많은 사람들은 어유가 성인과 어린이 모두의 뇌 건강에 유익하다고 믿습니다. 특히, 아기를 위한 어유의 이점은 뇌 기능을 향상시키는 것으로 믿어집니다. 그러나 생선 기름의 다양한 이점은 사실입니까 아니면 단지 신화입니까? 여기 전체 리뷰가 있습니다. [[관련기사]]
아기와 어린이를 위한 생선 기름의 이점
생선 기름은 어린이, 특히 생선을 좋아하지 않는 어린이의 영양을 위한 오메가-3의 중요한 공급원입니다. 오메가-3는 체내에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 중요한 아미노산으로 언급됩니다. 일반적으로 오메가-3에는 ALA, EPA 및 DHA의 세 가지 종류가 있습니다. 오메가-3 EPA와 DHA는 일반적으로 생선 기름에서 발견됩니다. 사실, 어유 보충제가 어린이를 위한 이점이 있기 때문에 어린이를 위한 어유의 이점은 신화가 아닙니다. 그래서, 아기를 위한 생선 기름의 이점은 무엇입니까?
1. 뇌 건강 개선
두뇌 건강 개선은 어린이를 위한 이 오일의 가장 잘 알려진 이점 중 하나입니다. 어유의 오메가-3는 실제로 어린이의 기분과 뇌 기능, 특히 뇌 발달, 기억력 및 학습을 향상시킬 수 있습니다. 사실, 어유는 언어 학습 능력, 충동 조절, 계획 능력 및 어린이의 주의력을 향상시킬 수 있습니다.
2. 숙면을 취한다
성인뿐만 아니라 어린이도 잠을 잘 수 없습니다. 생선 기름에 함유된 오메가-3는 아기가 수면 장애를 겪거나 잠자는 동안 깨는 위험을 줄일 수 있습니다.
3. ADHD 증상 극복하기
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 집중력이 떨어지고 충동적이며 과잉행동을 보이는 아동의 특징이다. 내용
생선 기름 그것은 어린이의 ADHD 증상을 줄일 수 있습니다. 기부
생선 기름 어린이용은 기억력, 주의력, 학습 능력을 향상시키고 어린이의 충동성과 과잉 행동을 감소시켜 ADHD 증상을 줄일 수 있습니다.
4. 천식 감소
수면 장애 외에도 천식은 어린이도 경험할 수 있습니다. DHA와 EPA가 결합된 어유를 섭취하면 천식, 특히 실내 공기 오염으로 인한 천식의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 어유는 천식 장애를 경험하는 어린이의 위험을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 그러나 이 한 명의 어린이에게 어유의 이점을 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
5. 우울증 증상에 대처하기
어유는 기분을 개선할 수 있으므로 어린이의 우울증 증상을 줄일 수 있습니다. 그러나 이 믿음을 뒷받침하기 위해서는 추가적인 연구가 필요합니다.
6. 당뇨병에 걸릴 확률 감소
어린이에게 어유를 제공하면 어린이가 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 우울증 증상을 해결하는 데 어유의 이점과 유사하게 이것은 여전히 추가 연구가 필요합니다.
7. 반사회적이고 공격적인 행동의 위험 감소
연구에 따르면 어유에서 발견되는 오메가-3는 어린이의 공격적이고 반사회적인 행동 문제를 줄일 수 있습니다. 이러한 효과는 오래 지속되며 신경 발달에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. [[관련기사]]
아기를 위한 생선 기름 부작용
이 오일은 섭취하기에 안전합니다. 그러나 소비하는
오메가 -3 생선 기름 보충제 고용량에서는 어린이가 출혈 및 혈액 응고 문제를 겪을 가능성이 증가할 수 있습니다. 어린이에게 생선 기름을 줄 때 경험할 수 있는 다른 부작용은 다음과 같습니다.
- 나쁜 맛.
- 위장의 불편함.
- 설사.
- 메스꺼움.
- 가슴의 뜨거운 감각(속쓰림).
- 구취.
- 두통.
항상 포장에 권장되는 복용량에 따라 생선 기름을 섭취하십시오. 부작용이 걱정된다면 먼저 소량의 어유를 투여한 후 천천히 복용량을 늘릴 수 있습니다.
아기에게 생선 기름을 주기 위한 팁
아기가 생선 기름을 좋아하지 않는다면 이 문제를 해결하기 위해 다음 팁 중 일부를 시도해 볼 수 있습니다.
- 있다면 민트, 생강, 혼합 과일과 같은 다른 풍미 변형이 있는 어유 보충제를 선택하십시오.
- 아이가 좋아하는 음식에 어유를 섞어서 먹이세요
- 어유와 꿀 섞기
- 어유는 씹을 수 있는 형태로 선택하여 섭취
- 어린 아이를 위해 만든 음료에 생선 기름을 섞으세요.
아기를위한 생선 기름은 몇 살입니까?
부모는 또한 아기에게 생선 기름을 마시도록 강요해서는 안됩니다. 생후 6개월 또는 1세 미만의 유아에게 어유 보충제를 주는 것은 권장하지 않습니다. 아기는 일반적으로 모유에서 필요한 모든 지방을 섭취하기 때문입니다. 따라서 어린이에게 직접 어유 보충제를 제공하는 것은 1세부터 시작하거나 의사의 권고에 따라 시작할 수 있습니다. 일반적으로 제공되는 유아용 어유의 용량은 150-600mg의 EPA와 100-350mg의 DHA로 구성된 1g입니다.
어린이를위한 생선 기름을 마시는 규칙
일반적으로 어유를 아기에게 주는 것은 매우 안전하지만 출혈 장애가 있는 어린이, 희석제를 복용하는 어린이 또는 알레르기가 있는 어린이에게는 어유를 주어서는 안 됩니다. 생선이나 조개류에 알레르기가 있는 어린이에게 생선 기름을 주지 마십시오. 다음과 같은 다른 대안을 찾을 수 있습니다.
아마씨 또는 조류 기름. 자녀에게 위와 같은 알레르기 증상이나 부작용이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 어유는 어린이에게 보충 식품을 위한 추가 지방으로 제공될 수 있습니다. 어린이용 생선 기름은 이점이 풍부한 것으로 알려져 있으며 어린이의 성장과 발달을 지원할 수 있습니다. 그러나 어린이를 위한 어유 섭취는 어린이가 최적의 이점을 얻고 올바른 복용량을 결정할 수 있도록 먼저 소아과 의사와 상의해야 합니다.
