특정 시간을 선택합니다. 업무 시간이나 공부 시간에는 응용 프로그램을 열고 싶게 만드는 도구를 제거하십시오.
  • 휴대 전화를 알람으로 사용하지 마십시오. 잠에서 깨어나자마자 소셜 미디어로 바로 이동하도록 유도합니다.
  • 요가, 조깅, 수영, 명상 등과 같이 소셜 미디어에 대한 접근을 제한하는 긍정적인 활동에 더 적극적으로 참여하십시오.
  • 소셜 미디어를 피하는 동안 공허함을 채울 새로운 취미를 선택하십시오.
[[관련글]] 틱톡 증후군의 유무에 따라 소셜 미디어 중독의 가능성을 염두에 두셔야 합니다. 이러한 앱을 사용하는 시간을 제한하고 소셜 미디어 사용의 긍정적인 면만 취하십시오.