가제트를 자주 쳐다보는 것으로 인한 피로한 눈 또는 무기력증, 과소평가하지 마십시오

몇 시간 동안 노트북을 사용하거나 책을 읽은 후, 우리는 종종 눈이 뜨거워지고 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다. 이 상태를 눈의 피로라고 하며 의학적으로는 무기력증이라고 합니다. 피곤한 눈을 처리하는 방법? 치료하려면 의사를 만나야 합니까?

피로한 눈이나 피로감의 증상은 무엇입니까?

눈의 피로는 이름에서 알 수 있듯 심한 사용으로 인해 눈이 피로해지면 발생합니다. 이 눈 장애의 일반적인 원인은 어두운 조명에서 활동하고 컴퓨터나 노트북 화면을 너무 자주 쳐다보는 것입니다. 이 눈 장애에 수반되는 증상은 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 피로한 눈의 증상에는 눈 주위의 통증, 두통, 안구 건조, 시야 흐림이 포함될 수 있습니다. 무기력증은 빛에 대한 민감성, 빙빙 도는 감각이 있을 때까지 눈을 뜨는 데 어려움을 동반할 수도 있습니다. 대부분의 눈의 피로나 무기력증은 심각하지 않으며 저절로 사라집니다. 그러나 안정피로는 난시(원통형 눈) 및 원시와 같은 특정 문제의 증상일 수도 있습니다.

할 수 있는 피로한 눈을 다루는 방법

위에서 언급한 바와 같이 무기력증은 특정 팁으로 극복할 수 있습니다. 피곤한 눈을 다루는 몇 가지 방법, 즉:

1. 충분한 조명

우리가 독서와 같은 활동을 할 때 충분한 빛은 안정피로의 위험을 줄일 수 있습니다. 핵심은 당신의 시야를 현혹시키지 않으면서 (책에서처럼) 당신 앞에 있는 물체를 직접 비추는 광원이나 램프가 있는지 확인하는 것입니다.

책을 읽을 때는 충분한 빛을 확보하고, 텔레비전을 볼 때는 너무 밝지도 어둡지도 않은 조명이 눈에 더 좋기 때문에 피곤하지 않다.

2. 휴식 시간 할당

눈을 너무 오래 쉬지 않고 사용하면 눈의 피로나 안구건조증이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 컴퓨터와 노트북을 사용할 때, 책을 읽거나 자동차를 운전할 때. 때때로 눈을 쉬는 시간을 갖고 움직이는 차량에 있다면 잠시 멈추십시오. 컴퓨터 또는 노트북 사용의 경우 팁 20-20-20을 적용할 수 있습니다. 즉, 20분마다 노트북 사용을 중단하고 20피트(약 6미터) 높이의 물체를 20초 동안 바라보십시오.

3. 컴퓨터 및 디지털 도구 사용에 주의

많은 사람들이 컴퓨터나 노트북을 끊임없이 쳐다보며 일하기 때문에 눈의 피로의 위험이 자주 발생합니다. 이를 극복하기 위해 20분마다 휴식을 취하는 것 외에도 다음 팁을 적용하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 화면에서 25인치(약 0.5미터) 떨어진 곳에 앉습니다.
보기가 약간 아래로 향할 수 있도록 화면을 배치하십시오.
화면 필터를 사용하여 컴퓨터 화면을 응시할 때 눈부심을 줄이십시오.
밝기, 대비, 글꼴 크기를 포함한 노트북 및 컴퓨터 화면 설정을 조정하여 보기 쉽게 합니다.

4. 실내 공기질에 주의

안구건조증은 안구건조증의 증상일 수 있습니다. 이를 방지하려면 방, 특히 작업 공간의 공기 질을 개선하십시오. 당신이 사용할 수있는가습기 실내에 설치하고 바람 소스(예: 에어컨 및 팬)에 직접 노출되지 않도록 합니다. 차를 운전할 때도 마찬가지다. 있도록 위치 에어 벤트 얼굴에 아닙니다.

5. 필요한 경우 인공 눈물 방울을 바르십시오.

필요한 경우 인공 눈물 방울 사용에 대해 의사와 상담할 수 있습니다. 인공 눈물은 눈을 상쾌하게 하는 윤활제로 사용할 수 있습니다. 또한 인공 눈물 방울은 건조하고 피곤한 눈을 예방하고 완화할 수 있습니다. 안전을 위해 방부제가 포함되지 않은 인공 눈물 방울을 선택하십시오.