모유 수유하는 엄마가 탄산음료를 마신다, 괜찮을까? 이 질문은 종종 많은 여성들의 마음에 발생합니다. 탄산음료의 모든 종류가 모유에 흡수된다는 가정하에 아기의 건강에 영향을 미칠까 우려됩니다. 사실, 모유 수유 중인 엄마를 위한 탄산 음료가 아기를 부풀게 하는 경우 생겨난 신화도 있습니다. 그렇다면 건강 관점에서 모유 수유 중 탄산음료를 마시는 "법칙"은 무엇입니까?
수유부가 탄산음료를 마셔도 됩니까?
탄산음료는 금지는 아니지만 카페인이 함유되어 있어 권장하지 않습니다.모유수유모를 위한 음식 선택에 더 신중해야 하는 것 외에도 음료의 종류도 그렇습니다. 일부 음식은 모유 수유모에게 금지되어 있습니다. 그러나 수유부에게도 탄산음료가 금지되어 있습니까? 일부 사람들은 청량 음료에 모유에 흡수될 수 있는 카페인이 들어 있기 때문이라고 말합니다. 약물 및 수유 데이터베이스(Drug and Lactation Database) 저널에 발표된 연구에 따르면 모유 수유 중인 엄마는 탄산음료를 마시는 것이 실제로 괜찮습니다. 단, 그 부분은 제한됩니다. 일반적으로 모유 수유모의 카페인 섭취는 하루에 300-500mg까지만 허용됩니다. 이것은 모유 수유 중인 산모가 하루에 3캔 이상의 탄산음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.
탄산음료를 마시는 모유 수유모가 아기에게 미치는 영향
미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 모유로 섭취하는 총 카페인 양의 1% 미만이 엄마에게 흡수됩니다. 조금 보인다. 그러나 아기, 특히 미숙아와 신생아는 카페인의 영향에 더 민감한 경향이 있습니다. 이는 아기의 몸이 아직 섭취한 우유를 통해 몸으로 들어오는 카페인을 완전히 대사할 수 없기 때문입니다. 일반적으로 이것은 아기에게 발견되는 탄산음료를 마시는 모유 수유모의 영향입니다.
1. 아기의 소화 장애
실제로 탄산음료는 모유 수유 중인 엄마가 섭취하기에 안전한 경향이 있습니다. 그러나 모든 아기가 그것을 받아들일 수 있는 것은 아닙니다. 민감한 아기의 경우 엄마가 마시는 탄산음료가 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 아기는 복통, 팽만감 및 빈번한 가스를 경험할 수 있습니다. 따라서 섭취를 제한해야 합니다.
2. 자연적으로 빈혈에 취약
탄산음료에 함유된 카페인은 철결핍증을 유발하고 철결핍성 빈혈을 유발합니다. 탄산음료에 커피가 섞이면 주의하세요. 하루 450ml 이상의 탄산음료에 함유된 카페인 함량은 모유의 철분 수치를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 아기를 가벼운 철 결핍성 빈혈의 위험에 빠뜨릴 것입니다. 더욱이, 전적으로 모유 수유를 통해서만 주요 영양 지원을 받는 신생아의 경우.
2. 아기가 잠을 잘 못자요
탄산음료에 함유된 카페인은 까칠한 아기와 불면증을 유발하고 수면을 방해하는 카페인의 영향은 어른들만 경험하는 것이 아닙니다. 아기들도 똑같이 느낄 수 있습니다. 아기가 매우 높은 카페인을 섭취하는 엄마로부터 모유를 먹일 때 좋지 않은 수면 패턴, 까다로운 아기, 안절부절이 나타납니다. 이 위험은 모유 수유 중인 엄마가 하루에 10컵 이상의 탄산음료를 마실 때 나타나는 경향이 있습니다.
건강을 위해 탄산음료를 마시는 모유 수유부의 위험
모유 수유 중인 엄마가 청량 음료를 마시는 것은 금지되어 있지 않습니다. 그러나 과도하게 장기간 섭취하면 신체의 건강을 괴롭히는 나쁜 영향이 여전히 존재합니다. 모유 수유모를 위한 청량 음료의 위험성은 다음과 같습니다.
