과도한 음주는 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 알코올은 혈류에 축적되어 신체 기능의 변화를 일으킵니다. 시간이 지남에 따라 이는 만성 질환 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이것은 과도하게 섭취할 때 술의 위험입니다. 따라서 알코올 음료의 소비를 재고할 수 있는 것이 중요합니다. [[관련기사]]
알코올 중독 수준
적당히 술을 마시는 것은 실제로 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취가 치매, 심장병, 혈압 및 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있습니다. 다음은 알코올 중독 여부를 나타내는 여러 수준입니다.
1. 보통 수준
미국인을 위한 식단 지침 적당한 음주는 여성은 하루 1잔, 남성은 하루 2잔으로 정의합니다. 1잔의 알코올을 섭취하는 예는 최대 355ml 또는
와인 최대 148ml.
2. 초과 수준
알코올을 함유한 음료는 매우 많고 양은 다를 수 있습니다. 알코올 섭취량은 여성의 경우 주당 8잔 이상, 남성의 경우 주당 15잔 이상인 경우 과도한 음주로 간주되었습니다.
3. 폭음
CDC에서 인용한 용어도 있습니다.
폭음 , 즉 2시간 이내에 한번에 많은 양의 알코올을 섭취하는 것을 의미합니다.
폭음 여성의 경우 한 번에 4잔 이상의 알코올을, 남성의 경우 한 번에 5잔 이상의 알코올을 마시는 경우 정의할 수 있습니다.
술을 과도하게 섭취했을 때 건강에 해로운 술의 위험성
적당한 알코올 섭취가 건강에 도움이 될 수 있지만, 그것이 마음껏 마셔야 한다는 의미는 아닙니다. 알코올은 과도하게 섭취하면 여러 질병을 일으킬 수 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 너무 많이 섭취하면 알코올은 특히 어린이에게 많은 위험을 초래할 수 있습니다.
폭음. 음주의 영향은 단기간에 발생할 수 있습니다. 그러나 이를 확인하지 않고 방치할 경우 이 술의 위험성은 여러 가지 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 다음은 과도한 알코올 음료 섭취의 부정적인 신체적, 인지적 영향입니다.
1. 부상
알코올 음료의 위험은 한 번에 너무 많이 섭취하면 취하게 만들 수 있습니다. 술에 취하면 사람의 집중력과 균형이 저하되어 부상과 사고의 위험이 높아집니다.
2. 폭력
술이나 알코올의 위험은 통제력을 잃게 만듭니다. 어떤 사람들에게는 알코올이 그들의 성격을 순식간에 변화시키는 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 이 상황은 바람직하지 않은 일의 발생을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 언어 폭력, 성폭력, 심지어 자살까지.
3. 알코올 중독
알코올 중독은 즉각적인 치료가 필요한 응급 상태입니다. 이것은 다음 알코올 음료의 위험입니다. 이 상태를 경험하면 호흡이 느려지고 산소 부족과 사망으로 이어질 수 있습니다. 알코올 중독의 증상으로는 혼란스럽거나 멍해 보이는 것, 메스꺼움, 경련, 느린 호흡, 파란 피부, 실신 등이 있습니다.
4. 알코올 과민증
알코올 과민증은 과소 평가되어서는 안되는 알코올의 위험입니다. 당신이 그것을 경험할 때, 당신은 술을 마신 후 기분이 좋지 않을 것입니다. 알코올 과민증의 증상으로는 얼굴이 화끈거리고 붉어지며 메스꺼움, 구토, 천식, 설사, 저혈압 등이 있습니다. 알코올 불내성은 또한 호지킨 림프종(림프절 암)의 징후일 수 있습니다. 따라서 갑자기 이러한 상태가 발생하는 경우, 특히 이전에 술을 마셔도 괜찮았던 경우 즉시 의사와 상의하십시오.
5. 간질환
음주의 가장 흔한 장기적 위험 중 하나는 간 질환입니다. 의학계에서도 이 건강 장애에는 다음과 같은 고유한 용어가 있습니다.
알코올 관련 간 질환 (ARLD). ARLD에서 수년간 음주 습관은 간 손상과 간경변(간 흉터)으로 이어지는 부기를 유발했습니다. 간경변증의 치료법 중 하나는 간 이식입니다.
6. 유산
임산부가 술을 마시면 안되는 이유가 있습니다. 전문가들은 적은 양의 음주라도 임신 첫 4개월 동안 유산의 위험을 높일 수 있다고 말합니다.
7. 심장병
너무 많이 섭취하는 경우 음주의 영향은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이것은 혈관을 수축시키고 심장에 영향을 줄 수 있는 특정 호르몬의 방출을 유발합니다. 이러한 이유로 심장병은 고려해야 할 음주의 장기적인 위험 중 하나입니다.
8. 암
장기적으로 과도한 음주의 위험은 다양한 유형의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 구강암부터 식도암, 대장암, 간암, 유방암까지.
9. 치매
치매는 사람의 인지 기능이나 사고력이 저하될 때 발생합니다. 사람들이 술을 너무 많이 섭취하면 시간이 지남에 따라 술의 위험이 나타나 뇌 세포를 직접 손상시킵니다. 결과적으로 술을 마시는 사람은 결정을 내리기가 더 어렵고 잊기 쉬우며 사고력이 약해집니다.
10. 우울증 및 불안 장애
알코올은 일시적으로 불안을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 결국 너무 많이 마시면 알코올을 마시는 위험이 경험하는 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다. 우울증이 악화되는 동안 일부 사람들은 술을 마시거나 더 많이 마시기를 선택합니다. 이 습관은 사람들을 알코올 중독으로 만듭니다.
