건강

어렵지 않아요 욱신욱신 두통 없애는 방법

욱신거리는 두통을 겪은 적이 있습니까? 불편함을 느끼는 것 외에도 이 상태는 일상 활동을 방해할 수도 있습니다. 더욱이, 이 욱신거리는 두통은 빠르게 반복적으로 왔다가 사라질 수 있습니다. 욱신거리는 감각은 머리 부분으로의 혈류를 증가시키려는 혈관 확장으로 인해 발생합니다. 이 상태는 머리의 모든 영역, 즉 뒤, 앞 또는 옆에서 발생할 수 있습니다. 때로는 저절로 치유될 수도 있지만, 욱신거리는 두통을 없애 치유 속도를 높일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

욱신거리는 두통을 없애는 방법

약 복용부터 휴식까지, 여기 당신이 할 수 있는 욱신거리는 두통을 없애는 몇 가지 방법이 있습니다.
  • 진통제 복용

이부프로펜 및 파라세타몰과 같은 진통제를 사용하여 두통을 완화할 수 있습니다. 포장에 적힌 지시사항에 따라 복용하세요.
  • 잠자는 동안 불을 끄세요

취침 시간에 불을 끄면 욱신거리는 두통 완화에 도움이 됩니다 최소한의 조명이나 어두운 조명으로도 자는 것이 두통 완화에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 욱신거리는 두통을 경험할 때 사람들은 빛과 소리에 민감한 경향이 있습니다. 따라서 욱신거리는 두통을 없애고 빨리 회복할 수 있는 방법으로 소음이 없는 어두운 방에 누워있는 것이 좋습니다.
  • 충분한 수면

매우 효과적인 욱신거리는 두통을 없애는 한 가지 방법은 잠을 자는 것입니다. 매일 밤 약 8-9시간의 수면을 취하도록 노력해야 합니다. 충분한 수면을 취하면 몸이 이완되고 에너지가 회복됩니다.
  • 영양가 있는 음식을 먹고 물을 마신다

또한 두통이 욱신거릴 때 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다. 채소, 과일, 통곡물 섭취를 늘립니다. 또한 물을 마시는 것을 잊어서는 안됩니다. 매일 8잔의 물을 마셔 몸이 수분을 유지하도록 하십시오.
  • 기기 사용량 줄이기

장치를 바라보는 시간을 줄입니다. 장치를 재생할 때 머리를 아래로 향하게 하면 두통이 악화될 수 있습니다. 잠시 동안 장치를 손에서 멀리 두십시오. 스마트폰 사용을 줄이는 것 외에도 빨리 회복할 수 있도록 더 많은 휴식을 취해야 합니다.
  • 음주를 피하십시오

술을 마시면 욱신거리는 두통이 악화되는 것으로 생각됩니다. 따라서 나을 때까지 알코올 섭취를 피해야 합니다. 인체에 많은 이점을 제공하는 인공 감미료가 없는 물이나 과일 주스로 알코올 음료를 대체하는 것이 좋습니다. [[관련기사]]

욱신거리는 두통의 원인

욱신거리는 두통은 여러 가지 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 욱신거리는 두통의 몇 가지 가능한 원인입니다.
  • 효과카페인 섭취를 중단하십시오

카페인이 함유된 음식이나 음료를 정기적으로 섭취하면 중독될 수 있습니다. 중독자 중 한 명이 이 물질의 복용을 갑자기 줄이거나 중단하면 욱신거리는 두통, 에너지 부족, 잦은 졸음, 집중력 저하, 더 민감해짐, 기분이 좋지 않음, 근육통 및 뻣뻣함, 메스꺼움 또는 구토.
  • 술을 너무 많이 마신다

술을 많이 마시면 ​​욱신거리는 두통이 생길 수 있고, 욱신거리는 두통도 과음의 나쁜 영향이다. 알코올은 뇌와 주변 조직의 혈관을 확장하고 자극하여 두통을 유발할 수 있습니다. 두통 외에도 메스꺼움, 설사, 쇠약, 식욕 부진, 빛, 소리 및 움직임에 대한 민감도가 나타날 수 있습니다. 장기적으로 이 상태는 집중력과 기억력에 문제를 일으킬 수 있습니다.
  • 편두통

편두통은 보통 머리의 한쪽에서 발생하는 욱신거리는 두통입니다. 스트레스, 시끄러운 소음, 특정 음식 또는 날씨 변화를 포함하여 편두통을 유발할 수 있는 다양한 것들이 있습니다. 이 상태는 반복적으로 나타날 수 있습니다. 욱신거리는 두통뿐만 아니라 편두통이 있을 때 경험할 수 있는 다른 증상으로는 메스꺼움과 구토가 있습니다. 빛, 소음 및 냄새에 민감합니다. 움직일 때, 기침을 하거나 재채기를 할 때 통증이 있습니다.
  • 정맥 두염

부비동염은 욱신거리는 두통을 유발할 수 있습니다. 부비동염은 부비동 부위(코와 눈썹 주위의 작은 구멍)가 부어오르거나 막힘을 일으켜 머리 앞이나 코 주위에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 부비동 통증은 욱신거리는 감각이 있는 편두통과 유사할 수 있습니다. 얼굴, 귀 또는 치아도 아플 수 있습니다.
  • 후두신경통

후두신경통은 뇌에 있는 후두신경의 염증과 손상입니다. 이 상태는 두개골 기저부에서 시작하여 두피 전체로 퍼지는 작열감 또는 욱신거림을 유발할 수 있습니다. 때로는 눈 뒤쪽에도 통증이 발생합니다. 욱신거리는 두통이 가라앉지 않거나 악화되면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오. 욱신거리는 두통에 대해 더 궁금한 사항이 있으시면 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .