건강

자연의 에이지리스 레시피: 이 10가지 식품을 섭취하세요

누구나 젊어보이고 싶어합니다. 그러나 모든 사람이 피부를 탄력 있고 주름 없이 유지할 수 있는 특수 치료를 수행할 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 천연재료로 나만의 젊음 한약재를 만들어 볼 수 있습니다. 피부 미용에 도움이 되고 조기 노화를 방지할 수 있는 천연 성분이 많이 있습니다. 건강한 생활 습관과 함께 꾸준히 섭취하면 피부는 항상 팽팽해집니다.

자연스러운 젊음 레시피가 될 수 있는 음식

다음은 청소년을 위한 자연적인 조리법으로 여겨지는 음식입니다. 토마토는 젊음을 유지하기 위한 허브 성분으로 사용될 수 있습니다.

1. 토마토

토마토에 들어 있는 리코펜 함량은 이 과일 하나를 만드는 효과적인 천연 청소년 레시피 중 하나가 될 수 있습니다. 리코펜은 태양 손상을 입은 피부를 보호하고 얼굴 피부의 주름을 퇴색시키는 데 도움이 됩니다.

2. 당근

당근에는 햇빛과 자유 라디칼로부터 피부를 보호할 수 있는 베타 카로틴이 들어 있습니다. 둘 다 피부 노화의 주범입니다. 시금치 천연 젊음 레시피 만들기

3. 시금치

시금치는 동반 야채로 맛있을 뿐만 아니라 젊은 허브 재료 중 하나가 될 수 있습니다. 이 녹색 잎이 많은 채소에는 피부의 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 콜라겐이 충분하면 피부의 탄력이 항상 유지됩니다. 피부도 더 매끄럽고 부드러워 보일 것입니다.

4. 녹차

녹차에는 피부에 매우 좋은 화합물인 카테킨이 들어 있습니다. 카테킨은 또한 젊음을 유지하고자 하는 사람들에게 매우 좋은 항염, 항산화 및 노화 방지 특성을 가지고 있습니다. 순수한 올리브 오일은 자연스러운 젊음의 레시피가 될 수 있습니다

5. 순수한 올리브 오일

순수한 올리브 오일 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 세계에서 가장 건강한 지방 공급원 중 하나입니다. 이 오일은 혈압을 낮추고 심장병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 젊음을 위한 레시피가 될 수도 있습니다. 연구에 따르면 올리브 오일의 약 73%가 단일불포화지방으로 피부 탄력을 유지하고 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 데 매우 좋습니다.

6. 고추

고추에 함유된 비타민 A와 비타민 C는 콜라겐의 손실을 방지하면서 과도한 자유 라디칼에 대한 노출로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 이것은 피부를 탱탱하고 젊어 보이게 합니다. 파파야는 자유 라디칼과 싸울 수 있으므로 젊은 한약재로 적합합니다.

7. 파파야

파파야는 일반적으로 천연 변비 치료제로 섭취됩니다. 또한 과일은 피부를 젊게 유지하는 데에도 좋습니다. 파파야에 함유된 항산화제는 과도한 자유 라디칼 노출과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 항산화제는 또한 피부에 노화 징후가 나타나는 것을 방지합니다.

8. 석류 열매

석류가 세계에서 가장 건강한 과일 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 항산화 성분은 녹차보다 훨씬 많으며 조기 노화를 비롯한 다양한 손상으로부터 피부를 보호하기에 충분한 자본입니다. 계피는 피부를 탱탱하고 젊게 만드는 한약재로 적합합니다.

9. 계피

계피는 신체의 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다. 그렇게 하면 피부가 더 탄력 있고 탄력 있어 보일 수 있습니다.

10. 뼈 국물

최근, 특히 피부 건강을 위한 새로운 건강식품으로 뼈해장국이 떠오르고 있습니다. 이러한 식품에는 콜라겐이 풍부하게 포함되어 있습니다. 뼈 국물을 정기적으로 섭취하면 피부가 더 유연하고 촉촉하며 단단해 보인다고 믿어집니다. 이러한 모든 이점은 또한 얼굴의 잔주름 감소를 동반합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

위의 음식을 먹는 것 외에도 피부 건강을 유지할 수 있도록 규칙적인 운동을 통해 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다. 또한 스트레스를 완화하는 단계도 중요합니다. 과도한 정신적 스트레스는 피부를 손상시키고 노화를 더욱 눈에 띄게 만들 수 있습니다.

피부 건강과 젊음을 유지하기 위한 피부 관리에 대해 더 자세한 설명을 듣고 싶다면 주저하지 말고 의사와 상의하세요.