11. 알코올 의존 또는 중독
사람들이 종종 과도한 양의 알코올을 섭취하면 내성 수준이 증가하고 신체가 더 많은 알코올을 원하게 됩니다. 이 알코올 섭취가 갑자기 중단되면 그는 중독처럼 알코올을 갈망할 수 있습니다. 이러한 상태를 금단 증상이라고 하며 알코올 중독의 징후일 수 있습니다.
12. 수면 주기 방해
잠시 동안 음주의 효과는 수면에 도움이 되는 것처럼 보입니다. 그러나 사실은 그렇지 않습니다. 알코올은 실제로 수면 주기를 방해하고 숙면을 취하지 못하게 합니다. 또한 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨게 됩니다.
13. 중추신경계 교란
음주의 영향은 뇌에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 술을 마신 후 30초가 지나면 술의 효과가 뇌로 전달됩니다. 알코올은 뇌의 신호를 늦추고 기분과 뇌 세포에 영향을 미치며 기억력, 사고력, 협응력 및 언어 문제를 경험하게 됩니다. 위험, 당신은 또한 발과 손에 마비를 느낄 것입니다. 심하면 뇌에 영구적인 손상을 입힐 수 있습니다.
14. 소화불량 유발
음주의 결과로 소화 기관을 손상시키고 음식의 소화 과정을 억제하며 영양 실조 또는 영양 실조를 유발할 수 있습니다. 과도한 알코올 섭취는 팽만감, 설사 등의 형태로 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 알코올의 또 다른 위험은 위산을 증가시키고 가슴에 작열감을 유발할 가능성이 있다는 것입니다(
속쓰림) 및 위궤양.
15. 골밀도 감소
과도하게 섭취하면 알코올이 함유된 음료가 칼슘 수치를 낮출 수 있습니다. 이 상태는 뼈를 점점 가늘고 부서지기 쉽게 만들고(골다공증), 근육량 감소를 경험할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.
16. 생식계에 문제를 일으킴
신체에 대한 알코올 음료의 위험성, 그 중 하나는 생식 기관에 영향을 줄 수 있는 호르몬을 손상시킬 수 있습니다. 남성의 경우 과도한 알코올 섭취는 발기 문제, 정자 수 감소 및 기타 생식 문제를 일으킬 수 있습니다. 한편, 알코올을 과도하게 섭취하는 여성은 월경 주기 장애 및 임신 곤란을 경험할 가능성이 있습니다.
17. 신체의 저항을 낮추기
신체의 면역 체계에 대한 음주의 위험은 신체가 충분한 백혈구를 생성할 수 없게 만든다는 것입니다. 결과적으로 술을 마신 후 24시간이 지나면 아플 수 있습니다. 또한, 결핵, 폐렴과 같은 음주로 인한 질병을 경험할 가능성이 있습니다.
18. 당뇨병 유발
당뇨병은 음주로 인한 췌장 손상으로 인한 영향입니다. 췌장 기관이 손상되면 인슐린 생산이 감소합니다. 결과적으로 신체는 혈당 수치를 조절하기 어렵게 됩니다. 이 상태는 결국 당뇨병으로 이어집니다.
19. 청력 감소
과도한 알코올 섭취는 또한 청력 장애를 유발하는 것과 같은 청력 문제를 일으킬 수 있습니다. 심한 경우 알코올은 청력을 잃을 수도 있습니다.
20. 췌장 손상
술을 많이 마시면 췌장에서 비정상적인 효소 생산을 촉발하고 췌장 기관에 염증을 일으켜 췌장염을 유발할 수 있습니다.
더 읽어보기: 과하지 않은 한 알코올이 몸에 주는 7가지 이점 술을 피하는 방법
알코올은 건강에 대한 위험성이 많기 때문에 알코올 중독이 몸에 병을 일으키지 않도록 대처하는 것이 중요합니다. 쉽지는 않지만 알코올 중독은 다음과 같은 방법으로 처리할 수 있습니다.
1. 의사와 상담
다음과 같은 특정 약물
디설피람, 술을 마시고 싶은 욕구를 억제할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물을 복용하려면 의사와 상의해야 합니다. 의사는 다음과 같은 다른 약물을 줄 수도 있습니다.
날트렉손 또는
아캄프로세이트, 알코올 중독을 줄이는 역할을 합니다.
2. 심리치료 및 상담
술을 끊는 것이 어렵고 그 습관이 이미 정신적으로 방해가 된다면 즉시 심리 치료와 상담을 받으십시오. 도움이 필요하다는 신호일 수 있는 심리적 문제는 불안 장애, 우울증 및 수면 장애를 경험하기 시작할 때입니다.
더 읽어보기: 강력한 숙취 또는 알코올 숙취를 없애는 방법 SehatQ의 메모
대부분의 사람들에게 적당한 알코올 섭취는 안전합니다. 그러나 그것을 과도하게 마시는 것은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 알코올의 위해를 방지하기 위해서는 알코올 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 여성의 경우 하루에 한 잔만 권장합니다. 남성의 경우 하루 2잔. 그러나 특정 질병이 있는 사람과 임산부의 경우 알코올의 위험을 완전히 피해야 합니다. 귀하의 상태에 따라 알코올 섭취를 중단하는 방법을 찾을 수 있도록 의사와 상담하십시오. 알코올 음료의 위험성에 대해 직접 의사와 상담하려면 다음을 수행하십시오.
SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.