1. 신장 손상
설탕의 종류
고과당 옥수수 시럽 탄산음료는 신장 손상을 일으킵니다. 분명히 모유 수유모를 위한 청량 음료는 신장 기능을 방해할 수 있습니다. 이것은 미국 신장 학회 저널에 발표된 연구에서도 입증됩니다. 이 연구는 하루에 2캔 이상의 탄산음료를 섭취하면 여성의 신장 기능을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 이것의 원인은 높은 수준의 인공 감미료입니다.
고과당 옥수수 시럽 소다에. PLOS One의 또 다른 연구에 따르면 이 인공 감미료를 섭취하면 신장에서 알부민뇨, 즉 소변에 과도한 알부민 단백질이 발생할 위험이 증가할 수 있다고 밝혔습니다. 이것은 신장의 작은 혈관(사구체)의 손상 때문입니다.
2. 당뇨병 위험 증가
청량 음료의 과당은 혈당을 증가시키고 당뇨병을 유발합니다. 모유 수유 중인 엄마가 탄산음료를 마시는 위험은 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 것입니다. 이것은 또한 영양 및 대사(Nutrition & Metabolism) 저널에 발표되었습니다. 소다 1인분의 65%가 과당 옥수수 시럽 형태의 설탕이라는 사실을 알고 계셨습니까? Global Public Health의 연구: 연구, 정책 및 실행을 위한 국제 저널에 따르면 과당은 다른 유형의 설탕보다 제2형 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다. 모유 수유 당뇨병의 위험 증가는 비만 및 심혈관 질환의 위험 증가와도 관련이 있습니다. 이는 과당을 섭취할 때 혈액에 포함된 지방(중성지방) 수치가 증가하기 때문입니다. [[관련기사]]
3. 신체의 기관 시스템을 교란
캔에 들어 있는 BPA의 함량은 탄산음료에 녹아 유방암의 위험을 높입니다. 탄산음료 캔에는 비스페놀 A(BPA)라는 건강에 해로운 화합물이 들어 있습니다. BPA는 소다에 녹을 수 있고 신체의 내분비계를 교란시킬 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 결과적으로 신체의 많은 시스템도 손상됩니다. 손상된 조직 중 일부는 신경계, 면역계 및 생식계에서 발견됩니다. 이것은 또한 환경 연구 저널에 발표되었습니다. 폴란드 국립 공중 보건 연구소의 연구에 따르면 BPA는 불임과 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 암 유발
카라멜 색소에는 발암 물질이 포함되어 있습니다 일반적으로 짙은 갈색의 탄산 음료는 성분 표시에 나열된 "카라멜 색소"로 만들어집니다. 염료는 발암성 또는 암을 유발하는 물질로 생각됩니다. 이는 PLOS One 저널에 실린 쥐에 대한 연구에서도 입증되었습니다. 그러나 이러한 발암물질의 효과가 암을 유발할 정도로 실제처럼 나타나기 위해서는 수유부가 하루에 탄산음료 1000캔을 마셔야 합니다. 물론 이것은 현실적이지 않죠?
5. 치아와 뼈 손상
탄산음료에 함유된 인산과 구연산은 뼈와 치아를 잘 부러지게 함 콜라와 같은 탄산음료에는 인산과 구연산이 함유되어 있습니다. 오픈 액세스 마케도니아 의학 저널(Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences)의 연구에 따르면 이 두 가지 유형의 산은 치아 크라운(에나멜)의 보호층을 더 빨리 부식시키거나 치아 침식이라고 할 수 있습니다. 사실 법랑은 신체에서 가장 단단한 부분입니다. 또한 인산 함량은 여성의 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국영양학회(American Society for Nutrition)의 연구에 따르면 콜라 소다 섭취가 체내 칼슘 흡수를 억제할 수 있기 때문에 이러한 위험이 발생합니다. 그 결과 뼈의 미네랄 성분인 칼슘이 부족하게 됩니다. 따라서 골밀도가 감소하고 부서지기 쉽습니다.
6. 대사 장애의 위험 증가
탄산음료의 고당은 대사 장애를 유발합니다. International Journal of Clinical Practice에 발표된 연구에 따르면 탄산음료 섭취는 대사 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 탄산음료의 당도가 높기 때문입니다. 사실, 설탕뿐만 아니라 다이어트 탄산음료에 자주 들어 있는 인공 감미료도 대사 장애의 위험을 높일 수 있습니다. [[관련기사]]
모유 수유 중인 엄마가 탄산음료를 마시면 아기가 더부룩해진다는 것이 사실입니까?
