건강

엄마 아빠가 해야 할 10가지 출산 준비

출산 준비는 가장 가까운 사람들과 오래 전에 이상적으로 이루어져야합니다. 세심한 준비는 출산 과정을 순조롭게 하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 귀하와 담당 의사가 예정일(HPL)을 계산했더라도 출생 중에 예측할 수 없는 일이 있을 수 있기 때문입니다. 그렇다면 출산을 위해 무엇을 준비해야 할까요?

놓칠 수 없는 출산 준비

임신 3기에 접어들었다면 배우자, 가족, 믿을 수 있는 사람들과 함께 즉시 출산을 준비해야 합니다. 아기의 탄생을 준비하면 노동과 출산의 과정을 빠르게 서두를 수 있습니다. 세심한 준비는 또한 산모와 아기를 힘들게 할 수 있는 특정 위험과 다양한 번거로움을 줄여줍니다.

1. 출산 계획 세우기

출산 계획을 세우고 임신 중 의료 기록을 작성하십시오. 출산을 준비하기 위해 임신 중 의료 기록도 작성해야 합니다. 또한, 출산 준비부터 출산 후까지 누가 동행하고 지원해 줄지 확인하십시오. 또한 음악 플레이어나 향기로운 아로마테라피를 가져오는 등 출산을 더 편안하게 해주는 물건을 가져올 수도 있습니다. 출산 계획을 기록할 때도 출산 방법을 선택하는 것이 필요합니다. 제왕절개로 출산하거나 질식으로 출산을 선택합니다. 의료에서 마사지와 같은 비의학적 통증 완화에 이르기까지 선택할 수있는 진통제를 선택할 수도 있습니다. 계획하는 동안 가족과 관련될 수 있는 종교적 관습적 절차의 필요성에 대해서도 생각할 수 있습니다. 산모 준비를 준비할 때 출산 계획이 유도 옵션, 치료, 분만 방법 선택(예: 자연 분만, 제왕 절개, 물의 탄생 , 다른 사람. 이렇게 하면 예기치 않은 이벤트가 줄어듭니다. 따라서 모든 계획이 원활하게 실행되지 않을 수 있으므로 유연성을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 통제할 수 없는 많은 가능성이 발생합니다.

2. 병원용품 가방 준비

잊지 말아야 할 다음 출산 준비는 병원에 가지고 갈 가방입니다. 2개의 가방을 들 수 있습니다. 하나는 출산 준비용이고, 다른 하나는 병원에 있는 동안 식염수 옷과 기타 아기 장비를 보관하는 것입니다. 가방에 포장해야 하는 출산 용품은 다음과 같습니다.
  • 출생 계획 기록 및 임신 의료 기록.
  • 임산부에게 편안한 잠옷이나 티셔츠.
  • 멋진 옷 갈아입기. 얼룩이 가려질 수 있도록 어두운 색상이나 요란한 패턴을 추천합니다.
  • 신고 벗기 편한 슬리퍼.
  • 병원에서 쉽게 감기에 걸리지 않도록 양말.
  • 마사지 오일이나 바디 로션 마사지.
  • 에너지를 증가시키는 간식과 음료.
  • 머리끈(선택사항, 출산 중 머리를 방해하지 않도록)
  • 편안한 홈베개.
  • 간호 브래지어
  • 유방 패드
  • 산후 패드

3. 출산 및 모유 수유 준비 수업 듣기

분만 및 모유 수유 수업에서 토론에 참여하면 산모가 분만 준비를 할 수 있습니다.이 수업에서는 출산의 기본, 호흡 기술, 안전한 밀기 기술 및 이완을 배웁니다. 또한, 이 수업은 여러분이 알고 싶은 출산 과정 및 신생아 간호와 관련된 여러 질문에 답할 수 있는 토론도 제공합니다. 또한 모유 수유 방법, 모유 수유 자세, 배고픈 아기의 징후 알기, 모유 짜는 방법, 모유 보관 방법, 막힌 우유로 인한 유방 통증 대처 방법 등을 배우게 됩니다.

4. 의사 및 병원 선택

출산 준비도 미리 해야 할 일은 출산할 의사와 병원을 선택하는 것입니다. 또한 거주지에서 병원 위치까지의 거리를 고려해야 합니다. 집에서 가까운 병원이 있나요, 아니면 특별한 산부인과를 원하시나요? 특정 산부인과 의사의 도움을 받아 출산을 하고 싶다면 그가 진료하는 병원을 확인하십시오. 병원 전화번호도 알아두세요.

