임신 중 어지러움? 원인과 극복 방법은 다음과 같습니다.

임신 중 어지러움은 흔한 일입니다. 임신의 일반적인 문제 중 하나는 임산부가 일상 활동을 방해하는 불편함을 느낄 수도 있습니다. 일부 여성은 임신 초기에 어지러움을 느끼기 시작합니다. 그러나 젊은 임산부의 불만은 두 번째 및 세 번째 삼 분기에도 나타날 수 있습니다. 어지러움은 또한 자라는 자궁이 혈관을 압박하여 발생할 수 있습니다. 그래서, 원인은 무엇입니까?

임신 중 어지러움의 원인

임신 중 어지러움을 느끼거나 두통이 생기면 일을 하거나 집안일을 하거나 다른 활동을 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 이 상태가 어머니를 약하고 균형이 맞지 않거나 주변이 빙글빙글 돌거나 심지어 기절하게 만들 수 있기 때문입니다. 임신 중 어지러움은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 호르몬 변화

임신 중 신체의 호르몬 변화는 혈관벽을 이완시키고 확장시켜 혈압을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 임산부는 특히 잠자는 자세에서 일어날 때 어지러움을 느낄 수 있습니다.

2. 입덧 비판적인

입덧은 임신 중 어지러움을 유발할 수 있으며, 임신 중 심한 메스꺼움과 구토를 경험할 때 임산부의 이러한 불만이 발생할 수 있습니다. 이 상태를 임신 초기에 자주 발생하는 임신충혈(hyperemesis gravidarum)이라고 합니다. 현기증뿐만 아니라 섭취량이 충분하지 않아 체중이 감소할 수도 있습니다.

3. 자궁외 임신

자궁외 임신이 있는 경우 임신 중 어지러움이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 수정란이 자궁 외부, 일반적으로 나팔관에 이식될 때 발생합니다. 원인은 자궁 밖에서의 임신으로 인한 질 출혈입니다. 현기증 외에도 위장의 통증과 허약함을 느낄 수 있습니다.

4. 자궁에 압력이 가해지도록 임신 중 자주 두통

임신 중 어지러움은 자궁이 계속 커져 혈관을 압박하기 때문에 발생할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에 태아가 비대해질 때 발생합니다. 어지러울 뿐만 아니라 속이 불편할 수도 있습니다.

5. 너무 빨리 일어서기

임산부가 앉거나 잠자는 자세에서 너무 빨리 일어나면 혈액이 뇌에 도달할 시간이 충분하지 않습니다. 이로 인해 어지럽거나 빙빙 도는 느낌이 들 수 있습니다. [[관련기사]]

6. 등을 대고 눕는다

등을 대고 눕는 것도 임산부에게 어지러움을 유발할 수 있습니다. 누운 상태에서 자궁이 커져서 하지(하지)에서 심장으로 가는 혈액의 흐름을 차단할 수 있기 때문입니다.

7. 저혈당

식사를 미루거나 아예 먹지 않으면 혈당이 낮아질 수 있습니다. 저혈당이 있는 임산부는 현기증, 발한, 두통, 떨림 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

8. 빈혈

빈혈은 임신 중 어지러움을 유발할 수 있습니다. 임신 중 건강한 적혈구 수가 감소하면 임신 중 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈은 철분과 엽산이 충분하지 않을 때 발생합니다. 어지러움뿐만 아니라 피곤함, 창백함 또는 숨가쁨을 느낄 수도 있습니다.

9. 탈수

탈수는 임신 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 이 문제는 몸에 충분한 수분이 공급되지 않을 때 발생합니다. 반면 임신 중에는 몸에 더 많은 수분이 필요합니다. 탈수되면 현기증, 피곤함, 구강 건조, 쉽게 졸음 등을 느낄 수 있습니다.

10. 불안

국제 정신 생리학 저널(International Journal of Psychophysiology)에 발표된 연구에 따르면 불안하면 과호흡(과도한 호흡)을 할 수 있습니다. 이것은 산소보다 이산화탄소를 더 많이 흡입하게 만듭니다. 또한 임산부는 현기증을 느낄 수 있습니다.

임신 중 어지러움에 대처하는 방법

왼쪽으로 누워 자면 임신 중 현기증의 위험이 줄어듭니다. 임신 중 현기증은 다양한 방법으로 극복할 수 있습니다. 임신 중 어지러움을 없애는 방법은 다음과 같습니다.

앉아서 진정하십시오. 앉는 자세를 취하면 현기증이 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 임신 중 어지러움을 다루는 이러한 방법은 낙상을 방지합니다.
왼쪽으로 눕습니다. 어지럼증을 악화시킬 수 있으므로 등을 대고 자는 것은 피하는 것이 좋습니다. 옆으로 누워서 자면 심장이 몸 전체로 혈액을 더 쉽게 펌핑하는 데 도움이 될 수 있으므로 임신 중 어지러움을 다루는 방법을 수행하십시오.
천천히 일어나. 누웠을 때 어지러움이 악화되지 않고 곧 가라앉도록 서두르지 말고 천천히 일어나는 습관을 들이십시오.
규칙적으로 먹습니다. 임산부는 충분한 영양을 섭취해야 하므로 규칙적으로 식사를 해야 합니다. 건강에 좋은 간식을 먹는 것도 임신 중 현기증을 치료하는 권장되는 방법입니다.
물을 많이 마시다. 물을 마시는 것은 현기증이 사라지도록 경험하고 있는 탈수증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 수분 요구량이 충족되도록 하루에 약 8-10잔을 마십니다.

[[관련기사]]