탄산음료는 아기를 배부르게 하는 것이 아니라 잘못된 걸쇠로 인해 발생합니다. 실제로 탄산음료를 마시는 모유 수유모가 아기를 배부르게 한다는 증거나 최근 연구는 없습니다. 그러나 이러한 위험은 민감한 아기에게 발생할 수 있습니다. 실제로 아기의 팽만감은 소화관으로 들어가는 공기 때문에 발생합니다. 또한 부풀어 오른 아기의 원인은 다음과 같습니다.
- 모유 수유 중 젖꼭지와 아기의 입술 부착 오류 따라서 공기를 삼키십시오.
- 잘 울다 이로 인해 아기의 입을 오랫동안 열어 공기가 들어갈 수 있습니다.
- 소화 문제 , GERD, 아기 변비 및 위장염과 같은.
- 새로운 음식을 먹는 아기 , 특히 고형물 섭취를 시작한 6개월 영아의 경우.
SehatQ의 메모
탄산음료를 마시는 모유 수유부는 실제로 금지되지 않습니다. 그러나 탄산음료는 수유부와 아기에게 완전히 건강에 좋은 음료는 아닙니다. 모유 수유 중 탄산음료 섭취의 효과 또는 기타 모유 수유 문제에 대해 자세히 알아보려면 다음을 통해 직접 문의하십시오.
SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 . 또한 방문
건강샵Q 아기와 모유 수유 중인 엄마의 요구 사항에 대한 흥미로운 제안을 받기 위해.
지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]
탄산음료는 금지는 아니지만 카페인이 함유되어 있어 권장하지 않습니다.모유수유모를 위한 음식 선택에 더 신중해야 하는 것 외에도 음료의 종류도 그렇습니다. 일부 음식은 모유 수유모에게 금지되어 있습니다. 그러나 수유부에게도 탄산음료가 금지되어 있습니까? 일부 사람들은 청량 음료에 모유에 흡수될 수 있는 카페인이 들어 있기 때문이라고 말합니다. 약물 및 수유 데이터베이스(Drug and Lactation Database) 저널에 발표된 연구에 따르면 모유 수유 중인 엄마는 탄산음료를 마시는 것이 실제로 괜찮습니다. 단, 그 부분은 제한됩니다. 일반적으로 모유 수유모의 카페인 섭취는 하루에 300-500mg까지만 허용됩니다. 이것은 모유 수유 중인 산모가 하루에 3캔 이상의 탄산음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 
탄산음료에 함유된 카페인은 철결핍증을 유발하고 철결핍성 빈혈을 유발합니다. 탄산음료에 커피가 섞이면 주의하세요. 하루 450ml 이상의 탄산음료에 함유된 카페인 함량은 모유의 철분 수치를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 아기를 가벼운 철 결핍성 빈혈의 위험에 빠뜨릴 것입니다. 더욱이, 전적으로 모유 수유를 통해서만 주요 영양 지원을 받는 신생아의 경우. 
탄산음료에 함유된 카페인은 까칠한 아기와 불면증을 유발하고 수면을 방해하는 카페인의 영향은 어른들만 경험하는 것이 아닙니다. 아기들도 똑같이 느낄 수 있습니다. 아기가 매우 높은 카페인을 섭취하는 엄마로부터 모유를 먹일 때 좋지 않은 수면 패턴, 까다로운 아기, 안절부절이 나타납니다. 이 위험은 모유 수유 중인 엄마가 하루에 10컵 이상의 탄산음료를 마실 때 나타나는 경향이 있습니다. 
설탕의 종류 고과당 옥수수 시럽 탄산음료는 신장 손상을 일으킵니다. 분명히 모유 수유모를 위한 청량 음료는 신장 기능을 방해할 수 있습니다. 이것은 미국 신장 학회 저널에 발표된 연구에서도 입증됩니다. 이 연구는 하루에 2캔 이상의 탄산음료를 섭취하면 여성의 신장 기능을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 이것의 원인은 높은 수준의 인공 감미료입니다. 고과당 옥수수 시럽 소다에. PLOS One의 또 다른 연구에 따르면 이 인공 감미료를 섭취하면 신장에서 알부민뇨, 즉 소변에 과도한 알부민 단백질이 발생할 위험이 증가할 수 있다고 밝혔습니다. 이것은 신장의 작은 혈관(사구체)의 손상 때문입니다. 