5. 아기에게 필요한 쇼핑

새가족을 맞이하기 위해 아기옷을 챙겨오는 것도 잊지마시고, 산모의 출산준비에는 새가족을 위한 '환영'도 포함됩니다. 즉, 당신은 이미 당신의 작은 아이에 대한 몇 가지 추가 요구 사항이 있어야 합니다. 준비할 수 있는 아기 용품은 다음과 같습니다.
  • 아기 양말과 장갑
  • 아기 옷
  • 담요
  • 아기 카시트
  • 아기 모자
  • 천 또는 일회용 기저귀
  • 아기 목욕 도구

6. 집에서 음식 준비하기

거의 생각하지 않는 출산 준비 중 하나는 집에 음식을 비축하는 것입니다. 오래 전부터 부엌과 냉장고에는 튼튼하고 영양가 있고 맛있는 음식을 비축해 두십시오. 출산 후에는 아기를 돌보고 돌보는 일에만 전념하기 때문에 요리할 시간이 없을 수도 있습니다. 가공하기 쉬운 식품 재료를 비축하여 모유 수유 중과 산후 기간, 특히 출생 후 첫 몇 주 동안 에너지가 고갈될 걱정을 하지 않아도 됩니다.

7. 집을 깨끗하게 유지하십시오

아기가 사는 환경이 위생적으로 유지되도록 집안을 청소하십시오. 출산 준비는 그 못지않게 중요한 집안을 청결하게 유지하는 것입니다. 침구, 유아용 시트, 담요 및 아기의 피부에 닿는 기타 품목은 미리 살균 및 위생 상태인지 확인하십시오. 당신과 당신의 남편의 옷도 청소하여 박테리아와 먼지를 아기에게 옮기지 않도록 합니다. 씻고 싶을 때는 물건과 작은 물건을 분리하십시오. 염료나 향수가 없는 중성 세제로 아기 용품을 세탁하십시오.

8. 스트레스 관리

출산을 준비하면서 긴장을 덜기 위해서는 지금이 바로 정신건강을 돌볼 적기이다. 방법을 사용한 명상 마음챙김 산모가 두려움을 관리하고 산후 우울증의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 이것은 BMC Pregnancy and Childbirth에서 발표한 연구에서도 설명됩니다.

9. 임산부를 위한 운동 강습 받기

임산부를 위한 운동은 출산 전에 에너지와 강한 근육을 준비하는 것입니다. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology의 연구에 따르면 신체의 근력에 초점을 맞춘 운동은 에너지를 증가시키고 피로를 줄일 수 있다고 설명합니다. 그러나 임신 3분기에 운동을 하고 싶을 때는 여전히 산부인과 의사와 상의하십시오.

10. 시간을 내다 나 시간

출산을 준비하기 위해서는 임산부도 정신적으로 준비해야 합니다. 그러기 위해서는 시간 나 시간 자신을 애지중지해야합니다. 좋아하는 취미를 뷰티 트리트먼트로 할 수 있습니다. 그러나 바디 케어를 할 때 음모를 면도해서는 안됩니다. 이것은 음부 피부에 작은 상처를 주기 때문입니다. 이는 분만 중 산모와 아기에게 실제로 해를 끼치는 감염에 노출될 위험을 증가시킵니다. 이것은 Journal of Hospital Infection의 연구에서도 설명됩니다.

대기 중인 남편으로서의 아버지의 역할

산후 아기를 돌보기 위해 산모의 준비를 도와주는 역할도 아빠의 역할입니다. 여기에서 예비 아버지의 역할은 그를 동반하기에 매우 신뢰할 수 있습니다. 엄마가 할 수 있는 일과 아빠가 맡을 수 있는 일을 나누어 준비 과정이 원활하게 진행될 수 있도록 하세요. 예를 들어, 엄마가 병원 가방을 준비하고 음식을 냉장고에 보관한다면 아빠는 청소와 걸레질과 같은 집안 청소를 도울 수 있습니다. 아버지는 또한 병원에서 필요로 하는 행정 문서의 완성도를 확인하는 데 도움을 줄 수 있고, 어머니는 아기에게 필요한 것을 쇼핑할 수 있습니다. 예비 아빠는 또한 만일의 경우에 대비하여 조산사나 의사에게 연락하는 것을 도울 수 있습니다. 또한 아버지는 첫 번째 수축과 후속 수축 사이의 시간 간격을 계산하고 기록하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 병원에서 기다리는 동안 엄마의 머리와 등을 부드럽게 쓰다듬거나 부드럽게 마사지하여 엄마의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 잊지 말고, 갓 출산한 산모들에게 항상 정서적 지지를 제공하십시오. 분만 중 그녀의 모든 노력에 대해 감사하고 위로하십시오. 또한, 엄마가 침착할 수 있도록 긴장을 풀어주세요. 충족해야 하는 출산 장비나 기타 출산 준비에 대해 더 알고 싶다면 산부인과 의사와 상의할 수 있다. 를 통해 의사와 무료로 상담할 수도 있습니다. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.