최근 몇 년 동안 Maumere의 체조는
팔 스포츠 애호가들 사이에서. 이 단순한 스포츠 운동조차도 조코 위도도 대통령을 포함하여 다양한 정부 기관에서 민간 부문에 이르기까지 종종 수행됩니다. Maumere 체조는 Maumere 지역, Sikka, East Nusa Tenggara(NTT)에서 유래한 Maumere 춤의 변형입니다. Maumere 춤은 Gemu Fa Mire라고도 알려져 있으므로 Maumere 체조는 Gemu Fa Mire 체조로도 유명합니다. 이 체조는 기본적으로 2011년에 만들어진 'NTT의 필수곡'이 곁들여진 리듬체조다. 경쾌한 음색과 경쾌한 음악이 어우러진 이 노래는 원래 인도네시아 동부에 오는 손님을 접대하는 데 주로 사용되는 마우메레 춤의 반주였다. 그 인기에 힘입어 마우메레 댄스는 국내외 다양한 지역에서 공연되었다. 발전하면서 Maumere 댄스 운동은 다양한 스포츠 운동과 혼합되어 결국 Maumere 체조 운동을 탄생시켰습니다.
Maumere의 체조는 어떻습니까?
언뜻 보기에 Maumere의 체조는 2018년 수도 자카르타의 프로토콜 로드에서 수행되었을 때 세계 기록을 경신한 포코포코 운동과 유사합니다. 마우메레와 포코포코 체조가 사용하는 음악은 모두 경쾌하지만 동작이 단순하여 어린이부터 어른까지 누구나 쉽게 따라할 수 있다. Maumere 체조는 Maumere 춤의 구성이기 때문에 동작은 크게 다르지 않습니다. 지금까지 많은 안무가들이 체조 참가자들에게 맞도록 모메레의 체조 동작을 수정해 왔다. 그럼에도 불구하고 기본적으로 이 Maumere 체조에는 다음과 같은 몇 가지 원칙이 있습니다.
- 손과 발에서 반복되는 회전 운동
- 한쪽 다리를 축으로 하여 좁은 원을 그리며 움직인다
- 주먹을 쥔 자세에서 팔을 바구만큼 올린 후 좌우로 흔들거나 흔든다.
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Maumere의 체조의 장점은 무엇입니까?
단순해 보이지만 Maumere의 체조는 몸을 이완하고 긴장을 푸는 것으로 입증되었습니다. 또한 리듬 체조의 일부로 마우메레 체조를 하면 다음과 같은 다른 이점이 있습니다.
1. 혈당 수치 안정화
족자카르타의 반툴에서 실시한 연구에 따르면 정기적으로 마우메레 운동을 하는 노인(노인)의 혈당 수치가 안정적입니다. 안정적인 혈당은 특히 건강한 식단으로 뒷받침되는 경우 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 건강한 몸
육체적으로, 정기적으로 마우메어 체조나 기타 리듬 체조를 하면 지구력이 향상되어 질병에 걸리지 않습니다. 또한 체조를 연습하면 근육의 능력과 근력은 물론 협응력, 민첩성 및 신체 균형도 향상될 수 있습니다.
3. 두뇌 능력 향상
간단한 Maumere 체조 동작으로 뇌에 영양분을 공급하는 것을 포함하여 혈류가 원활해질 수 있습니다. Maumere의 체조가 진지하게 받아들여진다면 생각하는 능력과
문제 해결 두뇌 중심이 더 나을 수 있습니다.
4. 공생 형성
Maumere 체조는 다른 사람들과 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 일반적으로 특정 기관에서 수행하는 커뮤니티 또는 대중 활동에서입니다. 이 사회적 상호 작용을 통해 동시에 사회화 기술을 연마하고 Maumere의 체조를 더 재미있게 느낄 수 있습니다. 같은 유산소 운동이 지루하다면 마우메어 운동을 하는 것이 대안이 될 수 있어 능동적인 움직임을 더 다양하게 할 수 있다. YouTube를 통해 체조 동작을 모방하거나 건강 프로토콜을 준수하면서 피트니스 센터에서 수업을 들을 수 있습니다.