청량 음료의 과당은 혈당을 증가시키고 당뇨병을 유발합니다. 모유 수유 중인 엄마가 탄산음료를 마시는 위험은 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 것입니다. 이것은 또한 영양 및 대사(Nutrition & Metabolism) 저널에 발표되었습니다. 소다 1인분의 65%가 과당 옥수수 시럽 형태의 설탕이라는 사실을 알고 계셨습니까? Global Public Health의 연구: 연구, 정책 및 실행을 위한 국제 저널에 따르면 과당은 다른 유형의 설탕보다 제2형 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다. 모유 수유 당뇨병의 위험 증가는 비만 및 심혈관 질환의 위험 증가와도 관련이 있습니다. 이는 과당을 섭취할 때 혈액에 포함된 지방(중성지방) 수치가 증가하기 때문입니다. [[관련기사]] 
캔에 들어 있는 BPA의 함량은 탄산음료에 녹아 유방암의 위험을 높입니다. 탄산음료 캔에는 비스페놀 A(BPA)라는 건강에 해로운 화합물이 들어 있습니다. BPA는 소다에 녹을 수 있고 신체의 내분비계를 교란시킬 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 결과적으로 신체의 많은 시스템도 손상됩니다. 손상된 조직 중 일부는 신경계, 면역계 및 생식계에서 발견됩니다. 이것은 또한 환경 연구 저널에 발표되었습니다. 폴란드 국립 공중 보건 연구소의 연구에 따르면 BPA는 불임과 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 
카라멜 색소에는 발암 물질이 포함되어 있습니다 일반적으로 짙은 갈색의 탄산 음료는 성분 표시에 나열된 "카라멜 색소"로 만들어집니다. 염료는 발암성 또는 암을 유발하는 물질로 생각됩니다. 이는 PLOS One 저널에 실린 쥐에 대한 연구에서도 입증되었습니다. 그러나 이러한 발암물질의 효과가 암을 유발할 정도로 실제처럼 나타나기 위해서는 수유부가 하루에 탄산음료 1000캔을 마셔야 합니다. 물론 이것은 현실적이지 않죠? 
탄산음료에 함유된 인산과 구연산은 뼈와 치아를 잘 부러지게 함 콜라와 같은 탄산음료에는 인산과 구연산이 함유되어 있습니다. 오픈 액세스 마케도니아 의학 저널(Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences)의 연구에 따르면 이 두 가지 유형의 산은 치아 크라운(에나멜)의 보호층을 더 빨리 부식시키거나 치아 침식이라고 할 수 있습니다. 사실 법랑은 신체에서 가장 단단한 부분입니다. 또한 인산 함량은 여성의 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국영양학회(American Society for Nutrition)의 연구에 따르면 콜라 소다 섭취가 체내 칼슘 흡수를 억제할 수 있기 때문에 이러한 위험이 발생합니다. 그 결과 뼈의 미네랄 성분인 칼슘이 부족하게 됩니다. 따라서 골밀도가 감소하고 부서지기 쉽습니다. 
탄산음료의 고당은 대사 장애를 유발합니다. International Journal of Clinical Practice에 발표된 연구에 따르면 탄산음료 섭취는 대사 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 탄산음료의 당도가 높기 때문입니다. 사실, 설탕뿐만 아니라 다이어트 탄산음료에 자주 들어 있는 인공 감미료도 대사 장애의 위험을 높일 수 있습니다. [[관련기사]] 
탄산음료는 아기를 배부르게 하는 것이 아니라 잘못된 걸쇠로 인해 발생합니다. 실제로 탄산음료를 마시는 모유 수유모가 아기를 배부르게 한다는 증거나 최근 연구는 없습니다. 그러나 이러한 위험은 민감한 아기에게 발생할 수 있습니다. 실제로 아기의 팽만감은 소화관으로 들어가는 공기 때문에 발생합니다. 또한 부풀어 오른 아기의 원인은 다음과 같습니다. 
