건강

집에서 자연적으로 근시(마이너스 아이)를 극복하는 9가지 방법

근시 또는 마이너스 눈(근시)을 다루는 가장 일반적인 방법은 안경을 사용하는 것입니다. 이 외에도 다양한 방법으로 상태를 완화할 수 있습니다. 놀랍게도 집에서도 쉽게 할 수 있는 다양한 방법으로 자연적으로 근시를 극복할 수 있습니다.

집에서 자연적으로 근시를 치료하는 방법

근시나 근시는 실제로 안경을 사용하여 극복할 수 있습니다. 그러나 집에서 할 수 있는 다음 단계를 따르면 추가 손상을 방지하면서 눈 건강을 개선할 수도 있습니다.

1. 눈 운동

눈 운동 중 하나인 근시 극복 방법 일부 연구에 따르면 눈 운동은 근시를 극복하는 효과적인 자연 방법입니다. 당연히 안과 의사(안과 의사)는 근시를 자연적으로 극복하기 위한 방법으로 눈 운동을 하라고 근시에게 조언합니다. 집에서 할 수 있는 한 눈 운동은 원거리와 가까운 지점에 눈을 집중시키는 것입니다. 이 눈의 이름은 다음과 같은 방식으로 수행됩니다.
  • 의자에 편안하게 앉아
  • 엄지 또는 엄지손가락을 눈 앞에서 25cm 앞에 놓습니다. 그 엄지손가락에 시선을 집중
  • 그런 다음 시야에서 10-20피트 떨어진 물체를 찾은 다음 15초 동안 그 물체에 초점을 맞춥니다.
  • 그런 다음 시선의 초점을 엄지손가락으로 되돌리고 이 눈 운동을 5회 반복합니다.
눈 운동은 쉽게 할 수 있는 자연스런 근시 극복 방법입니다. 정기적으로 하면 더 이상의 눈 손상을 예방할 수 있습니다.

2. 호흡 운동

호흡 운동이 집에서 할 수 있는 근시를 치료하는 자연스러운 방법이 될 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 눈을 감고 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉰다. 이 호흡 운동을 3분 동안 합니다. 그러나 평소보다 더 많은 공기를 호흡하도록 강요하지 마십시오. 이는 실제로 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.

3. 휴식을 취하다 가제트

근시를 다루는 다음 자연적인 방법은 자신과 눈을가제트, 그것이 휴대폰이든, 컴퓨터이든, 노트북이든, 텔레비전이든 상관없습니다. 눈을 사용하여 작업하기 때문에 가제트 오랜 시간 동안 눈이 매우 가까운 물체에 초점을 맞추도록 하여 근시가 발생할 수 있습니다.

4. 밝은 곳에서 작업

어두운 곳에서 글을 쓰거나, 읽거나, 휴대전화를 사용하면 눈에 큰 스트레스를 주거나 압박을 줄 수 있습니다. 눈의 근육도 팽팽해지기 때문에 근시가 옵니다. 집에서 뿐만 아니라 다양한 장소와 상황에서 자연스러운 근시 극복 방법을 시도해 보세요.

5. 비타민 섭취

비타민 A, B, C, D, E는 흔히 눈 건강에 좋은 영양소로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 전문가들은 종종 이 자연적인 방법으로 근시를 치료할 것을 권장합니다. 비타민 A, B, C, D, E의 다양한 천연 공급원은 당근, 토마토, 사과, 고추, 생선, 콩, 녹색 채소입니다. 눈의 추가 손상을 방지하기 위해 이러한 건강 식품을 다양하게 섭취하십시오.

6. 금연

흡연은 심장 질환, 폐 질환 및 암을 유발할 수 있습니다. 하지만 흡연이 눈 건강을 해칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그렇기 때문에 금연은 근시를 치료할 수 있는 방법으로 간주됩니다.

7. 집 밖에서의 활동

근시를 자연스럽게 극복하는 방법은 매우 쉽습니다. 밖에서 활동하세요! 연구원들은 또한 태양으로부터의 자외선(UV) 광선에 노출되면 특히 근시나 근시에서 눈 건강을 유지할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 근시를 치료하는 이 자연적인 방법은 눈의 근시가 악화되는 속도를 늦추거나 심지어 예방할 수 있다고 생각됩니다. 하지만 과용하지도 않도록 주의하십시오. 햇빛에 장기간 노출되면 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

8. 안경 착용

운동이나 독성 오염 물질에 대한 노출과 관련된 활동과 같이 이동 중에는 보호 안경을 사용하십시오. 근시는 악화되지 않도록 극복하는 방법일 뿐만 아니라 근시도 이 단계에서 예방할 수 있습니다.

9. 건강에 좋은 음식 먹기

건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 근시를 극복하는 방법 중 하나입니다. 녹색 채소와 과일을 먹어보세요! 또한, 여러 연구에서 오메가-3 지방산을 함유한 생선도 근시를 극복하는 방법으로 섭취할 수 있음이 입증되었습니다.

마이너스 눈을 예방하는 방법

근시를 예방하려면 근시 치료 방법을 따르십시오! 극복하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 근시나 마이너스 눈도 마찬가지입니다. 이는 자녀의 눈 건강을 유지하고자 하는 부모에게도 적용됩니다. 위의 자연적인 근시 치료 방법 외에도 향후 근시를 예방하기 위해 다음과 같이 조기에 근시를 예방할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
  • 아이 컨트롤

눈에 이상이 없더라도 정기적으로 의사에게 눈을 검진하는 것이 마이너스 눈을 예방하는 방법이므로 조기에 해야 합니다.
  • 만성질환 관리

당뇨병이나 고혈압과 같은 다양한 만성 질환은 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의하십시오. 따라서 자녀에게 이 두 가지 질병의 증상이 있는 경우 정기적으로 의사에게 상태를 확인하는 것을 잊지 마십시오.
  • 건강한 음식 먹기

아이들이 먹는 모든 음식은 눈 건강을 포함하여 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 어린이가 근시를 예방하기 위해 야채와 과일과 같은 건강식을 섭취하도록 하십시오.
  • 좋은 조명 보장

부모는 어릴 때부터 책을 읽거나, 휴대전화를 사용하거나, 어두운 곳에서 텔레비전을 보는 것이 안과 질환의 위험을 높인다는 사실을 자녀에게 알려야 합니다. 책이나 휴대 전화를 사용하기 전에 항상 조명을 켜도록 상기시키십시오. [[관련기사]] 근시를 자연적으로 극복할 수 있는 다양한 방법과 근시를 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 항상 안과에 와서 검사를 받는 것을 잊지 마세요. OK!